ការព្យាបាលដោយការងារ, មជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកក

ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ

ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ (ការស្តារនីតិសម្បទាផ្លូវចិត្ត) នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកកមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ទាំងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របុគ្គល ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារ ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាដោយបុគ្គលិកដែលមានបទពិសោធន៍ មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការនិងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍ វាក៏ពោរពេញដោយសុភមង្គល ភាពសប្បាយរីករាយ និងសំណើចផងដែរ។ សកម្មភាពជាច្រើនជួយបុគ្គលស្វែងរកសក្តានុពល និងតម្លៃខ្លួនឯង។ អភិវឌ្ឍជំនាញសម្រាប់រស់នៅជាមួយអ្នកដទៃ។ នាំទៅរកសុភមង្គល និងជោគជ័យក្នុងជីវិត

សកម្មភាពព្យាបាលការឈឺចាប់

ការព្យាបាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងដោយប្រើដំណើរការសិក្សាដោយខ្លួនឯង (រៀនជំនាញថ្មី) ទាំងទម្រង់ព្យាបាលជាក្រុម និងបុគ្គល។ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ជំងឺបាយប៉ូឡា ឬអ្នកដែលទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន (រួមទាំងបារី)។ អ្នកជំងឺអាចទទួលបានការព្យាបាលពេញលេញរយៈពេល 3 សប្តាហ៍បន្តទៀត ដើម្បីប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។ អ្នកជំងឺក្រៅអាចជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ដោយអ្នកជំនាញនៅមជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសកម្មវិធីដែលនឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍសក្តានុពលរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យអតិបរមា។

កម្មវិធីព្យាបាលគំរូ

ការគ្រប់គ្រងកំហឹង
ជំនាញទំនាក់ទំនង
ការការពារការកើតឡើងវិញ។
ការគោរពខ្លួនឯង
ការអះអាង
ជំនាញ
ដំណោះស្រាយជម្លោះ
ដឹងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងជំងឺបាយប៉ូឡា។
ការកែប្រែអាកប្បកិរិយា CBT
ការញៀន
MI
ការព្យាបាលដោយថ្នាំផ្លូវចិត្ត។ល។

សកម្មភាព Bamrunsuk

រូបថត ន

ក្រៅពីការព្យាបាល ការរៀនអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងឲ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ និងការព្យាបាលជំងឺ។ មជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកកក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ ដើម្បីបន្ថែមសុភមង្គលដល់ជីវិត ពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពួកគេក៏អភិវឌ្ឍជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងបញ្ហាផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ឧទាហរណ៍នៃសកម្មភាពលើកកម្ពស់សុភមង្គលក្នុង 3 ផ្នែក

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ចិត្តដែលឈឺនាំទៅរកកាយដែលឈឺ។ ដើម្បីស្តារស្មារតីឡើងវិញ ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយជាមួយវា។ ដើម្បីតុល្យភាពទាំងផ្លូវកាយ និងចិត្ត (Life Balance)

ដើរ
យូហ្គា តៃជី
គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន
អាហារូបត្ថម្ភ ការពិគ្រោះអំពីការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ក្លឹបអាហារថ្ងៃត្រង់
សម និងរឹងមាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ (កម្មវិធី 3 សប្តាហ៍) ។ល។

ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន អស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់ មនុស្សជាច្រើនរកវិធីបំបាត់ភាពតានតឹងដោយការផឹកស្រា ឬជក់បារី ដែលលើសពីនេះទៅទៀតមិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានោះទេ ។ វាក៏បង្កើតហានិភ័យជាច្រើនផងដែរ។

ឧទាហរណ៍កម្មវិធី

បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ (បន្ធូរសាច់ដុំ លំហាត់ដកដង្ហើម ការស្រមើលស្រមៃ)
យូហ្គា
ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក (ការព្យាបាលដោយប្រើទឹក)
ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប
ភាពពេញលេញនៃចិត្ត
ម៉ាស្សាបែបថៃ ជាដើម។

សិល្បៈ និងការច្នៃប្រឌិត

ពេលបេះដូងឈឺ គំនិតក៏ចង្អៀត។ គ្មានការច្នៃប្រឌិត និងការបំផុសគំនិត លើសពីនេះ សកម្មភាពនេះនឹងជួយអ្នកអនុវត្តការគិត និងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយឱ្យអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានផាសុកភាពផងដែរ ។

ឧទាហរណ៍កម្មវិធី

សិល្បៈច្នៃប្រឌិត (គំនូរពណ៌ទឹក ថ្នាំលាប acrylic ថ្នាំលាបឈើ ក្រមួន)
យប់ហ្គេម
ការងារដីឥដ្ឋ
ក្លឹបភាពយន្ត
ការថែសួន
ក្លឹបសៀវភៅ
ការព្យាបាលដោយតន្ត្រី
ច្រៀង
ចម្អិនអាហារ ដុតនំ ល។

ចំណាំ ៖ សកម្មភាពល្អគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក និងសប្បាយចិត្តនៅពេលធ្វើវា ជាជាងវាយតម្លៃភាពស្រស់ស្អាតនៃការងារ។ អ្នកក៏នឹងមានមោទនភាពក្នុងការរកឃើញថាអ្នកមានសមត្ថភាពច្រើនជាងអ្នកជំនាញនៅមជ្ឈមណ្ឌល Chitrak មន្ទីរពេទ្យបាងកក ត្រៀមខ្លួនដើម្បីនាំអ្នកទៅរកសក្តានុពលរបស់អ្នក។ បំពេញក្តីសុបិន សុភមង្គល និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដោយក្រុមដែលមានបទពិសោធន៍ដែលមានក្រុមវិកលចរិក អ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកព្យាបាលការងារ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាវិកលចរិកដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីថែរក្សាអ្នក។