သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို မထစေနဲ့။

စာရင်းဇယားများအရ 2021 ခုနှစ်တွင် ထိုင်းနိုင်ငံသည် လုံးဝသက်ကြီးရွယ်အိုလူ့အဖွဲ့အစည်း (Complete Aged Society) ဖြစ်လာမည်ဟု မျှော်မှန်းထားသည်) ထိုင်းသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပြီး နာတာရှည်ရောဂါများခံစားနေရသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ ၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မကူညီနိုင်ဘဲ ယင်းသက်ကြီးရွယ်အိုအုပ်စုသည် ၎င်းတို့နှင့် နီးစပ်သူများအတွက် မလွဲမသွေ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာနိုင်သည်။ အိမ်၌ မတော်တဆမှုဖြစ်ဖူးသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အဖြစ်များသော ပြဿနာများမှာ တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းနှင့် ဦးနှောက်မတော်တဆမှုတို့ ဖြစ်သည်။ ယင်းကြောင့် မသန်စွမ်းမှုနှင့် သေဆုံးမှုနှုန်းမှာ အလွန်မြင့်မားသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦး ပြုတ်ကျသောအခါ ရှေးဦးသူနာပြုနည်း

ချော်လဲခြင်း နှင့် ချော်လဲခြင်း ခံစားရသော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာများမှာ- တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်း။ ဦးခေါင်းထိခိုက်သွားတယ်။ မသန်မစွမ်းဖြစ်စေပြီး သေဆုံးမှုနှုန်း မြင့်မားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များသော မတော်တဆမှုများမှာ ရေချိုးခန်းထဲတွင် ချော်လဲခြင်း၊ ကုတင်ပေါ်မှ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားမှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အသက် ၆၅ နှစ်မှ ၇၅ နှစ်ကြား သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အဓိက အန္တရာယ်မှာ အရိုးအဆစ် ဒဏ်ရာများဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်း၊ ရင်ဘတ် နှင့် အစာအိမ် အပါအဝင် အင်္ဂါများစွာကို ကျောကုန်း၊ တင်ပါး၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မွေးရာပါရောဂါများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အရိုးထုထည် ကျဆင်းခြင်း။ အရိုးများကို အလွယ်တကူ ကျိုးစေပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦး ပြုတ်ကျသောအခါ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ရှော့ခ်၊ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဒဏ်ရာများအတွက် အကဲဖြတ်ပါ။
• တင်ပဆုံရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာများကို အကဲဖြတ်ပါ။
• သယ်ဆောင်ခြင်း၊ သယ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်စဉ်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပါ။
• လူနာတင်ယာဉ်အဖွဲ့သည် အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ကာ အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုများပေးကာ အရေးပေါ်ဆရာဝန်နှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်သည်။ အဆင့်မြင့်စိတ်ဒဏ်ရာကုသမှုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အညီ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ရန် (Advanced Trauma Life Support)

စနစ်ကျသော ဒဏ်ရာအများအပြားရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား အရေးပေါ်ဆေးဝါးဆရာဝန်အပါအဝင် သက်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်များတွင် ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်မှ ပြုစုကုသပေးရပါမည်။ မတော်တဆ ခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် သက်ကြီးရွယ်အို အထူးကုဆရာဝန်များ စသည်တို့သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုပေးရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ကုသမှုအချိန်ကို အာမခံပါသည်။ ကုသမှုရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။

