Число смертей от рака растет с каждым днем. Риску подвержены как мужчины, так и женщины. Поэтому во Всемирный день борьбы против рака 2021 года, который отмечается 4 февраля каждого года, Бангкокская онкологическая больница Ваттаносот приглашает всех присоединиться к борьбе за победу над раком, внеся изменения в свой образ жизни для снижения риска распространенных видов рака, таких как рак молочной железы, рак печени, рак легких, рак толстой кишки и рак предстательной железы.
Женщины стали уделять больше внимания скринингу на рак молочной железы.
Рак молочной железы возникает в результате аномального деления клеток в молочных железах или молочных протоках. Хотя точная причина неизвестна, к факторам риска относятся прием противозачаточных таблеток или заместительная гормональная терапия после менопаузы, раннее начало менструации, возраст старше 35 лет, бездетность или рождение первого ребенка после 30 лет, лучевая терапия грудной клетки, поздняя менопауза, наследственная предрасположенность к раку молочной железы до менопаузы, ожирение и курение. Лучший способ предотвратить рак молочной железы — это изменить образ жизни.
- Проводите самообследование груди один раз в месяц, примерно через неделю после окончания менструации.
- Проходите обследование груди у врача один раз в год.
- По достижении 40 лет необходимо ежегодно проходить маммографию и ультразвуковое исследование.
Мужчинам следует знать о риске развития рака предстательной железы.
Хотя точная причина рака предстательной железы неизвестна, к группе повышенного риска относятся мужчины в возрасте 50 лет и старше, а также те, у кого в семейном анамнезе были случаи рака предстательной железы. Поэтому к профилактическим мерам, которые могут предпринять мужчины, относятся:
- Употребляйте в пищу фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, содержащие питательные вещества, которые могут помочь предотвратить рак предстательной железы. К ним относятся ликопин (содержащийся в помидорах), сульфорафан (содержащийся в брокколи), а также флавоноиды и изофлавоны (содержащиеся в соевых бобах).
- Проверка уровня ПСА (простатспецифического антигена) может указывать на риск развития рака предстательной железы, и по рекомендации врача могут потребоваться дополнительные обследования.
Бросьте курить, чтобы предотвратить рак легких.
Поскольку более 80% случаев рака легких вызваны курением, заядлым курильщикам, которые курили в среднем одну пачку в день в течение 30 лет, две пачки в день в течение 15 лет или бросили курить менее 15 лет назад, необходимо проходить обследование на рак легких с помощью низкодозовой компьютерной томографии (КТ) грудной клетки не реже одного раза в год. Им также следует изменить образ жизни, в том числе:
- упражнение
- Сократите, бросьте или прекратите курить.
Воздержитесь от алкоголя, чтобы избежать рака печени.
Рак печени возникает в результате мутации клеток печени в раковые клетки, которые организм не может контролировать, и может распространиться на другие органы. Часто причинами являются вирусные инфекции гепатита B и C, длительное употребление алкоголя, употребление канцерогенов и заражение печеночными трематодами. Поэтому изменение образа жизни может помочь снизить риск развития рака печени, в том числе:
- Полностью прекратите употребление алкоголя. Если вы все еще не можете устоять, ограничьтесь не более чем двумя бокалами в день и не более чем четырнадцатью бокалами в неделю.
- Употребляйте в пищу приготовленную пищу.
- Если вы знаете, что находитесь в группе риска, сделайте прививку от гепатита B и C, пройдите УЗИ печени и сдайте анализ крови на альфа-фетопротеин (АФП) для выявления маркеров рака печени.
Чтобы предотвратить рак толстой кишки, выбирайте продукты питания с умом.
Рак толстой кишки — один из самых распространенных видов рака среди тайцев, возможно, из-за частого употребления обработанных продуктов, содержащих канцерогены. Поэтому важно заботиться о себе и защищаться от рака толстой кишки, соблюдая следующие правила…
- Избегайте употребления обработанных продуктов, таких как колбасы, ветчина и маринованные продукты, и не превышайте 500 граммов в неделю.
- Лицам в возрасте 50 лет и старше следует проводить колоноскопию (обследование верхнего и нижнего отделов желудочно-кишечного тракта) каждые 5-10 лет.
Поскольку лучший способ предотвратить рак — это снизить все факторы риска, во Всемирный день борьбы с раком 2021 года мы призываем всех объединиться в борьбе за победу над раком, заботясь о своем здоровье, выбирая питательные продукты, регулярно занимаясь спортом и поддерживая сильное психическое здоровье. Самое главное, если вы знаете, что относитесь к группе высокого риска или находитесь в возрастной группе, требующей обследования, не откладывайте. Пройдите тщательное обследование, потому что при обнаружении каких-либо отклонений лечение можно начать немедленно, увеличивая шансы на быстрое выздоровление и позволяя вам вернуть хорошее качество жизни.
