Здоровье простаты – это очень важный вопрос. У мужчин, приближающихся к 40 годам, уровень гормонов постепенно снижается, подобно тому как у женщин наступает менопауза. Это может привести к физическим, эмоциональным и психическим изменениям, а также к риску развития рака простаты. Поэтому можно предпринять простые профилактические меры, например, употреблять в пищу продукты, богатые фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, которые содержат питательные вещества, помогающие защитить от рака простаты.
Исследования показали, что следующие питательные вещества помогают предотвратить рак предстательной железы.
Ликопин (Rich Foods)
Вещества, придающие томатам красный и оранжевый цвет, содержат природные растительные соединения, обладающие антиоксидантными и противораковыми свойствами, особенно в отношении рака предстательной железы. Они также помогают снизить риск развития рака толстой кишки, желудка, молочной железы и легких.
Полезно знать, что приготовление помидоров — будь то запекание, приготовление на пару или жарка для усиления их красного цвета — позволяет организму усваивать больше ликопина, чем употребление их в сыром виде. Если вы предпочитаете салаты, употребление помидоров с оливковым маслом или авокадо поможет вашему организму еще лучше усваивать это питательное вещество.
Сульфорафан
Природные антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и способствуют устранению канцерогенов, содержащихся в различных факторах окружающей среды, влияющих на нашу жизнь.
Полезно знать, что сульфорафан в большом количестве содержится в крестоцветных овощах, таких как брокколи, свекла, фиолетовая капуста, цветная капуста, белокочанная капуста и бок-чой.
Флавоноиды и изофлавоны
Он относится к группе полифенолов, которые помогают сбалансировать половые гормоны в организме и способствуют здоровой работе предстательной железы.
Полезно знать, что флавоноиды и изофлавоны в наибольшем количестве содержатся в соевых бобах и соевых продуктах, а также в меньших количествах в красном вине, гранатах и клюкве.
В дополнение к упомянутым выше питательным веществам, противовоспалительные продукты, такие как имбирь, куркума, лук, тыквенные семечки, семена льна, орегано, яблоки и ягоды, также полезны для профилактики заболеваний предстательной железы. Поэтому современным мужчинам следует обращать внимание на свой рацион, чтобы поддерживать здоровье предстательной железы и предотвращать заболевания.
