အပ်စိုက်ကုသခြင်းနှင့် အားကစားသမားများ၏ ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးခြင်း

အားကစားသမား သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သူများ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးလုပ်တဲ့သူတွေလည်း တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံးတွင် နာကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ မှားယွင်းနေခြင်းကြောင့် ပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊


ဒီကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပြီး သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အနားယူခြင်းမပြုပါက Myofascial Pain Syndrome ဟုခေါ်သော နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပြီး အချို့သောကြွက်သားမျှင်များ ကျုံ့ခြင်း၊ တင်းမာခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ မထုတ်လွှတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော Trigger Points (TrPs) ဟုခေါ်သော ဤရောဂါကို ကုသရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအပါအဝင်။ ၎င်းသည် အာထရာဆောင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော နက်နဲသောအပူကို အသုံးပြုသည်။


ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာသေးရင် trigger point release အပ်များကိုအသုံးပြု၍ ကုသခြင်းသည် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အပ်စိုက်ကုထုံးဟု အများအားဖြင့် ရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကုသရန် အပ်များကို အသုံးပြုခြင်း အမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိသည်။

1. ခေတ်မီဆေးပညာ

   • အပ်အလွတ်ဖြင့် ကြွက်သားများတွင် နာကျင်သောအချက်များကို သက်သာရာရစေရန် Dry Needling သို့မဟုတ် ဗလာ (dry) needle ကို ဓားဖြင့်ထိုးခြင်း (myofascial Trigger Point) ဟုခေါ်သော ကြွက်သားကျုံ့သွားသည့် ဝေဒနာအတွက် ကုသနည်းဖြစ်သည်။ ဝေဒနာ ပျောက်သွားမယ်။

   • Trigger Point Injection with Lidocaine ဟုခေါ်သော ထုံဆေးထိုးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားအတွင်းရှိ နာကျင်သည့်နေရာအား သက်သာရာရစေပါသည်။

2. တရုတ်ဆေးပညာ အပ်စိုက်ကုထုံး (အပ်စိုက်)
   
   တရုတ်ဆေးပညာအရ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အပ်စိုက်ကုထုံး။ ၎င်းသည် meridians တွင်ရှိသော အပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်များထဲသို့ အပ်များထည့်သည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို တွန်းအားပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ပျောက်တယ်။
   
   နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်မှု၊ Myofascial Pain Syndrome၊ ဆေးထိုးအပ်ဖြင့် ကုသခြင်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆေးဝါးဆရာဝန်မှ အပ်စိုက်ကုထုံးပုံစံနှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ကာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကုသမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။
   
   
   

အပ်စိုက်ကုသခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

1. အပ်စိုက်မကုသမီ ပုံမှန်စားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေလျှင် အလွယ်တကူ မူးလဲနိုင်ခြေရှိသည်။

2. လုံလောက်စွာ အနားယူပြီး မပင်ပန်းပါစေနှင့်။

3. ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ၀တ်စုံနဲ့ ဘောင်းဘီတို ဝတ်သင့်ပါတယ်။

4. အပ်စိုက်ကုသနေစဉ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ရင် နာကျင်မှုတွေ တိုးလာမယ်။ မူးချင်သလိုပဲ မူးတော့မယ်။ သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားရမည်။
   
   
   

အပ်စိုက်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သည်။

1. မူးလဲခြင်းမှာ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ဆေးထိုးအပ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကိုယ်လက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဗိုက်ဗလာဖြစ်နေခြင်း၊ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်ကို အလွန်အကျွံ နှိုးဆွခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ရသည်။

2. အပ်ချည်နှောင်ခြင်း၊ ကွေးထားသော အပ်၊ အပ်ကျိုးရခြင်း အကြောင်းရင်းမှာ ထိုးသွင်းသည့်အခါ လှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လူနာသည် အတတ်နိုင်ဆုံး ငြိမ်ငြိမ်နေရန် ကြိုးစားရမည်။

3. သွေးထွက်ခြင်းသည် အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောထဲသို့ အပ်တစ်ချောင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအတွင်း ထိုးသွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါက ဆရာဝန်တွေ ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပ်ကို ထုတ်ယူသည့်အခါ သွေးထွက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေရန် ၎င်းကို ချက်ချင်း ဖိထားရပါမည်။

4. လေသည် pleural cavity တွင်ပိတ်မိနေသည်။ ဒီနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးက အတော်လေးပြင်းထန်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က အမှားပြင်တာကို သတိထားရမယ်။ အပ်ကို အဆုတ်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်နိုင်သော နေရာများတွင် မကပ်ပါနှင့်။ အပ်စိုက်ကုသနေစဉ် လူနာသည် ငြိမ်နေရမည်။