មន្ទីរពេទ្យសុខភាពចិត្ត

 

សុខភាពល្អ ចាប់ផ្ដើមពីសុខភាពចិត្ត។ មន្ទីរសុខភាពចិត្ត នៃមន្ទីរពេទ្យបាងកក រង្សីម៉ា ផ្តោតលើសេវាកម្មក្នុងការវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល និងស្តារឡើងវិញតាមគោលការណ៍ Recovery Oriented Services (ROS)។ យើងប្រើប្រាស់ដំណើរការព្យាបាល និងសកម្មភាពជាច្រើន ដើម្បីជំរុញឲ្យអ្នកជំងឺស្គាល់តម្លៃក្នុងខ្លួន និងចូលរួមសកម្មក្នុងដំណើរការព្យាបាល ដែលត្រូវបានរចនាឲ្យសមស្របទៅតាមតម្រូវការ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ គោលបំណងគឺថែទាំសុខភាពរាងកាយ និងចិត្តឲ្យមានតុល្យភាព។

 

---

 

តើអ្នកស្គាល់មនុស្សទាំងនេះឬទេ?

 

បច្ចុប្បន្ន មានជនជាតិថៃ ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៥ នាក់ ដែលកំពុងទទួលទុក្ខវេទនាផ្នែកចិត្ត ហើយមិនដឹងថាគួរតែទៅរកជំនួយពីណា។

• អ្នកកំពុងទទួលទុក្ខដោយជំងឺ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភ័យក្រឡាប់ក្រឡំ, ឬជំងឺអារម្មណ៍ពីរចំហៀង (Bipolar)

• អ្នកដែលប្រើស្រា ឬគ្រឿងញៀនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត

• អ្នកដែលត្រូវការកំលាំងចិត្ត ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺរាងកាយ

• អ្នកដែលចាប់ផ្ដើមសង្ស័យពីតម្លៃរបស់ខ្លួន ហើយកំពុងស្វែងរកសុភមង្គល និងជោគជ័យក្នុងជីវិត

• អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងភាពខកចិត្ត ការតានតឹង ឬទំនាក់ទំនងកំពុងបែកបាក់

 

 

---

 

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression)

 

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាការខូចខាតផ្នែកអារម្មណ៍ ដែលប៉ះពាល់ដល់ គំនិត អារម្មណ៍ និងឥរិយាបថ។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ស្តាប់ទុកចិត្តលើខ្លួនឯងតិចតួច ហើយអាចនាំឲ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរឹងរូស។ ជំងឺនេះមិនមែនជាការសោកស្តាយធម្មតា តែត្រូវការការព្យាបាលតាមវិទ្យាសាស្ត្រ។

 

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ

• មានអារម្មណ៍សោកស្តាយ ឬភ័យក្រឡាប់ក្រឡំ

• បាត់បង់ចំណង់ចំណូលចិត្ត

• ការគេងមិនប្រក្រតី (មិនគេង ឬគេងច្រើនពេក)

• ភាពអស់កម្លាំង ឬខ្វះកម្លាំង

• អារម្មណ៍ថាខ្លួនអសារសារ ឬគ្មានតម្លៃ

• គិតអំពីការស្លាប់ ឬមានគំនិតធ្វើអត្តឃាត

 

➡️ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា ច្រើនជាង ៥ ប្រភេទ រយៈពេលលើស ២ សប្តាហ៍ អាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

 

វិធីព្យាបាល

• ថ្នាំប្រឆាំងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីសម្របសម្រួលសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល

• ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល (Psychotherapy) ដូចជា ការពិភាក្សា និងកែប្រែគំនិតអវិជ្ជមាន

 

---

 

ជំងឺភ័យក្រឡាប់ក្រឡំ (Anxiety Disorders)

 

ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់ ការងារ ការសិក្សា និងសង្គម។ ប្រសិនបើមិនព្យាបាល អាចនាំទៅផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ជំងឺភ័យទូទៅ (GAD)

• ជំងឺក្តីសង្ស័យ និងបង្ខំ (OCD)

• ជំងឺភ័យខ្លាច (Panic disorder)

• ជំងឺស្រ្តេសក្រោយព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ (PTSD)

• ជំងឺខ្លាចរឿងជាក់លាក់ (Phobia)

 

---

 

ជំងឺអារម្មណ៍ពីរចំហៀង (Bipolar Disorder)

ជំងឺដែលអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរពី ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទៅ លើកទឹកចិត្តខ្ពស់ ឬខឹងខ្លាំង។

 

រោគសញ្ញា

• សម្រេចចិត្តលឿន

• គេងតិច

• និយាយច្រើនពេក

• អាកប្បកិរិយាផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្រើន

• គិតពីការស្លាប់ ឬធ្វើអត្តឃាត

 

---

 

ជំងឺគេងមិនលក់ (Insomnia)

ជំងឺគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់ ៣០–៣៥% នៃមនុស្សពេញវ័យ។

 

រោគសញ្ញា

• កង្វះកម្លាំង

• អស់សមត្ថភាពប្រមូលផ្តុំ

• ភាពក្តៅក្រហាយ និងតានតឹង

• សុភមង្គល និងប្រសិទ្ធភាពការងារថយចុះ

 

មូលហេតុ

• ស្ត្រេស

• ជំងឺរាងកាយ (ឈឺចាប់, ជំងឺក្រពះ, ជំងឺបេះដូង)

• ជំងឺចិត្ត (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភ័យក្រឡាប់ក្រឡំ)

• ការប្រើប្រាស់ស្រា កាហ្វេអ៊ីន ឬនិកូទីន

 

ការព្យាបាល

• វិធីមិនប្រើថ្នាំ៖ ស្ដារវិន័យការគេង (Sleep hygiene)

• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ប្រសិនបើចាំបាច់