Физические упражнения важны для пациентов с сердечными заболеваниями, поскольку они помогают поддерживать здоровье сердца, улучшают способность сердечной мышцы перекачивать кровь к различным частям тела, увеличивают приток крови к сердцу и стимулируют функцию эндотелиальных клеток в кровеносных сосудах, уменьшая образование бляшек в артериях. Это помогает уменьшить симптомы ишемической болезни сердца, позволяя пациентам лучше справляться с повседневными делами и поддерживать хорошее психическое здоровье. 
Пациентам с сердечными заболеваниями следует подготовиться к физическим нагрузкам.
Пациентам с заболеваниями сердца следует заниматься физическими упражнениями под наблюдением врача, в соответствии со следующими рекомендациями:
- Пациенты с заболеваниями сердца проходят медицинское обследование у кардиолога.
- Кардиолог будет отслеживать частоту сердечных сокращений во время физических упражнений, одновременно изучая симптомы, признаки и осложнения заболевания.
- Специалист по кардиореабилитации определит интенсивность программы упражнений, проведя обследования до и после тренировок, чтобы подобрать наиболее подходящий уровень для каждого пациента.
- Идеальная продолжительность тренировки составляет приблизительно 30 минут в день, 5 дней в неделю, в одно и то же время. Всегда делайте разминку и заминку перед завершением тренировки. Также важно иметь партнера по тренировкам и телефонную линию для поддержания связи с ним.
- Не следует заниматься спортом сразу после еды. Необходимо подождать не менее 1,5 часов, пока желудок не опустеет.
- Избегайте физических упражнений, если у вас высокая температура, диарея, рвота или вы чувствуете слабость.
- Важно пить достаточно воды во время и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости и электролитов, произошедшую в процессе физической активности.
- Подходящее место для занятий спортом должно быть хорошо проветриваемым, не переполненным, а температура не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Наденьте одежду из дышащей ткани и удобную обувь.
- Вам следует иметь при себе сублингвальные коронарные вазодилататоры. Если во время физических упражнений вы почувствуете боль в груди, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
Выбирайте упражнения, подходящие для пациентов с заболеваниями сердца.
К числу подходящих упражнений для пациентов с заболеваниями сердца относятся:
- Быстрая ходьба подходит для пациентов с сердечными заболеваниями всех возрастов, если она не вызывает чрезмерной нагрузки. Пациентам следует ходить с умеренной интенсивностью, поддерживая частоту сердечных сокращений на уровне 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений (формула: 220 – возраст в годах) не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Бег занимает менее половины времени, необходимого для ходьбы, и обеспечивает те же преимущества для сердечно-сосудистой системы, что и быстрая ходьба. Он тренирует сердечную мышцу, повышая эффективность перекачивания крови, укрепляет мышцы ног, улучшает подвижность, а также снижает стресс и способствует лучшему сну.
- Плавание — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, поскольку оно укрепляет сердечную мышцу и улучшает гибкость мышц. Помимо того, что плавание обеспечивает плавучесть, оно также помогает снизить риск травм и болей в различных суставах.
- Танцы с палками подходят для пожилых людей с сердечными заболеваниями, поскольку это вид упражнений, который задействует все тело, включая позвоночник и мышцы, в соответствии с физиологическими принципами. Движения танцев с палками адаптированы из различных спортивных дисциплин. Помимо укрепления мышц и улучшения равновесия, снижения риска падений, они также улучшают работу сердца и кровообращение.
Для пациентов с сердечными заболеваниями крайне важно оценивать свое состояние во время физических упражнений. Это включает измерение пульса, артериального давления, уровня кислорода (если имеется) и уровня нагрузки. Также важно обращать внимание на любые симптомы, указывающие на отклонения от нормы, такие как боль в груди, головокружение, слабость или обморок, поскольку это могут быть предупреждающие признаки слишком интенсивных тренировок. В таких случаях следует немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.
Самое важное : пациентам с сердечными заболеваниями не следует заниматься спортом в одиночестве, так как это увеличивает риск обморока. Рядом с ними должен находиться человек с устройством связи, чтобы вызвать медицинскую помощь в случае внезапных проблем с сердцем.
