စိတ်ကြိုက်ဗီတာမင်များကို သိအောင်လုပ်ပါ။
စိတ်ကြိုက်ဗီတာမင်များသည် ဆေးဝါးအဆင့်ဗီတာမင်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုရှိသော ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများကို စစ်ဆေးပြီး ထိန်းချုပ်ပါသည်။ ထိုလူတစ်ဦးတည်းအတွက် သင့်လျော်မည့် ပမာဏကို တွက်ချက်ခြင်းဖြင့် လေးလံသောသတ္တု အမျိုးမျိုး။
ယနေ့ခေတ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းပညာများ ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မော်လီကျူးအဆင့်အထိ မူမမှန်မှုများကို နက်နက်နဲနဲ ဆန်းစစ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ် အမျိုးမျိုးကို တိုင်းတာခြင်းအား ပိုမိုတိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, သုတေသနနှင့် Customized Vitamins များထုတ်လုပ်ရန်ဤဗီတာမင်အမျိုးအစားသည်ကိုယ်ပိုင်ဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဗီတာမင်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးသောက်ခြင်းဖြင့် ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ alpha-carotene၊ beta-carotene၊ ဗီတာမင် A၊ C၊ CoQ10 သို့မဟုတ် lycopene ကဲ့သို့သော antioxidants များသည် အဘယ်နည်း။ ဆရာဝန်က သင့်ရာဇဝင်ကို မေးပါလိမ့်မယ်။ လူတစ်ဦးစီ၏ အမျိုးမျိုးသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို မေးမြန်းပါ။ ထို့နောက် ထိုလူအတွက် ဗီတာမင်များကို ဖန်တီးရန် အသုံးပြုသည်။
ဗီတာမင်တွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်ရမလဲ
ဗီတာမင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက အစားအစာအုပ်စု ၅ မျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ရင် အသက်မသေစေနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စားရင် ကျန်းမာရေးကောင်းလာမယ်။ ဗီတာမင်စီကို စဉ်ဆက်မပြတ်စားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အကယ်၍ ဗီတာမင်သည် ဗီတာမင်အဖြစ်မထုတ်လုပ်မီ ကုန်ကြမ်းရွေးချယ်မှုနှင့် အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုပြုလုပ်ထားသော သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်လျှင်။ အထူးကုဆရာဝန်၏ အချိန်အခါအလိုက် သွေးစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အတူ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် ကြောက်သကဲ့သို့ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကို မထိခိုက်စေကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ အစာကို တစ်နှစ်ဆက်တိုက်စားနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် စိတ်ကြိုက်ဗီတာမင်တွေကို စားသုံးမယ်ဆိုရင်တောင် အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးထဲက အစားအစာတွေကို အာဟာရအခြေခံမူအရ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရနဲ့ ပြည့်စုံအောင် စားသုံးဖို့ လိုအပ်နေပါသေးတယ်။ အစာကို မှန်ကန်စွာစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ၎င်းသည် လူနေမှုဘဝ အရည်အသွေးကို ပိုမိုတိုးတက်အောင် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
