ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပုံမှန်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည့် အကြောင်းရင်း ၅ ခု

သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိထားရမယ့် ကောင်းတဲ့အချက်ဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့မစခင် သင်ဖျားတဲ့အထိ စောင့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ မြန်မြန်သင်စတင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ နောင် အနာဂါတ်မှာ ကင်းဝေးကြပါစေ ဒါပေမယ့် သင်မသိနိုင်တာက အဲဒါပါပဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ချင်ရင် အကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စကားပြောရန် အနည်းငယ် နှောင့်နှေးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အကြောင်းရင်း 5 ခုဖြစ်သည်။

့

၁) ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက ကိုယ့်ထက် ပိုသိတာ မဟုတ်ဘူး။

လူအများစုက ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြစ်စေဖို့ ဘာစားရကောင်းလဲ ၊ သူငယ်ချင်းလိုမျိုး နီးစပ်တဲ့သူတွေကို မေးလေ့ရှိပါတယ်။ ထို့နောက် လိုက်လျောညီထွေ စားသုံးရန် ဆေးဘက်ဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ဝယ်ယူပါ။ ဒါပေမယ့် မင်းသူငယ်ချင်းတွေက မင်းထက် ပိုသိတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မင်းသိလား။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က မတူပါဘူး။

့

၂) ခန္ဓာကိုယ်ကို သေသေချာချာ သိပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရမမှီပါဘူး။ ငါတို့ဘယ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုတာ အရင်သိရမယ်။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုမျိုးလဲ? ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က မတူပါဘူး။ မျိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အပြုအမူများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများအပါအဝင် သတ္တုဓာတ်အဆင့်များ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်း အစီအစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား သိရှိနိုင်စေပါသည်။ ဒါမှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အဆုံးစွန်ထိ ရလဒ်ကောင်းတွေ မြင်နိုင်မှာပါ။

့

၃) ကျန်းမာရေးကို အချိန်မီ ဂရုစိုက်ပါ။

လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက မတူပါဘူး။ သို့မဟုတ် တူညီသောကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိနိုင်သည်။ အပြင်မှာ ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တချို့လူတွေရဲ့ အဝလွန်ခြင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောလူများတွင် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့လူတွေက ဗိုက်နာတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက ဗိုက်မနာဘူး ဝမ်းသွားရုံနဲ့။ သို့မဟုတ် အချို့လူများတွင် မကြာခဏ ခေါင်းမူးတတ်သော်လည်း လူတစ်ဦးတွင် သွေးတိုးရှိသည်။ နောက်တစ်မျိုးကတော့ သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

့

4) မှားယွင်းသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အလေ့အကျင့်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများပါတယ်။ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုရရှိခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိပါက၊ အထူးသဖြင့် မွေးရာပါရောဂါ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်သည့် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး။ သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်လျှင် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးကို သင်ကိုယ်တိုင်သောက်ရန် သွားဝယ်ပါ။ အသိပညာမရှိဘဲ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက် မသင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း အပါအဝင် အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

့

5) ရလဒ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ပါ။

စစ်ဆေးခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်များ၏ အကြံဉာဏ်များကို နားထောင်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရုံသာမက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာနေသေးသည်ဖြစ်စေ မကျန်းမာသေးသည်ဖြစ်စေ စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့် တိကျသေချာစွာ စောင့်ကြည့်လေ့လာနိုင်စေပါသည်။ ပြီးလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် မူမမှန်သည့်အရာတစ်ခုခုရှိမရှိကို ကျွန်ုပ်တို့သိရှိလွတ်သွားမည့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပုံမှန်နောက်ဆက်တွဲ ချိန်းဆိုမှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု။