ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းချင်ရင်တော့ lecithin ကို စမ်းကြည့်ရပါမယ်။

ဦးနှောက်ကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ အာဟာရအကြောင်း ပြောရင် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ငါးဆီ၊ Ginkgo၊ ဗီတာမင် B တို့နှင့် ရင်းနှီးကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ဦးနှောက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် Lecithin မှာ အချို့လူများနှင့် မရင်းနှီးနိုင်ပေ။ ဒါမှမဟုတ် တချို့လူတွေက နာမည် ကြားဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်အသုံးဝင်လဲတော့ မသိဘူး။ Lecithin ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို လေးလေးနက်နက် လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဒါဆို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုကောင်းလဲ။

Lecithin ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

့

Lecithin နှင့် ဦးနှောက်

ခန္ဓာကိုယ်က lecithin ကို လက်ခံရရှိတဲ့အခါ၊ ၎င်းကို lecithin ကို "choline" လို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး choline ကို အာရုံကြောဆဲလ်များက "choline" လို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ "Acetylcholine" ဤဓာတ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်တစ်ခုစီနှင့် ဦးနှောက်ကြားရှိ သတင်းအချက်အလက်များကို ပေးပို့ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးသို့ အမိန့်ပေးခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသောအပြုအမူများကို ပြသနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဦးနှောက်လိုအပ်ချက်အရ နေ့စဉ်ဘဝနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

Lecithin သည် dementia ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Lecithin သည် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ဦးနှောက်၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုကို ထိရောက်စွာ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဦးနှောက်တွင် ဤအရာများ ချို့တဲ့ပါက မည်သည့်အရာကိုမဆို အလွယ်တကူ မေ့ပျောက်ရန် ခက်ခဲစေကာ သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ ယိုယွင်းလာမည့် သို့မဟုတ် dementia အဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှရရှိသင့်သော lecithin ပမာဏ

သင့်ဦးနှောက်ကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်စေလိုပါက တစ်နေ့လျှင် ဦးနှောက်အာဟာရဖြစ်စေသော lecithin 1,200 – 2,400 ဂရမ် လိုအပ်ပါသည်။

့

Lecithin ပါ၀င်သော အစားအစာများ

Lecithin ကို ဥများ၊ ပဲပိစပ်၊ နေကြာစေ့များ၊ အသည်းနှင့် ဘီယာချက်သည့် တဆေးများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ (အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုရန် အထူးစိုက်ပျိုးထားသော တဆေး အာဟာရ အစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးသော) ၊ သို့သော် ပြုတ်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ခြင်းကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အပူသည် လက်ဆီသင်ကို များစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ယောက်တည်း စားရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်း။ (ဖြည့်စွက်စာများ) သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်လက်ဆီသင် ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလောက်သော lecithin ပမာဏကို ရရှိရန် ကူညီပေးသည့် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

့

Lecithin သည် အသက်အရွယ်မရွေး ဦးနှောက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

Lecithin သည် အသက်အရွယ်မရွေး လူသားတိုင်းလိုအပ်သော သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လက်ဆီသင်လိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်ချိန်သည် သင့်ဦးနှောက်ကို အလွန်အမင်းအသုံးပြုသည့်အရွယ်ဖြစ်ပြီး အိပ်ချိန်နောက်ကျခြင်း၊ အလုပ်ကြိုးစားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသောအရွယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Lecithin သည် ဦးနှောက်အတွက် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်၎င်းသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါအပါအဝင် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။

လက်ရှိအချိန်မှာတော့ Lecithin ဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေတဲ့ လူနာတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးများပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် လီစီသင် ၂၅ ဂရမ်ကို လအတော်ကြာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာကာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အစောပိုင်းအဆင့်ရှိသူများတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Lecithin မှ choline ကို ၆ လကြာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ လက်ဆီသင်ကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများနှင့် တွဲပေးခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်လိုအပ်သော စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

့

Lecithin နှင့်၎င်း၏အမျိုးမျိုးသောအကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

Lecithin စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် A၊ D၊ E နှင့် K တို့ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဆဲလ်များယိုယွင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးမျိုးသော epithelial ဆဲလ်များတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဆဲလ်များကဲ့သို့သော အရေပြားဆဲလ်များ တည်ဆောက်ရန်အတွက် လက်ဆီသင်ကို အသုံးပြုသည်။ ကြွက်သားဆဲလ်များ၊ အရေပြားဆဲလ်များအပြင် အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်များနှင့် လက်ဆီသင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော မော်လီကျူးများဖြစ်သည့် ဟော်မုန်းများ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်များကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော မော်လီကျူးများကို ဖန်တီးရာတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ သွေးခဲခြင်း။ ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိရောက်စွာ လည်ပတ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

"လက်ဆီသင်" သည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပြီး အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်အားနည်းနေချိန်။ အခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များမှာလည်း ဖရိုဖရဲဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။ အလုပ်နှင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အသင့်ဖြစ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရာများကို ရှာဖွေပါ။ လျစ်လျူမရှုသင့်သော အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။