Всем известно, что сон — это лучшая форма отдыха, помогающая восполнить энергию и восстановить баланс функций организма, способствуя укреплению здоровья. Однако многие не знают, что иногда нарушения сна, сами того не осознавая, могут вызывать проблемы со здоровьем у вас и ваших близких.
В настоящее время ежегодно к врачам обращаются 400-500 человек с нарушениями сна, такими как бессонница, храп, аномальное дыхание во сне и необъяснимые внезапные пробуждения. Крайне важно отметить, что храп, беспокойный сон и недостаток сна, особенно у мужчин, не следует игнорировать, поскольку они могут представлять значительный риск развития серьезных заболеваний. Хотя опасность может и не заключаться в внезапной смерти во сне, эти нарушения могут влиять на сердечно-сосудистую систему, приводя к увеличению сердца и повышению артериального давления. Если у пациента уже есть диабет, это может затруднить контроль заболевания и увеличить риск аритмий, потенциально приводящих к смерти.
Причина в том, что мышцы шеи вокруг трахеи начинают ослабевать с возрастом, чаще всего начиная с 30 лет и старше. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Вес играет роль; у тех, кто быстро набирает вес или страдает ожирением, вероятность выше. Другой фактор — генетическая предрасположенность; это может произойти в более молодом возрасте, когда мышцы в этой области уже ослаблены.
Это также связано со строением лица. У азиатов, особенно у тех, у кого короткая шея и относительно плоское лицо, строение лица сужает верхние дыхательные пути, что делает их более склонными к этому состоянию. В сочетании с недостатком физических упражнений это приводит к расслаблению мышц в этой области, особенно во время глубокого сна. Когда эти мышцы расслабляются, дыхательные пути сужаются, уменьшая поступление кислорода в мозг. Затем мозг подает пациенту сигнал проснуться, что приводит к частому, прерывистому сну — состоянию, известному как неполный сон.
Храп и недостаток сна.
Не у всех, кто храпит, есть апноэ во сне. Однако люди, которые храпят, чаще страдают от недостатка сна по сравнению с теми, кто не храпит. Тем, кто храпит, следует понаблюдать за собой на предмет признаков апноэ во сне. У некоторых людей, которые храпят, апноэ может отсутствовать; это может быть связано с обструкцией верхних дыхательных путей. Например, люди с аллергией, синуситом или увеличенными миндалинами могут храпеть, но не страдать апноэ во сне.
Ключевым тревожным признаком, указывающим на необходимость обращения к врачу при недосыпании, является громкий храп, мешающий окружающим. Зачастую сами пациенты не замечают этого, пока партнер или член семьи не укажет на проблему. Далее, понаблюдайте за собой: если вы просыпаетесь утром, чувствуя себя невыспавшимся, несмотря на 6-8 часов сна, и чувствуете сонливость в течение дня, особенно после обеда, за рулем в одиночестве или во время совещаний, это является серьезным признаком недостатка сна. Тщательное наблюдение может показать, что храпящие временно прекращают храпеть во время апноэ (остановки дыхания). Когда уровень кислорода в крови падает до определенного уровня из-за этого апноэ, организм реагирует, нарушая сон храпящего, что приводит к внезапному пробуждению, часто сопровождающемуся ощущением удушья или затрудненного дыхания, прежде чем дыхание возобновится.
Проблемы со сном следует обсудить с врачом. Для точной диагностики необходимо исследование сна, поскольку обычный визит может позволить лишь собрать анамнез и оценить вероятность наличия расстройства сна. Для 100% точной диагностики необходимо исследование в лаборатории сна. Это требует пребывания в больнице в течение ночи для мониторинга режима сна с использованием специализированного оборудования, позволяющего проверить наличие храпа, насыщения крови кислородом и других скрытых проблем.
Мужчины подвержены большему риску, чем женщины.
Мужчины старше 30 лет подвержены большему риску, чем женщины. Рекомендуется пройти обследование при проблемах со сном, чтобы определить степень тяжести заболевания. У некоторых людей симптомы могут быть легкими, и им не нужно ежедневно использовать снотворное. Эти устройства, которые помогают расширить дыхательные пути, являются полезным решением, но используются только при тяжелых симптомах.
Лаборатория сна в Центре сна и эпилепсии Бангкокской международной больницы оснащена всем необходимым для обследования пациентов с нарушениями сна, такими как храп, апноэ во сне, чрезмерная сонливость и эпилепсия. В последнее время наблюдается рост числа пациентов с заболеваниями головного мозга и нарушениями сна. Проблемы с храпом, аномальным дыханием, лунатизмом, чрезмерной сонливостью или сном как днем, так и ночью — сон в течение 3-4 дней подряд — могут существенно повлиять на качество жизни пациентов, приводя к усталости и потенциально вызывая несчастные случаи. Другие возможные симптомы включают снижение когнитивных функций, потерю памяти и забывчивость.
В лабораториях сна проводятся исследования сна для диагностики и оценки тяжести нарушений сна. Эти исследования включают электроэнцефалограмму (ЭЭГ), электромиографию (ЭМГ), анализ активности подбородочных и нижнечелюстных мышц (SMUTS), мониторинг движений глаз (SMV), электрокардиограмму (ЭКГ), измерение уровня кислорода в крови и тесты ротового и носового дыхания, а также оценку функции грудных и брюшных мышц, используемых для дыхания. Эти тесты могут проводиться в палатах пациентов и подходят как для детей, так и для взрослых. При обнаружении отклонений крайне важно эффективное планирование лечения. Нарушения сна становятся все более распространенными. При выявлении значительного уровня апноэ во сне может потребоваться аппарат CPAP для открытия дыхательных путей, уменьшения апноэ во сне и облегчения храпа.
Сон — это наилучшая форма отдыха, но это должен быть качественный сон; в противном случае, он «рискован».
