အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
သွေးဆုံးချိန်တွင် အမျိုးသမီးများ
Menopausal women's condition သို့မဟုတ် menopausal women's condition သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဓမ္မတာမလာဘဲ အမြဲတမ်းရှိနေသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဓမ္မတာပျက်ခြင်းမှ 1 ကြိမ်ဆက်တိုက်ရေတွက်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နှစ် ပျမ်းမျှအသက် 50 နှင့် နှစ်များ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြား ၄၅-၅၅ နှစ် ၂ မျိုးခွဲထားပါတယ်။ အမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်-
- မျိုးဥအိမ်အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသက် ၄၀ ကျော်လာသောအခါတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
- သားဥအိမ် နှစ်ခုလုံးကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ ခွဲစိတ်မှုကနေ အသက် 40 နှစ်အောက်တွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
သွေးဆုံးစေတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သားဥအိမ်သည် အမျိုးသမီးဟော်မုန်း အီစထရိုဂျင်ကို ထုတ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သွေးဆုံးချိန်ရောက်တဲ့အခါ သားဥအိမ်တွေ အလုပ်မလုပ်တော့ဘူး။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ကျဆင်းစေတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလက္ခဏာများဆီသို့ဦးတည် အခြားတစ်ခုခု သွေးဆုံးခြင်း။ အမျိုးသမီး ဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်း တို့ မှ ဆင်းသက် လာ ခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။
- ရင်တွေပူတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း။
- အိပ်လို့မရဘူး
- စိတ်အပန်းပြေသည်။
- အချို့လူများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
လက္ခဏာများသည် သွေးမဆုံးမီ ၃ နှစ်မှ ၄ နှစ်ကြားတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ အချိန်ကာလနှင့် ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သောလူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြနိုင်ပါ။ ထို့အပြင် အမျိုးသမီး ဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ရောဂါများဖြစ်သည့် အရိုးပွရောဂါ၊ မိန်းမကိုယ် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခြင်း စသည်တို့ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
သွေးဆုံးချိန်သည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်သည်။
သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများသည် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတွေက မကောင်းတဲ့အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးထဲမှာ ကောင်းတဲ့အဆီပမာဏကို တိုးစေပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် အဆီများကပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ရှိ သွေးကြောများကို ပျော့ပြောင်းစေသည်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများ ချို့တဲ့ပါက ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးကြောများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ဦးနှောက်သို့သွားသော သွေးကြောများနှင့် သွေးကြောများ ပါဝင်သည်။
atherosclerosis ၏လက္ခဏာများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
Atherosclerosis သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ထိုကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် ကျဉ်းမြောင်းသော သွေးကြောများ၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ – ဘယ်ဘက်လက်မောင်း၊ မေးရိုး သို့မဟုတ် ပခုံးအထိ ရင်ဘတ်အလယ်တွင် နာကျင်ကိုက်ခဲ၍ မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်း။
- ဦးနှောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ – ခြေလက်နှင့် ခြေလက်များ တစ်ဝက်ခန့် အားနည်းလာပြီး ပါးစပ်ထောင့် ပြုတ်ကျခြင်း၊ စကားပြောခြင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားမလည်နိုင်ပါ။
- ခြေထောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ : လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက်နာခြင်း။
ကျဉ်းမြောင်းခြင်း မပြင်းထန်ပါက ရောဂါလက္ခဏာများ ပြမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ပါ။ stenosis သေးငယ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာမပြသော်လည်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်စေသော အခြားအခြေအနေများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော myocardial infarction (Heart Attack) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဖိစီးရန်။ ၎င်းသည် သွေးကြောအတွင်း ပိတ်ဆို့နေသော အဆီအိတ် (Rupture Plaque) နှင့် သွေးခဲများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် စူးရှသော myocardial infarction ကို ဖြစ်စေသည်။
သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း။
အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်သည် –
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါလက္ခဏာမပြသောအခြေအနေများတွင်၊ နှလုံးသွေးကြောအတွင်းရှိ plaque ရှိမရှိစစ်ဆေးရန် Coronary Artery Calcium Scan (CAC) ကိုအသုံးပြုပါမည်။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက CT Angiography Coronary Artery test သည် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်စမ်းသပ်ခြင်းအပါအဝင်၊ အခြားနည်းလမ်းများသည် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ပြချက်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် မူတည်ပါသည်။
- ဦးနှောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်း (Carotid Duplex Ultrasound) ကို အသုံးပြု၍ လည်ပင်းရှိ သွေးကြောကြီးများကို စစ်ဆေးရန် အသုံးပြုသည်။
- ခြေထောက်နှင့် လက်များကဲ့သို့သော အစွန်းသွေးကြောများကို ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများသည် Ankle Brachial Index (ABI) စမ်းသပ်မှုကို အသုံးပြုသည်။
atherosclerosis ၏ကုသမှု
ရောဂါလက္ခဏာများ ပျော့ပါက ၎င်းတို့အား lipid-lowering ဆေးဝါးများ ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသနိုင်သည် ။ lipid-lowering ဆေးများသည် စူးရှသော myocardial infarction ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ညွှန်ပြချက်များအရ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် အခြားဆေးများ သောက်သုံးခြင်း။ နှလုံးအတွက်၊ ပူဖောင်း stent (Stent) သို့မဟုတ် သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောများကို ဖြတ်ကျော်ခွဲစိတ်ကုသရပါမည်။ မသန်စွမ်းမှုနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်။ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။ လူနာများ၏ ကုသမှုသည် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်၏ စဉ်းစားမှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။
atherosclerosis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး
- ညွှန်ပြချက်များအရ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
- လက္ခဏာများရှိပါက သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ။
- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ၊ အချို၊ အဆီများသော၊ ငန်သော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ နှလုံးအတွက် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 150 ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
- လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကန့်သတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်စေရန် ထိန်းချုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
- ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော မြင့်ခြင်း အစရှိတဲ့ မွေးရာပါ ရောဂါ တစ်ခုခု ရှိရင် ရောဂါကို ညွှန်ပြတဲ့ စံနှုန်းတွေ အတိုင်း ထိန်းချုပ် သင့်ပါတယ်။
သို့သော် အမျိုးသမီးများ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်ရောက်သောအခါတွင် အထက်ဖော်ပြပါ အချက်အလက်များအရ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အခြေအနေများကို သတိထားသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ မူမမှန်မှုတွေကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ခွန်အားကို အမြဲဂရုစိုက်ပါ။ အမျိုးမျိုးသော မွေးရာပါရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ။ အခြားတစ်ခုခု နှလုံးရောဂါ အပါအဝင် မှန်ကန်စွာ ကုသခြင်း ၊
