С возрастом происходит ухудшение состояния различных органов, особенно сердца. Помимо возрастных изменений, нездоровый образ жизни и уже имеющиеся заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, ожирение и курение, в значительной степени способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Людям старше 40 лет следует уделять пристальное внимание своему здоровью и не забывать, что у них всего одно сердце, поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти среди пожилых людей.
Факторы риска инфаркта миокарда.
- Высокое содержание жира
- Курение
- диабет
- Повышенное артериальное давление
- Абдоминальное ожирение
- стресс, депрессия
- наследственность
Признаки сердечных заболеваний у пожилых людей.
- Легко устает
- Стеснение в груди
- сердцебиение
- слабый
- слабый
К симптомам, которые могут возникать у пожилых людей без известной причины и которые, вероятно, связаны с заболеваниями сердца, относятся усталость, головокружение, тошнота, рвота и потеря аппетита.
Проверьте, не ухудшается ли состояние сердца.
Регулярные обследования сердца важны, поскольку они помогают своевременно выявлять и предотвращать заболевания сердца. Перед обследованием рекомендуется проконсультироваться с кардиологом. К таким обследованиям относятся:
- Определение количества кальциевых и жировых отложений на стенках коронарных артерий с помощью высокоскоростной компьютерной томографии (КТ) с использованием передовых технологий.
- Оценка уровня кальция в коронарных артериях — это метод, позволяющий рассчитать количество кальция, отложившегося на стенках коронарных артерий, без внутривенного введения контрастного вещества. При обнаружении большого количества кальция у пациента высок риск развития стеноза коронарных артерий и повышена вероятность развития сердечных осложнений.
- КТ-ангиография коронарных артерий — это процедура с введением контрастного вещества, позволяющая одновременно визуализировать сужение всех трех коронарных артерий. Введение контрастного вещества выявляет атеросклеротические бляшки, прилегающие к стенкам артерий. Раннее выявление закупорок приводит к более эффективной долгосрочной профилактике.
- Нагрузочный стресс-тест — это исследование работы сердца во время физической нагрузки, служащее в качестве первичного скрининга на стеноз коронарных артерий. При обнаружении отклонений необходимо провести дальнейшее детальное обследование коронарных артерий.
- К кардиомагнитно -резонансной томографии относятся исследования с введением контрастного вещества, без введения контрастного вещества, а также с введением как лекарственного препарата, так и контрастного вещества. Эти исследования используются для выявления аномалий сердечной мышцы, перикарда, аорты, коронарных артерий и врожденных пороков сердца.
Избегайте действий, которые вредят вашему сердцу.
- напряженный
- Чрезмерное употребление сладкой, жирной и соленой пищи.
- Избегайте фастфуда и вредной пищи, такой как пончики, печенье и выпечка.
- Недостаток сна
- Никаких упражнений
- Не употребляйте в пищу овощи и фрукты.
- Курение
Рекомендации по питанию для людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем, у кого выявлен риск сердечно-сосудистых заболеваний, важно уделять внимание своему питанию во время каждого приема пищи. Каждый прием пищи должен включать…
- Один половник нешлифованного риса
- 2-4 столовые ложки рыбного белка.
- Орехи могут быть хорошим перекусом между приемами пищи; достаточно одной горсти в день.
- Ограничений по количеству овощей нет, но они должны быть свободны от остатков химических веществ.
- Фрукты следует употреблять порциями по 6-8 штук за один прием пищи, поскольку они содержат относительно много сахара. В идеале следует выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как драконий фрукт, груши, гуава, розовые яблоки и обычные яблоки.
- Пейте достаточно воды, 6-8 стаканов в день.
Поскольку сердечно-сосудистые заболевания — это не отдаленная угроза, и риск их развития возрастает с возрастом, в этот День отца, помимо заботы о здоровье сердца вашего отца, особенно пожилых отцов, не следует пренебрегать здоровьем других членов семьи, которые могут быть в группе риска. Начните с корректировки образа жизни, включая питание, физические упражнения и регулярные обследования сердца, начиная с 40 лет, чтобы обеспечить здоровье сердца на долгие годы.
