Сколько существует типов остеопороза?
Существует два типа остеопороза :
- Первичный остеопороз — это тип остеопороза, который чаще всего встречается у женщин в период менопаузы и пожилых людей. Естественно, что после 50 лет или после окончания менопаузы костная масса постепенно уменьшается. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он наиболее распространён у пожилых людей и требует особого внимания.
- Вторичный остеопороз — это остеопороз, вызванный различными заболеваниями или приёмом некоторых лекарств. Он может возникнуть в любом возрасте, от детского до взрослого.
Является ли остеопороз генетическим заболеванием?
Отчасти остеопороз обусловлен генетикой. Например, если у родителя был перелом шейки бедра, это означает, что у его ребёнка также высок риск перелома шейки бедра. Можно сказать, что 40% случаев остеопороза обусловлены генетикой, которая приводит к быстрому разрушению костей. Остальные 50–60% случаев остеопороза обусловлены факторами окружающей среды, такими как недостаток физической активности, недостаточное потребление кальция или витамина D, а также некоторыми хроническими заболеваниями. Таким образом, остеопороз — это сочетание генетики и окружающей среды, а не только генетика.
Что такое наследственный остеопороз?
Наследственный остеопороз связан с несколькими генами, например, генами, участвующими в выработке коллагена, и генами, стимулирующими резорбцию костной ткани. Он не вызывается одним геном, который можно было бы устранить. Поэтому необходимы современные методы лечения, включая прием кальция и витамина D, физические упражнения, индивидуально подобранные препараты для лечения остеопороза и индивидуальное обследование. Один-единственный тест не может определить риск развития остеопороза у конкретного человека, указав на его повышенный или пониженный риск.
Правда ли, что если принимать кальций каждый день, ваши кости точно не станут хрупкими?
Кальций – важный минерал для костей, укрепляющий их . Недостаточное потребление кальция в пожилом возрасте увеличивает риск развития остеопороза, поскольку в этом возрасте происходит интенсивное разрушение костей и выведение кальция из организма. Поэтому достаточное потребление кальция крайне важно. Однако одного лишь потребления кальция недостаточно для предотвращения остеопороза. Если у пациента наблюдается чрезмерное разрушение костей и выведение кальция, у него повышается риск переломов. Поэтому ему также необходимо принимать соответствующие препараты для лечения остеопороза.
Какое количество кальция необходимо каждой возрастной группе?
Кальций — важнейший минерал. Рекомендуемое потребление кальция варьируется в зависимости от возрастной группы, в том числе:
- Дети из-за своих маленьких костей получают меньше кальция в день, чем взрослые, — 600 миллиграммов в день.
- взрослый После 30 лет прием кальция может оказаться не слишком полезным. Поскольку костная масса достигла своего пика, но вы не хотите дальнейшей потери костной массы, рекомендуемое количество кальция, которое вам следует получать, составляет 600 миллиграммов в день.
- Беременные или кормящие женщины Чтобы организм получал достаточно кальция, вам необходимо потреблять его больше. Сумма, которая должна быть получена, составляет 1200 миллиграммов в день
- Пожилые люди В связи с началом разрушения костной ткани рекомендуется принимать добавки кальция. Рекомендуемая доза составляет 800–1000 миллиграммов в день, в зависимости от массы тела и физического состояния.
Правда ли, что воздействие витамина D на кожу может помочь предотвратить остеопороз?
Витамин D важен для профилактики и лечения остеопороза. Однако организм получает витамин D из яркого солнечного света, что является лучшим способом выработки витамина D из кожи. Когда солнечный свет попадает на кожу, под кожей появляется предшественник витамина D. Солнечный свет заставляет предшественника превращаться в витамин D. Идеальное время для приема витамина D – между 9:00 и 15:00 , при этом солнечный свет должен напрямую касаться кожи. У пожилых людей может возникнуть раздражение кожи, поскольку кожа не так хороша, как в молодости. Поэтому рекомендуется принимать витамин D как более простой способ. В настоящее время витамин D доступен как в виде пищевых добавок, так и в виде лекарств.
Обязательно ли падать, чтобы сломать кость, или это признак остеопороза?
Падения являются одним из основных факторов переломов костей, особенно у пожилых людей. Однако не обязательно падать каждый раз, чтобы сломать кость. Позвоночник может сломаться и без падения. Переломы позвоночника могут быть вызваны тяжестью тела или разрушением костей вследствие остеопороза. Это может происходить постепенно или без предшествующих падений. Таким образом, перелом при падении — это перелом не позвоночника, а другой кости, например, бедра, запястья или руки.
