သင်္ကြန်ပြီးရင် မျက်နှာကို ကယ်တင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၇ ခု

Songkran ပွဲတော်နှင့်အတူ နွေရာသီအားလပ်ရက်အကြာကြီးအပန်းဖြေပြီးနောက်၊ အမျိုးသမီးအများစုသည် နေရောင်ခြည်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကြောင့် နေလောင်ခြင်းပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် အဖုပေါက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ မြေဖြူမှုန့်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းအပါအဝင် ရေအမျိုးမျိုးတွင် ကစားခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း။ သင်္ကြန်ပြီးရင် သင့်မျက်နှာကို ကယ်တင်ဖို့ နည်းလမ်း (၇) ခုက ကူညီပေးလို့ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

1) နေရောင်ကာကွယ်ခြင်း နေရောင်ကာကွယ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။ 

နွေရာသီမှာ ထိုင်းနေရောင် ဘယ်လောက်ပူလောင်တယ်ဆိုတာ လူတော်တော်များများ သိကြမှာပါ။ အရေပြားနီရဲစေတဲ့အပြင်၊ ရေရှည်နေလောင်ခြင်း။ တင်းတိပ်၊ အပြစ်အနာအဆာတွေကို ဖြစ်စေပြီး အရေပြားကင်ဆာကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် UVB နှင့် PA တန်ဖိုးများကိုကာကွယ်ရန် SPF တန်ဖိုးများပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပမာဏမှန်ကန်စွာ မျက်နှာအနှံ့ လိမ်းပါ။ လက်ဆစ် ၂ ချောင်းလောက်နဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ရေကစားတာလိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုတွေများရင်၊ ရေကစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အမှုန့်လိမ်းတဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ ထွက်လာနိုင်တာကြောင့် ခရင်မ်ကို ပြန်လိမ်းသင့်ပါတယ်။

2) စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားနေပေမယ့် ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ နေလောင်တာ ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။ အသားအရေ နီရဲနေချိန် နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တာ အရမ်းပူလောင်တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အရေပြားသည် ပုံမှန်ထက် အားနည်းပြီး အရေပြားရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရေအေးမှာစိမ်ပြီး မျက်နှာကို တစ်ကြိမ်လျှင် 10-15 မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးကာ တစ်နေ့ 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ် ပူလောင်သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါသည်။ ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပါတယ်။ အရေပြားနီမြန်းလာချိန်မှစ၍ အအေးမိခြင်းကို လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အအေးခံထားသော ကွန်ပရက်ကို လိမ်းပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်သန်စွမ်းလာစေရန်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပေးသင့်သည်။

3) မတူညီသော အက်ဆစ်များကို ရှောင်ပါ။ အခြားတစ်ခုခု အရင်သွားလိုက်ပါ။

ရောင်ရမ်းနေသော မျက်နှာအသားအရည်သည် ပျက်စီးလွယ်ပြီး အလွယ်တကူ ခွာနိုင်သည်။ သစ်သီးအက်ဆစ် AHA, BHA သို့မဟုတ် Glycolic Acid ပါဝင်သော အရေပြားလိမ်းဆေး သို့မဟုတ် အလှကုန်များသည် အရေပြားကို ပိုမို ယားယံစေကာ အရေပြားကို ဖယ်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပုတီးစေ့များပါသည့် ပွတ်တိုက်မှုများသည် အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် သင်္ကြန်ပြီးရင် ဒီခရင်မ်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

့

4) သောက်ပါ။ ရေများများသောက်ပါ။

နွေရာသီတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် သတိမထားမိဘဲ ချွေးမှတဆင့် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်။ အရေပြားကို အစိုဓာတ် ချို့တဲ့စေပြီး ခြောက်သွေ့ ယားယံလာစေပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး 6-8 ခွက်လောက်သောက်တာက အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် နေရောင်ခြည်သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နဲ့ သံပုရာဖျော်ရည်လိုမျိုး ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ စားသုံးတာက အဲဒီ free radicals တွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

5) တင်းတိပ်၊ အမည်းစက်များကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို လူတချို့ သတိပြုမိနိုင်တယ်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီးနောက် အရေပြားပေါ်တွင် အမည်းစက်များ ပေါ်လာသည်။ တချို့က အမည်းစက်တွေကို လျော့ပါးသက်သာစေတဲ့ skin cream ကိုသုံးပြီးရင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မှေးမှိန်မသွားသော အစိတ်အပိုင်းများသည် အချို့နေရာများတွင် ကူညီရန် Laser ကိုအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုပိုမိုတောက်ပစေရန် ဒီလို အမည်းစက်တွေ မပေါ်ပေါက်အောင် ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် သုံးစွဲပါ။

့

6) ACNE သည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ထိန်းပေးသည်။

ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သေသေချာချာ သိဖို့ နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ သင်္ကြန်ပွဲတော်မှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပစ်တဲ့ရေက ဘယ်လောက်သန့်ရှင်းလဲ။ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေရှိတဲ့သူတွေအတွက် မသန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ ပက်မိရင် မျက်နှာတစ်ပြင်လုံး ဝက်ခြံပေါက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသားအရေကို နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး အယ်လ်ကိုဟော အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမပါရှိသော Cleansing ဖြင့် မျက်နှာသစ်ခြင်းဖြင့် နွေရာသီ အသားအရေအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ ထို့အပြင် ယေဘူယျအားဖြင့် ဝက်ခြံဆေးသုံးလျှင် အဆင်မပြေပါ။ ဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှု၏ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ဝက်ခြံထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ လိုအပ်ပါသည်။

7) ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဘယ်အချိန်မှာ ရှာရမလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်သွားပြရမလဲ ။

နေလောင်ခြင်းအများစုသည် အနီကွက်များဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ မီးလောင်မှုသည် cyst ဖြစ်ပေါ်လာသည့်နေရာသို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။ cyst အုပ်စုများသည် အနီကွက်များသာရှိသော အုပ်စုများထက် နေလောင်ခြင်းကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာပြသသည်။ ဒီရေအိတ်က သူ့အလိုလို ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ဆီးအိတ်ကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖောက်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အရည်ကြည်ဖုများပေါ်လာပါက အထူးကုနှင့် ပြသသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ မြေဖြူခဲနှင့် မျက်နှာအမှုန့်များကို ဓါတ်မတည့်မှုရှိသူအချို့သည် အမှုန့်လိမ်းသည့်နေရာ၌ အနီရောင်အဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအဖုများသည် တိကျသောကုသမှုလိုအပ်ပါသည်။ တတ်နိုင်သမျှ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသရန် အကြံပြုထားသည်။