На днях, когда я шел по дороге к своей машине, на встречу мне шел мужчина. На нем был рюкзак, набитый камнями, а в руках он держал гантели. Он шел на работу, по моим оценкам, примерно 10 км.
Так в чем же была причина такого странного поведения? Отчет очевиден: мужчина старается прийти в форму.
Я не осуждаю действия этого конкретного человека в попытке привести себя в форму (и он добьется этого), однако мне грустно видеть, что некоторым из нас приходится прибегать к столь радикальным мерам, чтобы сбросить вес!
Так каков же ответ? Ответ заключается в том, чтобы научиться правильно поддерживать свой вес в норме на протяжении всей жизни.
Путь к здоровью (и физической форме) является вес и артериальное давление. Доказано, что избыточный вес приводит к развитию гипертонии. Стоимость домашних весов и тонометров довольна доступна.
Чтобы похудеть, рекомендуется снизить калорийность рациона и повысить физическую активность. Начинать лучше с малого — например, с 15-минутных прогулок по вечерам и отказа от сладких напитков. Так меньше вероятность сорваться и не достичь цели.
