Диабет — распространенное во всем мире заболевание, число случаев которого ежегодно увеличивается. После развития диабета начинают возникать другие осложнения, такие как неврологические расстройства, проблемы со зрением, болезни сердца и почек, которые значительно снижают качество жизни. Поэтому профилактика диабета путем выявления преддиабета является более эффективным способом снижения заболеваемости диабетом и его осложнениями, чем лечение. Люди, находящиеся в группе риска развития диабета, также имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Признаки возможного развития диабета.
- Уровень глюкозы в крови натощак составлял от 100 до 125 мг/дл.
- Уровень сахара в крови через два часа после употребления 75 граммов сахара (пероральный глюкозотолерантный тест) составлял от 140 до 199 мг/дл.
- Средний суммарный уровень сахара в крови (HbA1C) составляет от 6,4 до 7%.
Почему профилактика диабета важна?
Отсутствие диабета снизит нагрузку на самого человека, его семью, общество и страну.
У людей с уровнем сахара в крови от 100 до 125 мг/дл очень высока вероятность развития диабета.
Скрининг на преддиабет помогает выявить потенциальную возможность развития диабета в будущем. Эти тесты удобны и недороги и включают в себя анализы уровня глюкозы в крови, определение среднего уровня глюкозы и пероральные тесты на толерантность к глюкозе.
Эффективные меры по профилактике диабета включают в себя отказ от пропуска приемов пищи, употребление трех сбалансированных приемов пищи в день, включающих все пять групп продуктов, и непрерывные физические упражнения в течение 20-30 минут пять дней в неделю. При правильном соблюдении этих мер самопомощи риск развития диабета может быть снижен до 58% (см. Программу профилактики преддиабета, 2002 г.).
Кто подвержен риску развития диабета?
старше 45 лет
моложе 45 лет
Люди, у которых есть прямой родственник, страдающий диабетом.
Повышенное артериальное давление
У меня был гестационный диабет.
Никаких упражнений
Нерегулярное питание, употребление сладкой пищи или фастфуда.
высокий уровень холестерина в крови
Ожирение или индекс массы тела (ИМТ) ≥ 25 кг/м2
