ការពិនិត្យសុខភាពមានសារៈសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ជួយថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗ។ ជាពិសេសនៅក្នុងក្រុមនៃជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ (NCDs) ដែលច្រើនតែកកកុញរ៉ាំរ៉ៃពីអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់ពួកគេក្លាយជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគត។
ទោះបីជាអ្នកបានពិនិត្យសុខភាពហើយមិនឈឺនៅក្នុងក្រុម NCDs ក៏ដោយ លទ្ធផលតេស្តបង្ហាញថាអ្នកស្ទើរតែប្រឈមនឹង ជំងឺ NCDs ។ អ្នកមិនគួរត្អូញត្អែរឡើយ។ គួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាបន្តបន្ទាប់។ ព្រោះវាជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមិនឆ្លង ។
NCDs ជាអ្វី?
NCDs ( Non – Commicable Diseases) គឺជាក្រុមនៃជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាជំងឺដែលមិនបណ្តាលមកពីមេរោគ និងមិនត្រូវបានចម្លងពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ ប៉ុន្តែវាជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយរបៀបរស់នៅរបស់បុគ្គលដែលធ្វេសប្រហែសក្នុងរយៈពេលយូរ។ កកកុញ និងនាំឱ្យកើតជំងឺ NCDs ដែលប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័ស អាចធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែអាក្រក់ និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតក្នុងរយៈពេលវែង។
តើមានជម្ងឺអ្វីខ្លះនៅក្នុងក្រុម NCDs ?
មានជំងឺជាច្រើននៅក្នុងក្រុម NCDs រួមមាន:
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដោយសារតែភាពមិនធម្មតារបស់រាងកាយក្នុងការលាក់បាំងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនតិចជាងធម្មតា ឬភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាត្រូវតែតិចជាង 100 mg / dL។ អ្វីក៏ដោយដែលខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានហានិភ័យ។ វាអាចមានរោគសញ្ញានៃការនោមញឹកញាប់ ឃ្លានញឹកញាប់ និងស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ផលវិបាកជាមួយនឹងសរសៃឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចនឹងកើតឡើង។ ធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់បាត់បង់សរីរាង្គ។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ វាបណ្តាលមកពីសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា ដែលលើសពី 140/90 មីលីម៉ែត្របារតក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាម។ ទាំងការឡើងរឹង ការស្ទះ និងសរសៃឈាមអាចបំបែកបាន។ នាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា គាំងបេះដូង ខ្វិន ជំងឺវង្វេងជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងកម្រិតធម្មតាគឺមានសារៈសំខាន់។
- លើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម វាជាស្ថានភាពដែលរាងកាយមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។ វាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ មិនថាញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេ។ ជំងឺហ្សែន ជំងឺមួយចំនួនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ។ល។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមិនគួរលើសពី 200 mg / deciliter , triglycerides មិនគួរលើសពី 150 mg / deciliter។ ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ខ្លាញ់ជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរឹងរហូតដល់សរសៃឈាមរួមតូចឬស្ទះ។ វាអាចធ្ងន់ធ្ងរល្មមនឹងបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ myocardial ischemia ហើយនៅទីបំផុតមានការគាំងបេះដូង
- ការធាត់ក្បាលពោះ កើតឡើងដោយសារការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងពោះ។ បណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារមិនធម្មតា។ នាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ខ្លាញ់រុំថ្លើម មហារីកជាដើម។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាល វាបណ្តាលមកពីស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរឹង បង្កើនហានិភ័យនៃការរួមតូច ឬស្ទះសរសៃឈាម។ បណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូង ischemic ។ គាំងបេះដូងស្រួចស្រាវ ខ្វិន ជាដើម។
- មហារីក គឺបណ្តាលមកពីការលូតលាស់មិនធម្មតានៃកោសិកាក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗ បង្កជាដុំសាច់។ ហើយអាចរាលដាលទៅសរីរាង្គផ្សេងទៀត។ មហារីកទូទៅរួមមាន មហារីកថ្លើម មហារីកសួត មហារីកសុដន់ និងមហារីកពោះវៀនធំ ។ មហារីកមាត់ស្បូន។ល។
- ជំងឺស្ទះសួត វាបណ្តាលមកពីការពង្រីកថង់ខ្យល់ដែលដាច់រហែក ឬរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ជាលទ្ធផលផ្ទៃនៃការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែននៅក្នុងសួតមានការថយចុះ។ រាងកាយមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនពេញលេញទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកជំងឺច្រើនតែមានការពិបាកដកដង្ហើម។ ដកដង្ហើមរាក់ៗ ឬក្អករ៉ាំរ៉ៃ មូលហេតុចម្បងគឺដោយសារតែការជក់បារី។
តើ NCDs ធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?
ទោះបីជា NCDs មិនមែនជាជំងឺឆ្លងក៏ដោយ ប៉ុន្តែជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ វាអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និង ក្លាយជាមូលហេតុឈានមុខគេនៃការស្លាប់របស់ប្រជាជនថៃ។ អ្វីដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺ ចំនួនអ្នកជំងឺមាននិន្នាការកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជាពិសេសមនុស្សវ័យធ្វើការដែលតែងតែខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង។ និងមានអាកប្បកិរិយារបៀបរស់នៅដែលប្រឈមនឹងការកើតជំងឺផ្សេងៗ ក្លាយជាក្រុមដែលប្រឈមនឹង ជំងឺមិនឆ្លង ដែលចំនួនកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ NCDs ?
ការការពារជំងឺ NCDS អាចធ្វើបានដោយការបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិពីក្រុមអាហារទាំង 5 ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំង ជាតិស្ករ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការជក់បារី និងជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ។ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យតានតឹង។ ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
តើការពិនិត្យសុខភាពអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺ NCDs យ៉ាងដូចម្តេច?
ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះវាជួយរកឃើញជំងឺ និងផ្តល់ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ រួមទាំងការយកចិត្តទុកដាក់ការពារហានិភ័យដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តមិនទាន់ជាជំងឺនៅក្នុងក្រុម NCDS ប៉ុន្តែលទ្ធផលតេស្តមានតម្លៃ វាហាក់ដូចជាស្ទើរតែជាជំងឺនៅក្នុងក្រុម NCDS ទៅហើយ។ ការត្រួតពិនិត្យជាបន្តបន្ទាប់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនៅក្នុងក្រុម NCDS ។ ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមមិនធម្មតា ដែលប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងររ៉ាំរ៉ៃអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