့

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရရှိ၍ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ချော်လဲခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ပြဿနာတစ်ခုမှာ ဦးခေါင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (Traumatic Brain Injury) သည် ဦးနှောက်သွေးယိုစီးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားများ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် အလွယ်တကူ လဲကျတတ်ပါသည်။ နှေးကွေးစွာ လမ်းလျှောက်တတ်သည်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်၊ အကြားအာရုံနှင့် မှတ်ဉာဏ် အားနည်းတတ်သည်။ ခေါင်းမူးခြင်းအပါအဝင် လဲကျလွယ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောလူများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအခါ သွေးမတိတ်စေသည့် Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) ကဲ့သို့သော သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးရန် ဆေးဝါးများကို သောက်ကြသည်။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဦးခေါင်းခွံမှာ သွေးခဲတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဦးခေါင်းထိခိုက်မိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ သတိလစ်ခြင်းစသည့် ညွှန်ပြချက်များအရ ဆေးရုံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။ ခြေလက်များ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း မှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲခြင်း စသည်တို့ ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်သည် ကွန်ပြူတာ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ CT သို့မဟုတ် MRI ဖြင့် ဦးနှောက်ကို စစ်ဆေးရန် စဉ်းစားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အာရုံကြောအဖွဲ့သည် အပေါ်မူတည်၍ ၁ နာရီမှ ၄ နာရီ တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှု။ အကယ်၍ လူနာသည် ဦးနှောက်တစ်ရှူးကို ဖိနေသောသွေးများကို ညှစ်ထုတ်ရန် ဦးနှောက်ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ခြင်း များရှိသည်။ ထင်ရှားသော သွေးခဲခြင်း မရှိခဲ့ပါ။ ဆရာဝန်သည် သွေးကြောတွင်းဖိအားတိုင်းခြင်း catheter ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။ ဦးနှောက်အတွင်း ဖိအားပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်

ထို့ကြောင့် ကလေးများနှင့် မြေးများသည် ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်နိုင်ချေကို အကဲဖြတ်သင့်သည်။ အောက်ပါ မူမမှန်မှုများကို သတိပြုပါ။

• အမြင်
• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ထိန်းခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များ၏ ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း ယန္တရားများ လျော့ကျသွားကာ ဟန်ချက်ချို့ယွင်းလာခြင်းဖြစ်သည်။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နေ့စွဲ၊ အချိန်၊ နေရာ၊ လူကို မေ့လျော့ခြင်း အစရှိသည့် ခံယူချက်။
• ခံယူချက်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှုအချိန်တို့သည် နှေးကွေးသည်။
• အိမ်၏ အတွင်းပိုင်းနှင့် အိမ်ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပါ။

သို့သော် အိမ်တွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများရှိသော မိသားစုများတွင် သတိထားသင့်သည်။ ပြုတ်ကျသည်နှင့် အရိုးကျိုးခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ဦးနှောက်ပျက်စီးနေသလား၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် သာမန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမဟုတ်ဟု မယူဆပါနှင့်။ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အစရှိသည့် အရင်းခံရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခေါင်းကို ထိမှန်ပြီး သတိလစ်သွားပါက တူညီသော အနေအထားတွင် လှဲလျောင်းပြီး လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပါ။ ဒါပေမယ့် လူနာက သတိထားပြီး လည်ပင်းနာနေရင် ခေါင်းအုံးမပါဘဲ အိပ်ပါ။ လူနာတင်ကားခေါ်ပါ လူနာကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရွှေ့ဖို့ ကြိုးစားပါ။

့

ချော်လဲပြီး အရိုးကျိုးသွားကာ အသက်အန္တရာယ် ကျရောက်စေပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အရိုးကျိုးခြင်းမှာ အရိုးကျိုးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည့် အရိုးပွခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ အသံတိတ်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာရောဂါလက္ခဏာမှ မတွေ့ရတဲ့အတွက် လဲကျပြီး အရိုးကျိုးသွားတဲ့အခါ ပြန်တွေ့ရတယ်။နှစ်တိုင်း သက်ကြီးရွယ်အို ၃ ယောက်မှာ ၁ ယောက် ချော်လဲတတ်ပြီး တစ်ဝက်လောက်က တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ချော်လဲတတ်ကြတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ လဲကျတဲ့အခါ၊ အဆိုးဆုံးကတော့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ 20% ဟာ လဲကျပြီး တင်ပါးတွေကွဲပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီး ၁ နှစ်အတွင်း သေဆုံးနိုင်ချေရှိနိုင်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ တင်ပဆုံရိုးကျိုးခြင်းများကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ထပ်တလဲလဲ ကျိုးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပြုတ်ကျပြီးနောက် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းဟု သံသယရှိသော လက္ခဏာများမှာ-

• ကျိုးနေသော တင်ပါးဆုံရိုးတွင် နာကျင်ခြင်း။
• ထပြီး လမ်းလျှောက်လို့ မရဘူး။
• ကျိုးနေတဲ့ တင်ပါးနားမှာ ခြေထောက်ကို အလေးချိန် မတင်နိုင်ဘူး။

