Мигрень — это распространённое хроническое неврологическое заболевание, проявляющееся приступами головной боли. Чаще всего боль имеет пульсирующий характер и локализуется с одной стороны головы.
Приступы могут сопровождаться такими симптомами, как:
- тошнота
- рвота
- повышенная чувствительность к свету и звукам
У некоторых людей перед началом приступа появляются предвестники, например вспышки света, мерцание или другие зрительные нарушения. Это состояние называется аурой.
Как возникает мигрень?
Точная причина мигрени до конца не изучена, однако существует несколько медицинских теорий.
-
Изменение уровня химических веществ в мозге
Особенно серотонина, который регулирует настроение, болевые ощущения и состояние кровеносных сосудов.
Когда уровень серотонина снижается, сосуды головного мозга могут расширяться, что приводит к раздражению тройничного нерва и возникновению боли.
-
Воспаление нервных структур мозга
В частности тройничного нерва, который передаёт болевые сигналы в мозг. Это может вызывать сильную головную боль.
-
Кортикальная распространяющаяся депрессия
Это электрическая волна активности, распространяющаяся по коре головного мозга.
Она может вызывать симптомы ауры, после чего происходят изменения в кровеносных сосудах, приводящие к приступу мигрени.
Что может спровоцировать приступ мигрени?
Триггеры индивидуальны, но наиболее распространённые включают:
- стресс или недостаток отдыха
- гормональные изменения (например, перед менструацией)
- определённые продукты:
- шоколад
- сыр
- ферментированные продукты
- продукты с глутаматом натрия (MSG)
- яркий свет, громкие звуки или резкие запахи
- изменение погоды или атмосферного давления
- пропуск приёмов пищи или недостаток воды
- нерегулярный режим сна или чрезмерный сон
Как можно предотвратить приступы мигрени?
Полностью вылечить мигрень невозможно, однако частоту приступов можно значительно уменьшить.
- Избегать триггеров
Рекомендуется вести дневник мигрени, чтобы определить индивидуальные провоцирующие факторы.
- Достаточный сон
Старайтесь спать 6–8 часов в сутки и придерживаться регулярного режима сна.
- Поддержание водного баланса
Обезвоживание может спровоцировать приступ мигрени.
- Регулярная физическая активность
Подойдут:
- быстрая ходьба
- плавание
- йога
Следует избегать слишком интенсивных нагрузок, которые могут вызвать приступ.
- Контроль стресса
Полезны методы расслабления:
- медитация
- дыхательные упражнения
- точечный массаж (акупрессура)
- Медикаментозное лечение
Для купирования приступа:
- обезболивающие препараты (например, НПВС)
- препараты группы триптанов
Для профилактики частых приступов:
- противосудорожные препараты
- антидепрессанты
- препараты для контроля артериального давления
Современная терапия:
- профилактические инъекции моноклональных антител CGRP— для пациентов, у которых неэффективны таблетки.
Когда необходимо обратиться к врачу?
- если головная боль возникает более 4 раз в месяц
- если боль настолько сильная, что нарушает повседневную жизнь
- если головная боль сопровождается:
- слабостью в конечностях
- нарушением речи
- ухудшением зрения
- если появились новые или необычные симптомы, например:
- головная боль при пробуждении
- двоение в глазах
- судороги
