នរណាម្នាក់អាចជួបប្រទះនឹងការដើរខុស ដែលអាចនាំឱ្យ កជើងកន្ត្រាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការរងរបួសក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ទូទៅបំផុត ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងដដែលៗ និងរ៉ាំរ៉ៃ បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងធ្វើចលនាដោយសេរីពេញមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមកុំវាយខ្លួនឯងឱ្យសោះព្រោះល្ងង់ខ្លៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមពិចារណាពីរោគសញ្ញានៃកជើងរលុង!
សន្លាក់កជើងរលុង គឺជារោគសញ្ញាដែលគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងករណីមាន ការប្រេះកជើងរ៉ាំរ៉ៃ ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញកជើងមិនធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណា ការវះកាត់ arthroscopic ដើម្បីជួសជុលសរសៃចងកជើងដែលរហែក ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺឱ្យត្រលប់មកដើរធម្មតាវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើអ្នកណាងាយនឹងឈឺកជើង?
ដោយសារការឈឺកជើងជារឿយៗបណ្តាលមកពីការបង្វិលកជើងទៅខាងក្នុង ខណៈពេលដែលម្រាមជើងចង្អុលចុះក្រោម នោះយើងទាំងអស់គ្នាងាយនឹងឈឺកជើងពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្រោះថ្នាក់កីឡា ការដើរលើកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ការធ្លាក់ជណ្តើរ ឬការធ្លាក់ពីកម្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេជឿថា ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមអត្តពលិក ហើយអត្តពលិកដែលធ្វេសប្រហែសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនឹងជួបប្រទះ "សន្លាក់រលុង" ដោយជៀសមិនរួច។
តើឈឺកជើងខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
មានសរសៃចងកជើងសំខាន់ៗចំនួនបី៖ សរសៃចងខាងមុខ ខាងក្រោយ និងសរសៃចងកណ្តាល។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសគឺអាស្រ័យលើចំនួនសរសៃចងដែលរងរបួស និងថាតើសរសៃចងត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក ឬទាំងស្រុង។
វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកភាពធ្ងន់ធ្ងរជា ៣ កម្រិត៖
- បើអាចដើរបានហើយទ្រាំទម្ងន់បាន សរសៃពួរធម្មតា កជើងហើមបន្តិច → រោគសញ្ញាតិចតួច
- ប្រសិនបើអ្នកស្ពឹក កជើងរបស់អ្នកហើម ឬសរសៃចងកជើងរបស់អ្នកត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក ឬលាតសន្ធឹង → រោគសញ្ញាកម្រិតមធ្យម
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រទម្ងន់នៅពេលដើរបាន សន្លាក់របស់អ្នករលុង កជើងរបស់អ្នកហើមខ្លាំង ហើយសរសៃចងកជើងរបស់អ្នកត្រូវបានរហែក → រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ
អង្ករ៖ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
- R = សម្រាក, សម្រាកកជើង។
- I = Ice Apply កញ្ចប់ទឹកកក។ កុំលាបថ្នាំក្តៅ ឬប្រទាលមុខ។
- C = ការបង្ហាប់, រុំកជើងដោយបង់រុំយឺត។
- អ៊ី = ការកាត់បន្ថយ លើកកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។
ចុចសំឡេង!
ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង "ចុច" អំឡុងពេលមានរបួស មានអារម្មណ៍ថាកជើងរលុង ជួបប្រទះការហើមធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬមិនអាចទ្រាំទ្រទម្ងន់នៅលើកជើងរបស់អ្នកបាន ហើយការព្យាបាលដោយ RICE មិនអាចជួយបាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួប អ្នកឯកទេស សម្រាប់ការវាយតម្លៃលម្អិតអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងការថតកាំរស្មីអ៊ិច និងការធ្វើតេស្តភាពទន់ភ្លន់នៅលើកជើងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។
ព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស
- អនុវត្តតាមគោលការណ៍ RICE យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។
- ផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការហើម លេបតាមមាត់ និងលាបលើស្បែក។
- រុំកជើងដោយបង់រុំយឺត ឬពាក់ផ្នែកទន់រហូតដល់ការឈឺចាប់ប្រសើរឡើង (7-10 ថ្ងៃ) បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមលំហាត់កជើង និងពង្រឹងសាច់ដុំ។
- ក្នុងករណីរ៉ាំរ៉ៃ រោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងទេ ហើយសន្លាក់មានភាពធូររលុង ដែលមិនអាចពាក់ស្បែកជើងកែងចោត ឬហាត់ប្រាណបាន សូមពិចារណា វះកាត់សរសៃពួរដើម្បីជួសជុលសរសៃពួរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាកជើង អ្នកគួរតែថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយ RICE ជាមុនសិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចាប់ ឬរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ហើយត្រលប់ទៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវិញដោយភាពជឿជាក់។
ដោយក្តីគោរពជូនពរពី
បណ្ឌិត ជុក សុផាន់ ឌីវីជីត
គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង
មជ្ឈមណ្ឌលឧត្តមភាពផ្នែកឆ្អឹង និងសន្លាក់ | មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ
