1) Сократите и избегайте пребывания на открытом воздухе в местах с опасным уровнем загрязнения воздуха, особенно вдоль крупных дорог, где ведется активное строительство.
2) Если избежать этого невозможно, носите маску, способную фильтровать пыль размером менее 0,3 микрона.
3) Избегайте или сократите количество часов, проводимых на открытом воздухе в районах с опасным загрязнением воздуха.
4) Если вы действительно хотите заниматься спортом, рекомендуется сменить вид физической активности на открытом воздухе на менее энергозатратный, например, перейти от бега трусцой к медленной ходьбе.
5) Находясь внутри здания, избегайте зажигания свечей или фонарей, чтобы уменьшить риск возгорания.
К группам людей, которым следует проявлять особую осторожность, относятся лица с сопутствующими заболеваниями легких или сердца, пожилые люди и дети.
