ИФ , или интервальное голодание, — это метод голодания в течение определённых периодов времени.
Принцип интервального голодания (ИГ) заключается в том, что во время периодов голодания организм вырабатывает меньше инсулина, что приводит к меньшему накоплению жира. Со временем это приводит к снижению веса. Кроме того , во время голодания организм вырабатывает гормон роста и норадреналин , которые помогают сжигать энергию и избыточный жир, что приводит к снижению веса без потери мышечной массы.
Translated by AI
Bangkok Hospital Headquarter
