Основная причина высокого давления неблагоприятная наследственность. Пациенты с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют высокий риск гипертонии. Лечение заключается в соблюдении диеты жизни и приеме лекарств, нормализующих давление.
Диета при гипертонической болезни:
- Уменьшить потребление натрия. Для этого снизить потребление соли или перейти на соль с пониженным содержанием натрия.
- Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное – алкоголя. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце.
- Выбирайте нежирное мясо. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Диетическое мясо приготовленное без масла – лучший выбор для страдающих гипертонией.
- Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные жиры: колбас, жира, сливочного масла.
- Ешьте больше овощей.
- Ешьте меньше сахара.
- Морепродукты можно есть два раза в неделю.
