លោកបានបន្តថា៖ «ទោះបីជាយើងមានអាយុដូចគ្នានៅលើអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណក៏ដោយ ប៉ុន្តែអាយុពិតនៃរាងកាយរបស់យើងមិនដូចគ្នាទេ។ ប្រែប្រួលទៅតាមកម្រិតអ័រម៉ូនក្នុងឈាម មុខកាតមានអាយុ៤០ឆ្នាំ ប៉ុន្តែតើអាយុពិតប្រាកដយ៉ាងណា? គីមីវិទ្យាឈាមត្រូវតែអានសម្រាប់ការវិភាគ។ លទ្ធផលនៃអ័រម៉ូនអាចមានត្រឹមតែ 30 ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយុវវ័យដែលមនុស្សជាច្រើនប្រាថ្នា។ ព្រោះវាមិនមែនត្រឹមតែរូបរាងស្អាតនោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានគុណភាពជីវិតផងដែរ។ ឆ្ងាយពីជំងឺធំឆ្នោត ហើយបញ្ហាដែលនៅជិតខ្លួនយើងដែលធ្វើឱ្យយើងចាស់ អស់កម្លាំង រាងកាយយើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយសរីរាង្គរបស់យើងបរាជ័យគឺធាត់ និងទម្ងន់ខ្លួន។ នៅមេក្លោងធំ គឺអ្នក។"
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tanupon Wirunhakarun ប្រធានផ្នែកប្រតិបត្តិការ និងជានាយកនៃ BDMS Wellness Clinic និងជាអ្នកជំនាញផ្នែកការពារ និងស្តារសុខភាពឡើងវិញ (Anti – Aging & Regenerative Medicine) មានកិត្តិយសក្នុងការធ្វើការណែនាំ និងផ្តល់ដំបូន្មានស្តីពីការធាត់ និងការសម្រកទម្ងន់ ដើម្បីពន្យាភាពចាស់ និងជៀសវាងជំងឺ "គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺមួយចំនួននឹងជឿ ខ្ញុំត្រូវពឹងលើវេជ្ជបណ្ឌិត និងថ្នាំទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយលេបថ្នាំនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ការធ្វើតេស្ដរកតម្លៃផ្សេងៗដូចជាទឹកនោមផ្អែម ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមនឹងមានភាពប្រសើរឡើងមែន ដរាបណាអ្នកជំងឺនៅតែបន្តលេបថ្នាំតាមបរិមាណដែលគ្រូពេទ្យបានផ្ដល់ឱ្យ។ តម្លៃទាំងនេះនឹងប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែវាបានប្រសើរឡើងជាលំដាប់ ដោយប៉ះដល់កម្រិតដែលមិនគួរឲ្យបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែតាមពិតគ្រូពេទ្យគិតបែបនេះ។ អ្នកជំងឺមួយក្រុមនេះមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាងមុនទៅទៀត។ ព្រោះបើអ្នកនៅតែពឹងលើថ្នាំ ហើយមិនព្រមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ បើអ្នកមិនពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងទេ អ្នកត្រូវតែលេបថ្នាំអស់មួយជីវិត។ ហើយអ្នកមិនត្រូវភ្លេចថាប្រភេទថ្នាំនីមួយៗគឺជាសារធាតុគីមីដែលរាងកាយមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានទេ។ វាគឺជាសារធាតុបរទេសដែលនឹងនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងដូចជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលរារាំងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ។ ឱសថកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ នៅពេលដែលលេបក្នុងរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាក់ទែ រលាកថ្លើម បាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺជាច្រើនទៀតនឹងកើតឡើង។ នេះធ្វើឲ្យពិភពវេជ្ជសាស្រ្ដដែលអភិវឌ្ឍនៅបរទេសចាប់ផ្ដើមអនុគ្រោះដល់ការបញ្ឈប់ជំងឺដោយមិនប្រើថ្នាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរ និងលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយារបៀបរស់នៅដែលទទួលស្គាល់សុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺខ្លួនឯង។ ដោយទុកឲ្យគេឃើញផ្ទាល់ខ្លួន ហើយចាត់វិធានការបន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំចង់ប្រាប់គេឲ្យច្បាស់ថា បើយើងចង់បានសុខភាពល្អ យើងត្រូវចាប់ផ្ដើមដោយមានចិត្តស្រឡាញ់សុខភាពដូចយើងការពារ ការយល់ដឹង ការយល់ដឹង គឺជាដំណោះស្រាយ។
ន
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យធាត់? ដូច្នេះធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺធាត់?
