1. လက်မှဒူးအထိ ချီတက်လေ့ကျင့်ခန်း
စတင်အနေအထား- မတ်တပ်ရပ်ပါ။
ခြေထောက်ကို မြှောက်ပြီး လက်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဒူးကို အလှည့်ကျ ကန်ကျောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ၁၀-၂၀ ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
စတင်အနေအထား- မတ်တပ်ရပ်ပါ။
ဒူးကို အပေါ်အောက် ကွေးပြီး အကြိမ် ၁၀-၂၀ လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
၃။ ရေခေါက်ဆွဲနဲ့ စက်ဘီးစီးပါ။
စတင်အနေအထား- ထိုင်ခြင်း။
ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းစေရန် ရေခေါက်ဆွဲကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက် လူနာအား စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ဆင်တူသော ခြေထောက်များကို ဘယ်ညာ တလှည့်စီ ၃-၅ မိနစ်ခန့် ရွှေ့ခိုင်းပါ။
