ခြေချင်းဝတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဘောလုံးကစားသမားတွေမှာ ဒူးဒဏ်ရာက ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ပြင်းထန်သောပြဿနာများ ဖန်တီးကာ ကုသရန် အချိန်ကြာမြင့်သည်။
ဒူးဒဏ်ရာဖြစ်တဲ့အခါ ပြောရိုးစကားရှိတယ်။ ကစားခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းသည် အတိတ်ကထက် ယခု ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ ဒူးဆစ်တွေရဲ့ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာကို နားလည်မှု တိုးလာနေပါတယ်။ ကုသရန်ဖြစ်နိုင်စေ အတိတ်က ပြုပြင်၍မရသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ သို့မဟုတ် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များဆီသို့ ပြန်သွားရန် ညံ့ဖျင်းသောရလဒ်များ ရှိခဲ့သည်။ ပြီးလျှင် မူလအတိုင်း သို့မဟုတ် နီးစပ်သည့်အဆင့်တွင် ကစားရန် ပြန်သွားပါ။ သို့သော် ကာကွယ်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာကို ကုသရန် စောင့်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။
ဒူးဒဏ်ရာရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ
ဒူးဒဏ်ရာရခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ တိုက်မိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒူးလိမ် တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ထည့်သွင်းမှု ဖြစ်ပွားသည့်အခါ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ မြှောက်ပေးခြင်းသည် သင်၏ခြေဖဝါးကို မြေကြီးပေါ်တွင် မစိုက်နိုင်အောင် လှည့်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တိုက်မိခြင်းကြောင့် မဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများသည် ကြွက်သားများ တင်းကျပ်ခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားမရှိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ဒူးဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာက ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် အတိုက်ခံရခြင်းထက် စုတ်ပြဲခြင်းထက် စုပြုံနေပါသည်။
ဒူးဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ပါ။
ဒူးဆစ်ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒြပ်စင်တိုင်းသည် ကွင်းအခြေအနေ၊ ဖိနပ်၊ ကစားဖော်များ၏ သဘောထား၊ ဒူးကိုယ်နှိုက်၏ အတွင်းပိုင်းအချက်များ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ။ အတိတ်က ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေ လုံလုံလောက်လောက် မပျော့ပြောင်းဘူး။ ဤအချက်များသည် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရာတွင် အမြဲတမ်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဒူးထောက်ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။
ဒူးဒဏ်ရာများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုနည်း
ဒူးဆစ်တစ်ဝိုက်မှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင်၊ အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း စောင့်ရှောက်မှု ငြိမ်ငြိမ်လေးအိပ်ပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ရောက်လာတာကို စောင့်ပါ၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ကာယကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာလာသောအခါတွင် ဒူးကို သင်ကိုယ်တိုင်ရွှေ့ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ နာကျင်တဲ့နေရာကို သတိထားပါ။ ဒူးကို ကွေးပြီး ဖြောင့်တန်းအောင် ကြိုးစားပါ။ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုအတွင်း အရွတ်စုတ်ပြဲတဲ့အသံနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ကျယ်လောင်တဲ့အသံရှိပါသလား။ ဒီအချက်တွေက ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ရင် လှုပ်ရှားလို့ မရဘူး။ တုတ် သို့မဟုတ် ကိရိယာကိုသုံး၍ ခိုင်ခံ့စေရန် အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဒူးဆစ်သည် ပုံပျက်နေသည် သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေပါက၊ ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်ဖိရန်၊ တွန်းရန်၊ ဆွဲထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ချိန်ညှိရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဖဲကြိုးကို ဆရာဝန်ဆီရောက်တဲ့အထိ ဒီအတိုင်းနေပါစေ။
ဒူးဒဏ်ရာကို ကုသပါ။
ဒူးဒဏ်ရာအတွက် ကုသမှုသည် ဒဏ်ရာဖြစ်ပွားသည့်နေရာပေါ် မူတည်ပါသည်။ အထူးပြုဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု၊ မှတ်တမ်း သို့မဟုတ် ထပ်ဆောင်းဓာတ်မှန် သို့မဟုတ် စကင်န်စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ကနဦးတွင် ဒူးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်လျှင် အဲဒါကို ညွှန်ပြတတ်တယ်။ ဒူးခေါင်းမှာ တစ်ခုခု စုတ်ပြဲပြီး သွေးထွက်နေနိုင်တယ်။ စာရင်းဇယားများအရ၊ အချိန်၏ 80% ကျော်သည် များသော အားဖြင့် အရှေ့ဘက် cruciate ligament သို့မဟုတ် ACL (Anterior Cruciate Ligament) နှင့် အရှေ့ဘက် cruciate ligament ၏ 60% ကျော် စုတ်ပြဲသည်။ စုတ်ပြဲနေသော ဒူးဆစ်ပြားလည်း ရှိလိမ့်မည်။ ဒီလိုဖြစ်ရင် ဆရာဝန်က ပျော့ပျောင်းတဲ့အဆစ်ကို ထည့်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း သက်သာသွားသောအခါ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ပါးစေရန် ဆေးကို ၁ ပတ်ခန့် ပေးရသည်။ ထို့ကြောင့် endoscopic ခွဲစိတ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျောရိုးအရွတ်ကို ချက်ချင်းခွဲစိတ်ရန် လိုအပ်သနည်း။
စုတ်ပြဲသောအရွတ်သည် စုတ်ပြဲသွားသောအခါတွင် အရွတ်၏အဆုံးတစ်ခုစီသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွာသွားသောကြောင့် အရွတ်သည် သူ့အလိုလို ပျောက်မသွားပေ။ လက်ရှိတွင် အရွတ်အားလုံးကို ခွဲစိတ်ကုသပေးသည်။ ဒူးခေါင်းအုံး ဒူးအရိုးနု စသည်တို့ကို အလွန်ထိရောက်ပြီး လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် ကုသနည်းဟု ယူဆကြပြီး ကာယကုထုံးသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူပါသည်။ လူနာများသည် ပထမ 24 နာရီမှစတင်၍ ဒူးကိုကွေးနိုင်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို စတင်နိုင်သည်။ ချိုင်းထောက်သုံး၍ လမ်းလျှောက်ရာတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော ကိုယ်အင်္ဂါပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဆိုလိုတာက အဲဒါကို လုံးဝသုံးစရာမလိုဘူး။ အပြည့်အဝအသုံးမပြုမီ 3 ပတ်ကြာသည်။
မည်သည့်ထိခိုက်မှုမျိုးကိုမဆို သတိထားသင့်သည်။ ကောင်းစွာပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ သန်မာပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိရမည်။ ဘောလုံးကစားတဲ့အခါ သန်မာပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကြွက်သားတွေ မရရှိစေရပါဘူး။ ဤသည်မှာ မမှန်ပါနှင့် လုံလောက်သော နွေးထွေးမှု ရှိရပါမည်။ ပစ္စည်းကိရိယာကောင်းရမည်။ ပြီးတော့ အရေးကြီးတာက ဖီဖာက များစွာအလေးထားပြီး FIFA 11+ စည်းမျဉ်းများ (ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစည်းမျဉ်းများ) တွင် ပါဝင်သည့် ပြိုင်ဘက်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေခြင်းမပြုရန် သဘောထားရှိပါသည်။
လူတိုင်းက သူတို့ရဲ့ အကြိုက်ဆုံး အားကစားကို နှစ်သက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။”
