အကယ်၍ သင့်တွင် အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန် reflux ရောဂါ (GERD) ၏ လက္ခဏာများ ရှိပြီး PPI အုပ်စုတွင် 2 ပတ်ထက်ပို၍ အက်ဆစ်ဓာတ် ပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးများကို သုံးထားသော်လည်း မသက်သာပါက၊ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးပြုဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ ကုသမှုတွင် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်အမူအကျင့်များကို ချိန်ညှိခြင်း (Life Style Change) ပါဝင်သည်။ စားသောက်ခြင်း။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့် ဆေး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုအပြင်၊
GERD ကိုကုသရန် အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း။
အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) ကို ကုသရန် နေ့စဥ်အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲခြင်း (Lifestyle Changes) ပါဝင်သည်-- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
- ရောဂါလက္ခဏာ ပိုဆိုးစေသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ရှောင်ပါ။
- အဆီကျရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။
- အစာစားတိုင်း အနည်းငယ်စားသော်လည်း မကြာခဏ ပိုစားပါ။
- ချောင်ချောင်ချိချိ ဝတ်ဆင်ပါ။ အရမ်းကြပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေ မဝတ်သင့်ပါဘူး။
- အစာစားပြီး ၃ နာရီအတွင်း အိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကုတင်ပေါ်တွင် ခေါင်းကို 6-8 လက်မ မြှောက်ပြီး အိပ်ပါ။ ခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ထိရောက်မှု မရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကွေးညွှတ်နေခြင်း ဖြစ်သည်။
အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD) ကြုံတွေ့ရသောအခါ သတိထားရမည့်အချက်များ
အစာအိမ်နဲ့ အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (Gerd) နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှတ်သားထားသင့်တဲ့ အချက်တွေကတော့-
- မကြာခဏ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (Heartburn) သည် GERD ရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်ထက်ပို၍ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းရှိပါက၊ သင့်တွင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်သည့်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။
- GERD သည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- GERD ညွှန်ပြသော အခြားလက္ခဏာများမှာ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အစာမျိုရခက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- အကယ်၍ သင်သည် 2 ပတ်ထက်ပို၍ အက်ဆစ်ဓာတ်ကိုအသုံးပြုပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက၊ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ထံ ပြသရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အပြုအမူဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို အကြံပြုလေ့ရှိပါသည်။ ဆေးဝါးသည် ကုသရာတွင်လည်း လိုအပ်သောအချက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ခွဲစိတ်မှုက နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
- reflux ရှိသော ကလေးအများစုသည် ကျန်းမာနေမည်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း ရှိလျှင်ပင် ဤရောဂါလက္ခဏာအများစုသည် ၁ နှစ် သို့မဟုတ် ၁ နှစ်အကြာတွင် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ကလေးသည် ၁ နှစ်ထက်ပို၍ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေပါက၊ သင့်တွင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ရောဂါရှိနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
- ကြာရှည်ပြီး အဆက်မပြတ် reflux ကလေးများတွင် မူးဝေခြင်းနှင့် စိတ်တိုခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။ သို့မဟုတ် အသက်ကြီးသောကလေးများတွင် မကြာခဏ ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပါဝင်သည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်မှာ အက်ဆစ်ပြန်တက်တဲ့ရောဂါ ရှိနေကြောင်း ဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။
