Обычно мы защищаем кожу от солнца с помощью солнцезащитного крема. Но знаете ли вы, что, несмотря на то, что глаза занимают всего 2% от общей площади поверхности тела, солнечный свет может нанести значительный вред различным частям глаза? Поэтому глаза устроены таким образом, что они заключены в костную глазницу, а веки, брови и ресницы обеспечивают дополнительный слой защиты. Кроме того, сужение зрачков, закрывание глаз или прищуривание — это другие естественные защитные механизмы, которые помогают защитить глаза при воздействии видимого света, но не при воздействии ультрафиолетового излучения. Поэтому даже в дни без яркого солнечного света организм все равно получает значительное количество ультрафиолетового излучения, что ограничивает эффективность этих естественных механизмов защиты глаз.
Солнечные лучи
Солнечный свет состоит из ультрафиолетового излучения, или УФ-лучей , которые представляют собой световые волны с длиной волны короче видимого света. Видимый свет имеет длину волны 400–700 нанометров, поэтому длина волны УФ-лучей короче 400 нанометров. Они обладают высокой энергией и невидимы невооруженному глазу. Существует три типа УФ-лучей:
- Ультрафиолетовые (УФ-С) лучи (100–280 нм) являются наиболее энергичным и вредным типом УФ-излучения, вызывая значительные повреждения кожи и глаз. В условиях истощения озонового слоя этот тип излучения все чаще проникает на поверхность Земли, потенциально представляя опасность для здоровья.
- Ультрафиолетовые лучи типа В (280–320 нм) менее энергичны, чем ультрафиолетовые лучи типа С, и частично фильтруются озоновым слоем. Небольшое количество этих лучей, достигающих поверхности Земли, стимулирует выработку меланина. Меланин вызывает потемнение кожи, а высокие дозы радиации могут привести к солнечным ожогам, пигментным пятнам, морщинам и повысить риск развития рака кожи.
- Ультрафиолетовые лучи типа А (320–400 нм) обладают меньшей энергией, чем первые два типа, но способны проникать через роговицу, хрусталик и сетчатку. Воздействие больших доз этого излучения может быть связано с развитием катаракты, а некоторые исследования предполагают, что оно также может способствовать развитию макулярной дегенерации.
Глаза и опасность солнечного света.
Солнечный свет может нанести вред глазам в нескольких областях, в том числе следующим:
- Изменение цвета кожи век , темные пятна и морщины вокруг глаз — некоторые признаки рака век. Кроме того, сообщалось о случаях рака век именно в этой области. Базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и злокачественная карцинома могут быть связаны с длительным и непрерывным воздействием солнечного света.
- Конъюнктивит, или птеригиум, — это состояние, при котором конъюнктива дегенерирует у края роговицы. Он вызывается раздражением от ветра, пыли и ультрафиолетового излучения. Если птеригиум распространяется на роговицу, он называется пингвекулой. Это не только вызывает косметические проблемы, но и может ухудшать зрение, а при воспалении может вызывать боль и раздражение.
- Воспаление роговицы , или острое заболевание роговицы, вызывает сильную боль в глазах и слезотечение. Симптомы обычно появляются через 2-3 часа после воздействия высоких уровней ультрафиолетового излучения, например, отраженного света от снега или ультрафиолетовых лучей от сварки без защитных очков. Симптомы, как правило, временные и длятся около 1-2 дней.
- Хрусталик глаза и образование катаракты: Хотя катаракта вызвана возрастными изменениями, было установлено, что воздействие ультрафиолетового излучения повышает риск развития катаракты. Ежегодно более 16 миллионов человек заболевают катарактой. Миллионы людей во всем мире ослепли из-за катаракты. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно в 20% случаев катаракта может быть вызвана чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, что является предотвратимой причиной.
- У молодых людей прозрачный хрусталик глаза не может полностью поглощать ультрафиолетовое излучение, поэтому существует вероятность того, что УФ-излучение может повредить сетчатку, что приведет к макулярной дегенерации. Хотя наша сетчатка содержит естественные вещества или пигменты, которые помогают ее защитить, с возрастом количество этих веществ уменьшается. Это снижает естественный защитный механизм сетчатки, делая ее более восприимчивой к дегенерации при воздействии УФ-излучения. Кроме того, некоторые исследования предполагают, что УФ-излучение может быть связано с возрастной макулярной дегенерацией (ВМД).
Не игнорируйте синий свет.
Синий свет (высокоэнергетическое видимое излучение) — это видимый свет с длиной волны от 381 до 500 нанометров, близкий к ультрафиолетовому (УФ) диапазону длин волн. Высокий уровень синего света может необратимо повредить клетки у некоторых людей, а длительное воздействие может увеличить риск макулярной дегенерации — серьезного заболевания сетчатки, при котором клетки медленно разрушаются, в конечном итоге приводя к необратимой потере центрального зрения. Европейское исследование, опубликованное в октябрьском номере журнала Archives of Ophthalmology за 2008 год, показало, что у людей с низким уровнем витамина С и других антиоксидантов в крови может быть повышенный риск макулярной дегенерации, вызванной синим светом.
В повседневной жизни мы постоянно подвергаемся воздействию синего света от компьютеров, телевизоров и экранов мобильных телефонов, а также от некоторых устройств, таких как лазеры и медицинское оборудование. Однако защититься от синего света можно с помощью линз «блокиратор синего света», которые обычно имеют желтый или оранжевый цвет. Как правило, эти линзы не уменьшают количество синего света, попадающего в глаза, но помогают изменить восприятие синего и зеленого света. Поскольку синий свет находится в диапазоне длин волн, очень близком к ультрафиолетовому излучению, использование линз «блокиратор синего света» также помогает блокировать УФ-лучи.
Выбор правильных солнцезащитных очков.
- Выбирайте солнцезащитные очки, которые блокируют 99-100% как UVA, так и UVB лучей; это должно быть четко указано на этикетке. Всегда помните, что эффективность защиты от УФ-излучения не зависит от цвета или оттенка линз.
- Линзы должны быть достаточно большими и широкими, чтобы полностью защищать глаза от солнечного света.
- Помимо защиты от ультрафиолетовых лучей, хорошие солнцезащитные очки должны обладать и другими функциями, в том числе:
- Линзы, блокирующие синий свет, помогают лучше видеть удаленные объекты, особенно в условиях снега или тумана. Янтарные линзы полностью блокируют синий свет. Однако для вождения рекомендуется использовать серые линзы, чтобы обеспечить точную различимость светофоров.
- Поляризованные линзы помогают уменьшить блики и минимизировать рассеивание света, например, отражение солнечного света от снега или водной поверхности.
- Фотохромные линзы способны регулировать интенсивность цвета в зависимости от уровня освещенности.
- Поликарбонатные линзы помогают защитить глаза от ударов и несчастных случаев.
- Линзы с зеркальным покрытием помогают уменьшить проникновение видимого света.
- Линзы с градиентом бывают двух типов: линзы с одинарным градиентом , у которых более темный оттенок сверху и более светлый снизу, что уменьшает рассеивание света и улучшает видимость — идеально подходят для вождения; и линзы с двойным градиентом , у которых более темные оттенки сверху и снизу и более светлый посередине — идеально подходят для водных или зимних видов спорта.