အကယ်၍ လူနာသည် လဲကျသွားပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးကြောင်း သံသယရှိကြောင်း ဆွေမျိုးများက တွေ့ရှိပါက လူနာအား သက်တောင့်သက်သာ အနေအထားဖြင့် အနားယူပါ။ လူနာကိုမရွှေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။ လူနာကို စစ်ဆေးရန်အတွက် လူနာတင်ယာဉ်ကို အမြန်ခေါ်ပါ။

ပြုတ်ကျခြင်းမှ အရိုးကျိုးသော သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကုသခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးကို အဓိက အာရုံစိုက်သည်။ လူနာများသည် ဘက်စုံကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ ပူးပေါင်းစီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်ဖြင့် ကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုကို 24 နာရီမှ 48 နာရီအတွင်း ခံယူသင့်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ ပါဝင်သော (ဘက်စုံ ကုသရေးအဖွဲ့) မှ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် သက်ကြီးရွယ်အိုအထူးကုဆရာဝန်၊ မေ့ဆေးဆရာဝန်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာဆရာဝန် ကာယကုထုံး ဆေးဝါးပညာရှင်များ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် သူနာပြုများသည် လူနာများကို ကဏ္ဍအသီးသီးတွင် လက်ခံရရှိသည့်အချိန်မှစ၍ လုံး၀အကဲဖြတ်ရန် တက်ရောက်မည်ဖြစ်သည်။ လူနာများနှင့် မိသားစုများနှင့်အတူ ကုသရန် စီစဉ်ခြင်း။ လူနာများကို အချိန်တိုအတွင်း မူလအခြေအနေအတိုင်း လမ်းလျှောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဆရာဝန်သည် လူနာအား နာကျင်မှုလျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် မြေအောက်ရထားအရိုးကျိုးကုသမှုနည်းစနစ် (Minimally Invasive Osteosynthesis, MIPO) ကို အသုံးပြု၍ အနည်းဆုံးထိုးဖောက်တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးခွဲစိတ်မှုကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာတဝိုက် ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။ နှင့်သွေးဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချ လူနာက မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာတယ်။ အရိုးတွေ မြန်မြန်ကပ်တယ်။ ဒဏ်ရာက သေးသေးလေးနဲ့ လှတယ်။ နည်းစနစ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုအသစ် ကြွက်သားဖြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲ လူနာများသည် သွေးဆုံးရှုံးခြင်း၊ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို သက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။ တင်ပါးအဆစ်ပေါ် ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ သင့်ဘဝဟောင်းကို ပြန်သွားနိုင်ပါတယ်။

့

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်သန်စွမ်းစေပါသည်။

နာလန်ထချိန်အတွင်း လူနာများအား ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၊ ကာယကုထုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအသင်းမှ လူနာများအား ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စေမည့် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိသားစုအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်ဘဲ ဘဝကို ပြန်လည်နေထိုင်နိုင်ပါစေ။ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လျှော့ချပြီး အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦးနှောက်ပြဿနာရှိသော လူနာများ ဆေးရုံသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိမှုနှုန်းကို လျှော့ချပါ။ musculoskeletal စနစ်နှင့်အတူလူနာ ဟန်ချက်မညီခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုပြဿနာရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ ပြုတ်ကျခြင်းကို လူနာများသတိပြုမိစေရန် ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ ထိထိရောက်ရောက် ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို ဆရာဝန်က အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဟန်ချက်ညီအောင် လှုပ်ရှားနိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည့် အစီအစဉ်ဖြင့် ကုသမှု ပေးပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပြုတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များ ပါဝင်သည်။

• မှန်ကန်စွာ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်လျော်သောဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ပါ။
• ကြွက်သားတွေ သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ဟန်ချက်ညီအောင်လေ့ကျင့်ပါ။
• သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်နိုင်မှုကိုစစ်ဆေးရန် Balance Master စက်ဖြင့်စမ်းသပ်ထားသည်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်၊ ဟန်ချက်နှင့် မြေဆွဲအား၏ဗဟိုကို စမ်းသပ်ပါ။

