Для пациентов с диабетом 2 типа, помимо медикаментозного лечения и контроля за питанием, физические упражнения являются важнейшим фактором улучшения симптомов и могут даже позволить им прекратить прием лекарств от диабета. Это связано с тем, что соответствующие и регулярные физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови.
Поскольку организму необходима энергия во время физических упражнений, а важнейшим источником энергии является сахар, достаточная физическая активность позволяет организму использовать сахар из крови для преобразования его в энергию, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Кроме того, физические упражнения повышают чувствительность тканей организма к инсулину; то есть, при том же количестве инсулина организм может использовать больше сахара, тем самым снижая уровень сахара в крови.
Многие пациенты часто пренебрегают физическими упражнениями по разным причинам, таким как боязнь слишком устать, нехватка времени, нелюбовь к спорту, убеждение, что они не приведут к полному излечению, сопутствующие заболевания, медленные результаты и т. д. И самое главное — разочарование и отказ от борьбы с болезнью.
Таким образом, знание о пользе физических упражнений является ключевым мотиватором для пациентов с диабетом 2 типа к занятиям спортом.
Прямые выгоды
Физические упражнения положительно влияют на уровень сахара в крови, а снижение веса уменьшает нагрузку на позвоночник и колени.
Снижение уровня липидов и холестерина в крови помогает уменьшить риск ишемической болезни сердца, поскольку уменьшается количество закупорок в коронарных артериях.
Улучшение психического здоровья и более позитивное настроение способствуют снижению уровня сахара в крови.
Выглядит бодро и жизнерадостно.
Экономьте деньги на посещениях больницы.
Косвенные выгоды
Они ценны и вносят позитивный вклад в общество, например, обеспечивая себя работой и средствами к существованию в повседневной жизни.
Вы можете заниматься различными видами деятельности со своей семьей, такими как приготовление пищи, поездки, присмотр за внуками, походы за продуктами, благотворительность и общение с друзьями.
Они могут внести свой вклад в общество различными способами, например, в преподавании, тренерской работе, обучении кулинарии.
Она является образцом для подражания для многих других больных диабетом.
Красивая и пропорциональная фигура производит впечатление на тех, кто её видит.
Поддержка близких и вдохновение в борьбе с диабетом делают физические упражнения проще, чем когда-либо. Попробуйте использовать пользу от физических упражнений в качестве мотивации для заботы о себе. Начните с простых целей, таких как улучшение уровня сахара в крови при следующем обследовании, и постепенно переходите к более сложным целям.
