ជិះស្គីគឺជាកីឡាដ៏រីករាយបំផុតមួយដែលត្រូវធ្វើពេលនៅក្រៅប្រទេសក្នុងអាកាសធាតុព្រិល ឬត្រជាក់។ មុនពេលជិះស្គី អ្នកត្រូវរៀបចំសម្លៀកបំពាក់។ ការអនុវត្តជាមួយនឹងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយរបួសដែលអាចកើតឡើង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានឧប្បត្តិហេតុមិននឹកស្មានដល់ពេលជិះស្គី? សំខាន់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឲ្យបានលឿនដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ឥរិយាបថជិះស្គី
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តឥរិយាបថរបស់អ្នកមុនពេលជិះស្គី។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរុញទៅមុខនៅលើដីកម្រិត។ ដែលមានឧបករណ៍ជំនួយដែលជាស្តុកឈើ ដាក់ផ្នែកទាំងពីរនៃភាគហ៊ុននៅពីមុខស្គី។ ចម្ងាយគឺប្រហែល 15 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មករុញទៅមុខ។ ដើម្បីបង្កើនល្បឿន សូមដាក់ដំបងរាងអក្សរ V ហើយរុញវាទៅម្ខាង។ ពេលដើរពីម្ខាងទៅម្ខាង សូមដើរតាមយឺតៗក្នុងទិសដៅទៅមុខ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ប្តូរទិស ត្រូវបើកជើងម្ខាងនៃក្លឹបក្នុងទិសដៅដែលចង់បាន រួចបត់ និងលើកម្ខាងទៀត រំកិលបន្តិចម្តងៗបន្តិចម្ដងៗ។ គ្រាន់តែបែបនេះអ្នកអាចលេងក្នុងទិសដៅដែលអ្នកចង់បាន។
(REF: http://www.skifurano.com/skiing techniques/ )
គ្រោះថ្នាក់ជាមួយជិះស្គី
ក្នុងការជិះស្គី អ្នកលេងទំនងជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទៅបីកន្លែង៖ ជង្គង់ ស្មា កជើង និងជើង ដោយកន្លែងទូទៅបំផុតគឺជង្គង់។ ជាពិសេសសរសៃចងខាងមុខ (ACL – សរសៃចងឆ្អឹងកងខាងមុខ) និងសរសៃចងផ្នែកខាងក្នុង (MCL – Medial Collateral Ligament) ដែលជាធម្មតាត្រូវបានរងរបួសរួមគ្នា។ មានកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើកម្លាំងប៉ះទង្គិច និងទីតាំងនៃរបួស។ ការរកឃើញជាទូទៅបំផុតគឺសរសៃចងមុខដែលរហែក។
ន
រោគសញ្ញានៃការរហែកសរសៃចង cruciate ខាងមុខ
រោគសញ្ញាដែលបានរកឃើញនៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់ជិះស្គីបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរខាងមុខត្រូវរហែកក្នុងជង្គង់រួមមាន៖
- សន្លាក់ជង្គង់រមួលនិងបត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ
- ហើម
- មានសំឡេងនៅក្នុងសន្លាក់អំឡុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់។
- សន្លាក់មានអារម្មណ៍ថារលុងនិងមិនស្ថិតស្ថេរ។
- ឈឺចាប់ខ្លាំងពេលពត់ជង្គង់
- មិនអាចដើរដោយគ្មានទម្ងន់
ព្យាបាលសរសៃពួរមុខដែលរហែកក្នុងជង្គង់
ការព្យាបាលសរសៃចងមុខដែលរហែកក្នុងជង្គង់ត្រូវបានព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមានបទពិសោធន៍ដោយផ្អែកលើអាការនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ ដោយធ្វើការវះកាត់ arthroscopic ដើម្បីជួសជុលសរសៃចងឆ្អឹងមុខដែលរហែកនៅជង្គង់។ គឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេម្តងទៀត។
សូមអានបន្ថែមនៅ https://ww2.bangkokhospital.com/th/acl-earley-treatment-before-osteoarthritis
ប្រព័ន្ធតុល្យភាព Biodex
បន្ទាប់ពីធ្វើការវះកាត់កែសរសៃសរសៃចងមុខដែលរហែកនៅជង្គង់ បន្ថែមពីលើការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការព្យាបាលដោយកាយសម្បទាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យមានចលនាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រព័ន្ធតុល្យភាព Biodex ដែលជាឧបករណ៍ធ្វើតេស្តតុល្យភាពរាងកាយឌីជីថល (តេស្តតុល្យភាព) នឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីវិភាគភាពមិនប្រក្រតី និងអារម្មណ៍នៃតុល្យភាព។ រួមទាំងការប្រើវាដើម្បីហាត់សមតុល្យក្នុងវិធីផ្សេងៗស្រដៀងគ្នានឹងការលេងកីឡា។ និងការបណ្តុះបណ្តាលសមតុល្យចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាតុល្យភាពក្នុងក្រុមរោគសញ្ញាចំនួន 4: ស្ថេរភាព, ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់, ការទប់ទម្ងន់, ការគ្រប់គ្រងក្រោយដើម្បីជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដែលមានប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ អ្នកជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាល
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលជិះស្គី វាជាការល្អក្នុងការឡើងកំដៅផែនដី ដើម្បីកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងរក្សាភាពបត់បែនក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ សំខាន់បើជួបគ្រោះថ្នាក់ហើយមានរបួសគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់។
