ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ ယုံကြည်မှုကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်သော ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ မူလဇစ်မြစ်ဖြစ်သည် ။ မထိန်းနိုင်လျှင် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အဆင့်သို့ လျှော့ချပါ။ ကျန်းမာရေးအပြင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းက သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ ယုံကြည်မှုကို အရင်ကလို အားကောင်းစေပါတယ်။