“យើងត្រូវយល់ចិត្តគ្នាជាមុនសិន។ តើអ្វីទៅជាជំងឺធាត់? ភាពធាត់គឺជារោគសញ្ញានៃ "ការធាត់ក្បាលពោះ" ភាពធាត់នៃក្បាលពោះគឺជាស្ថានភាពដែលបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ខ្លាញ់អាចត្រូវបានចែកចេញជា 2 ផ្នែក៖ ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកដែលមានតែក្រោមស្បែក។ អ្នកអាចព្យាយាមច្របាច់ពោះរបស់អ្នក។ ប្រភេទខ្លាញ់ផ្សេងទៀតគឺគួរឱ្យខ្លាចនិងគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងរាងកាយដូចជា ថ្លើម លំពែង ពោះវៀន និងបេះដូង ដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវកម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ប្រភេទទី 2 នេះតម្រូវឱ្យមានការពិនិត្យដោយប្រើឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដូចជា X-ray ឬ Dexa Scan (រាងកាយទាំងមូល)។ នេះជាបច្ចេកវិទ្យាថ្មីនេះ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យដឹងយ៉ាងលម្អិតថាតើខ្លាញ់ប៉ុន្មានត្រូវបានចែកចាយពេញរាងកាយរបស់អ្នក និងលាក់ខ្លួននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗដូចជានៅលើពោះ ត្រគាក ចង្កេះ ក្រោមដៃ ភ្លៅ ឬសូម្បីតែសរីរាង្គខាងក្នុងជាដើម។ ប្រភេទនៃការពិនិត្យលម្អិតនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹង។ ឥឡូវនេះយើងប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ឬក៏មានជំងឺរាប់សិបប្រភេទទៀតដែលជំងឺធាត់ជាមូលហេតុ?»។
"វេជ្ជបណ្ឌិតសូមសង្ខេបយ៉ាងខ្លីអំពីបាតុភូតនៃការធាត់នៅជុំវិញពិភពលោកដោយនិយាយថាពីមុន ថ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោកធ្លាប់ចាត់ទុកការធាត់មិនមែនជាជំងឺ។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនព្យាបាលអ្នកជំងឺធាត់ភ្លាមៗ ឬដោយផ្ទាល់នោះទេ។ យើងបានត្រឹមតែមើលនិងរង់ចាំការព្យាបាលជំងឺដែលបណ្ដាលមកពីការធាត់។ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ន ការមានខ្លាញ់ច្រើនប្រភេទក្នុងខ្លួនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺ។ ព្រោះវានឹងដាស់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង មហារីកពោះវៀនធំ ឬជំងឺដែលជាជំងឺស្ងាត់ដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើម»។
“ទាំងនេះគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនឆ្លង។ ប៉ុន្តែវាជាជំងឺដែលយើងបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ បណ្តាលមកពីអាកប្បកិរិយា របៀបរស់នៅ ភាពមមាញឹក និងការធ្វេសប្រហែស មិនយកចិត្តទុកដាក់លើការហូបចុក។ មិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយមានភាពតានតឹងក្នុងកម្រិតខ្ពស់ អ្នកណាដែលមានវត្ថុ៤នេះកកកុញច្រើនឆ្នាំ មនុស្សគ្រប់រូបនឹងចាប់ផ្តើមមានសញ្ញាព្រមានថាមានការឈឺក្រពះ។ ហើយភ្លាមៗនោះក៏បានទទួលសំបុត្រដើម្បីប្រថុយនឹងជំងឺដ៏សាហាវដែលខ្ញុំបានលើកឡើង»។
ន
វិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់
“ខ្ញុំចង់ឲ្យមនុស្សក្នុងក្រុមធាត់ ឈប់គិតថា បើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវតែអត់ឃ្លាន បើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវតែស៊ូទ្រាំនឹងការរងទុក្ខ។ ងាកទៅរកការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ វិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការហាត់ប្រាណបន្តរយៈពេល ៣០ នាទី ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមពីរប្រភេទដែលពិភពលោកណែនាំគឺហែលទឹក និងជិះកង់។ ដោយសារតែមិនមានការប៉ះទង្គិច ឬប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង។ រួមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់រាងកាយដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។"
“ជំហានបន្ទាប់គឺការថែរក្សាបរិមាណអាហារក្នុងអាហារនីមួយៗ។ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណអាហារក្នុងអាហារនីមួយៗ។ នោះគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយការតមអាហារគឺជាគំនិតខុសដោយគ្រាន់តែចាំថា "ធ្ងន់ពេលព្រឹក ពន្លឺពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ចៀសវាងពេលល្ងាច ចៀសវាងអាហារពេលព្រឹកជាអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានដូចស្តេច។ ញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែរាងកាយបានសម្រាក និងគេងដោយគ្មានអាហាររយៈពេល 7 ម៉ោង អាហារថ្ងៃត្រង់អាចទទួលទានបានពាក់កណ្តាលនៃអាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យតមអាហារទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែផ្តោតលើបន្លែ និងប្រូតេអ៊ីន។ ហាមទទួលទានម្សៅ និងផ្លែឈើផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ ហាមញ៉ាំក្រោយម៉ោង៦ល្ងាច ចូលគេងម៉ោង៤-១១យប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ កំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ អ្នកអាចធ្វើវាមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍ រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្បាលពោះដែលអ្នកធ្លាប់មាននឹងតូចទៅៗដោយមិនបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ដែលស្តុកទុកក្នុងខ្លួនឡើយ»។
