Любой может оступиться и получить растяжение связок голеностопа , что делает его одной из самых распространённых травм, требующих неотложной помощи . Но если это повторяющееся и хроническое заболевание, вызывающее дискомфорт и ограничивающее вашу способность заниматься спортом и свободно двигаться в повседневной жизни, не ругайте себя за неуклюжесть. Лучше обратите внимание на симптомы растяжения связок голеностопа!
Разболтанность голеностопного сустава — симптом, который врачи диагностируют при хроническом растяжении связок голеностопного сустава . Если физиотерапия для укрепления мышц вокруг голеностопного сустава не приводит к улучшению симптомов, врач может рассмотреть возможность артроскопической операции для восстановления разорванных связок голеностопного сустава, чтобы помочь пациенту как можно скорее вернуться к нормальной ходьбе.
Кто подвержен растяжениям связок голеностопного сустава?
Поскольку растяжения голеностопного сустава часто возникают из-за подворачивания голеностопного сустава внутрь, когда пальцы ног направлены вниз, мы все в равной степени подвержены растяжениям голеностопного сустава по разным причинам, включая спортивные травмы, ходьбу на разных уровнях, падение с лестницы или падение с высоты. Однако считается, что это состояние наиболее распространено среди спортсменов, и спортсмены, пренебрегающие надлежащим лечением, неизбежно столкнутся с «разболтанными суставами».
Насколько болезненно растяжение связок лодыжки?
Существует три основные связки голеностопного сустава: передняя, задняя и медиальная. Тяжесть травмы зависит от количества поврежденных связок и от того, были ли они частично или полностью разорваны.
Врачи разделяют тяжесть заболевания на 3 степени:
- Если вы можете ходить и переносить вес, сухожилия в норме, лодыжка слегка опухла → незначительные симптомы
- Если вы хромаете, ваша лодыжка опухла или связки лодыжки частично порваны или растянуты → умеренные симптомы
- Если вы не можете переносить вес при ходьбе, ваши суставы ослаблены, лодыжка сильно опухла, а связки голеностопного сустава порваны → серьезные симптомы
РАЙС: Самолечение
- R = Отдыхайте, дайте отдохнуть лодыжке.
- I = Лёд. Прикладывайте пакеты со льдом. Не прикладывайте горячие лекарства или бальзам.
- C = Компрессия, оберните лодыжку эластичным бинтом.
- E = Подъем, высоко поднимите лодыжки.
Звук щелчка!
Если во время травмы вы слышите «щелчок» , чувствуете, что лодыжка разболтана, испытываете сильный отек, сильную боль или не можете переносить вес на лодыжку, а RICE-терапия не помогает, рекомендуется обратиться к специалисту для детальной оценки степени тяжести травмы, включая рентгенографию и тест на болезненность внутренней и внешней части лодыжки.
Лечение у врача-специалиста
- Строго следуйте принципам RICE.
- Назначьте нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие и противоотечные препараты для приема внутрь и местного применения.
- Обмотайте лодыжку эластичным бинтом или носите мягкую шину до тех пор, пока боль не уменьшится (7–10 дней), затем начните выполнять упражнения для голеностопного сустава и укреплять мышцы.
- В хронических случаях, когда симптомы не улучшаются, а суставы настолько разболтаны, что невозможно носить высокие каблуки или заниматься спортом, можно рассмотреть возможность проведения артроскопической операции для восстановления сухожилий.
Если у вас растяжение связок голеностопного сустава, сначала следует обратиться к специалисту для лечения с помощью метода RICE. Однако, если симптомы становятся более выраженными, болезненными или приобретают хронический характер, следует немедленно обратиться к специалисту, чтобы получить надлежащее лечение и вернуться к привычной жизни с уверенностью.
С наилучшими пожеланиями от
Доктор Чоксупхан Деевиджит
Хирург-ортопед
Центр передового опыта в области ортопедии и лечения суставов | Бангкокская больница Чиангмай