ရေထဲတွင်ပြေးရန် ပြေးစက်ကိုအသုံးပြုသည့် Aquatic Treadmill လည်းရှိသည်။ ဟန်ချက်မညီသော သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကူညီပေးခြင်း ကျောရိုးမခွဲစိတ်မီနှင့် အပြီးတွင် လူနာများ၊ တင်ပဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းများသည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ရေအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ဆွဲငင်အား ဆန့်ကျင်သည့် ပြေးစက် Alter – G Treadmill ကို အသုံးပြုပါ။ လေအိတ်နှင့်တူသော ကိရိယာသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 80% အထိ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုအပြီး ခြေထောက်၊ ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးများကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ခက်ခဲနေသော လူနာများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ အဝလွန်နေသူများ အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် သန်မာလိုသော လူနာများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးရန် ခြေလေးချောင်းစတီးဘောင် (Walker)၊ တုတ်များ၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းမှ သွေးပေါင်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဖြည်းဖြည်းချင်း မတ်တတ်ရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြုအမူ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ၊ လမ်းလျှောက်ရန် လက်ရန်းကို ရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သော လမ်းလျှောက်အထောက်အကူများ အသုံးပြုခြင်း။ ထို့အပြင် လူနာများသည် ကောင်းမွန်သော အာဟာရအဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ပေးသင့်သည်။ အစားအစာအုပ်စု ၅ မျိုးလုံးမှ အစားအစာကို စားပါ။ဆေးသုံးသည့်အခါ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအကဲဖြတ်ပါ။ မလိုအပ်ဘဲ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ချော်လဲစေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးမျိုးစုံကို သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

့

မင်းရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကို ပြန်ပြီးဂရုစိုက်ပါ။

ဦးနှောက်ဒဏ်ရာနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးသွားသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ၎င်းတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်အသက်ရှင်နိုင်စေရန်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် အကန့်အသတ်များရှိနေနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်မတည်ငြိမ်သေးပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကနဦးအဆင့်များတွင်၊ အိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား အနီးကပ်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး အိမ်တွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ချိန်ညှိခြင်း အပါအဝင်၊ ဥပမာ၊ ရေချိုးခန်းထဲတွင် စလစ်ကပ်သည့် ပစ္စည်းများ ရှိသင့်သည်။ အရာတွေကို ရှုပ်ပွမနေပါနဲ့။ အထူးသဖြင့် လက်ရန်းများတွင် လုံလောက်သောအလင်းရောင်ရှိရမည်။ ခလုတ်ခလုတ်ကို လက်လှမ်းမှီသော ခလုတ်ဖြင့် မကြာခဏ သွားလာနေသည့် အမှောင်ထောင့်တွင် မီးသီးကို တပ်ဆင်ပါ။ ဧည့်ခန်းတွင် လိုအပ်သော ပရိဘောဂနှင့် ကိရိယာများသာရှိသည်။ ခိုင်ခံ့ပြီး တည်ငြိမ်ပြီး မြေပြင်မှ မြင့်၍ မြင်လွယ်ရမည်။ မကြာခဏ မရွှေ့ပါနှင့်။ ကုတင်များ၊ ကုလားထိုင်များနှင့် အိမ်သာများသည် သင့်လျော်သောအမြင့်ဖြစ်သည်။ သိပ်မတိုပါစေနှင့် စင်္ကြံနှင့် လှေကားများတွင် လှေကားထစ်များတစ်လျှောက် လက်ရန်းများ ရှိသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းထဲမှာ ကြမ်းပြင်က ချော်ထွက်တဲ့ ပစ္စည်းပါ။ အခန်းများအကြား ချိတ်ဆက်မှုအမှတ်များသည် တူညီသောအဆင့်တွင် ရှိသင့်သည်။ တံခါးခုံကို ရှောင်ပါ။ တံခါးကူများ၊ လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ စသည်တို့ကဲ့သို့ ရှုပ်ပွမနေသင့်ပါ။

ထို့အပြင် ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် လူနာများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများ လိုအပ်နေသော လူနာများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် ဆေးဝါးဝန်ဆောင်မှုများသည် အရေးကြီးပါသည်။ ပြည်တွင်းဆေးပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်များအဖွဲ့မှ စောင့်ရှောက်မှုခံယူသင့်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုဆေးပညာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးပညာ၊ သူနာပြုများ၊ ကာယကုထုံးပညာရှင်များ ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ အဆင့်အတန်းကို ပြန်လည်ရရှိရန် စဉ်ဆက်မပြတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရမည်။ လုံး၀စိတ် နေ့စဥ်ဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ပြင်ဆင်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ပိုကောင်းအောင် ပါဝင်ပါ။