- Правильно ухаживайте за кожей. Умывайте лицо два раза теплой водой и мягким специальным очищающим средством. Не используйте для этого мыло. Вытирайтесь только индивидуальными полотенцами, как можно чаще стирайте и гладьте их.
- Увлажняйте кожу. Используйте некамедогенный увлажняющий крем, который устранит сухость и шелушение кожи. Не используйте плотные жирные крема на основе минерального масла, так как он может закупорить поры и вызвать еще больше высыпаний.
- Научитесь не трогать лицо руками. Если вы будете ковырять прыщи, заживление кожи займет больше времени, кроме того выдавливая прыщик, вы разносите инфекцию по всему лицу из-за скопления на нём сосудов. В итоге всё это обернётся ещё большим количеством высыпаний. Травматизация воспалённых элементов может привести к образованию шрамов.
- Носите меньше макияжа. Избегайте косметических средств, которые содержат ароматизаторы и спирт. Если вы носите макияж, смывайте его в конце дня. Кисти для макияжа желательно мыть после каждого использования. Используете декоративную косметику с надписью «некомедогенно», что означает, что не вызывает прыщи.
- Обратите внимание на шампунь, кондиционер для волос, средства для укладки: иногда кожные высыпания на лбу и шее могут появиться в результате аллергии на определенные продукты в их составе. Жирные волосы могут привести к увеличению количества масла на лице, поэтому мойте волосы чаще. Если у вас длинные волосы, держите их подальше от лица.
- Важно следить за питанием. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей и избегайте жирной, сладкой и вредной пищи.
- Регулярно занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки полезны для всего вашего здоровья, включая кожу. Упражнения увеличивают приток крови к коже и способствуют заживлению, а также улучшают здоровье.
- Учитесь бороться со стрессом! Когда вы нервничаете, меняется гормональный фон, что тоже может привести к появлению новых прыщей.
Проконсультируйтесь с дерматологом для лечения угревой болезни.
By Dr. Sureeporn Sritangrattanakul, MD., Bangkok Hospital Pattaya
