နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသော myocardial infarction ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သွေးတွေ ညှစ်ထုတ်တာ မလုံလောက်ပါဘူး။ ပထမနာရီအတွင်း ကုသမှုခံယူပါက အန္တရာယ် သို့မဟုတ် အသက်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ပြီးတော့ အလုပ်ပြန်လုပ်နိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဘဝဖြင့် နေထိုင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် acute myocardial infarction ဟာ သတိထားဖို့နဲ့ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲဖို့ သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ စူးရှသော myocardial infarction ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါရှိသူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆေးရုံတက်ခနှုန်းထားတွေကို လျှော့ချပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်နှလုံးကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားဖို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မလဲ။
စူးရှသော myocardial infarction ဖြစ်ပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။
စူးရှသော myocardial infarction ဖြစ်ပြီးနောက် လူနာများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်ဆင်ခြင်းမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ စူးရှသော myocardial infarction ရှိပြီးနောက် ယင်းကြောင့် ကြွက်သားများကို နှလုံးသို့ အောက်ဆီဂျင် ပြတ်တောက်စေ၍ ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်အတိုင်း မလုပ်ဆောင်နိုင်မီ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုမစတင်မီ စိတ်ဖိစီးမှုစစ်ဆေးမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးပေါ်မူတည်၍ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို အကြံပြုနိုင်သည်။
- ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းစသည့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ဆီဂျင်ကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း (Anaerobic Exercise) ကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။ 2 – 4 ပတ်။ 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်မှစတင်၍ လွင်ပြင်ပေါ်တွင်တစ်နေ့လျှင် 1 နာရီထက်မပိုသည့်အထိကြာချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။
- အားကစားကစားခြင်းကို 4 ပတ်အကြာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပြီးသင်မည်သည့်အားကစားအမျိုးအစားကိုကစားသင့်သည်ကိုသိရန်သင်၏ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။ ပူလွန်းသော သို့မဟုတ် အေးလွန်းသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နှလုံးကို ပိုအလုပ်လုပ်စေတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေရှိရင်၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက လေ့ကျင့်ခန်းကို ချက်ချင်းရပ်သင့်သည်။ အနားယူပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ မပျောက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
