ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ វានឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន និងរំខានដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់និងរលាកសន្លាក់ហ្គោគឺជារឿងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលធ្លាប់ទទួលរងនូវជំងឺប្រគ្រីវ និងរលាកសន្លាក់ ពួកគេត្រូវការការថែទាំកាន់តែច្រើន។ ជាពិសេស អាហារគឺជារបស់ដែលអាចជ្រើសរើស និងគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីជៀសឆ្ងាយពីជំងឺ ឬកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ។
បរិភោគអាហារដើម្បីជៀសវាងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
- ជ្រើសរើសអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ ព្រោះវាជួយបំប៉នសន្លាក់ឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់។ មានទិន្នន័យពីការស្រាវជ្រាវលើបរិមាណខ្លាញ់ អូមេហ្គា ៦ និងអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ សរុបនៅក្នុងត្រីសមុទ្រ និងទឹកសាបថៃ បានរកឃើញថា ត្រីឆ្មាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ០,៤៦ ក្រាមច្រើនជាងត្រីបាសសមុទ្រដែលត្រូវបានរកឃើញ។ ស្មើនឹង 0.40. ក្រាម ហើយត្រូវជ្រើសរើសវិធីចម្អិនត្រឹមត្រូវ ព្រោះអូមេហ្គា 3 នឹងបាត់បង់យ៉ាងងាយ ប្រសិនបើកំដៅតាមរយៈកំដៅខ្ពស់ ដូច្នេះជៀសវាងការចៀន។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យនៅធម្មតា ឬជិតធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគួរញ៉ាំបន្លែយ៉ាងតិច ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយគួរញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណសមស្រប មិនច្រើនពេក។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើប្រូតេអ៊ីនមានជាតិខ្លាញ់ទាបប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។
- ជៀសវាងការបរិភោគសាច់ក្រហម ដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោ។ល។
- ញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើ។ ដោយសារតែវាមានជាតិស្ករខ្ពស់។
- អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៨-១០កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ជៀសវាងការផឹកស្រា។
ងាយស្រួលធ្វើម៉ឺនុយ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ
ន
១) ទឹកត្រីម្ទេសឆា
ធាតុផ្សំ
- 80 ក្រាមនៃម្ទេសស្ងួត
- ខ្ទឹមក្រហម ១២ ដើម
- ខ្ទឹមស ២ ក្បាល
- ទឹកអំពិលទុំ ៤ស្លាបព្រាបាយ
- ស្ករត្នោត ១/២ ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកត្រីពិត ២ស្លាបព្រាបាយ
វិធីសាស្រ្ត
- ដុតម្ទេសក្រៀម ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហមរហូតដល់ឆេះ។
- បុកម្ទេសចិញ្ច្រាំឱ្យម៉ត់ បន្ថែមខ្ទឹមស បុកចូលច្របល់ចូលច្របល់។
- បន្ថែមសាច់ត្រីអាំងចូលច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។
- ចាក់ទឹកត្រី ទឹកអំពិលទុំ និងស្ករស ភ្លក់រសជាតិតាមការចង់បាន។
- ញ៉ាំជាមួយបន្លែស្រស់ឬឆ្អិន។
ន
២) សាឡាដតៅហ៊ូ
ធាតុផ្សំ
- តៅហ៊ូពណ៌ស ១សន្លឹក
- ខ្ទឹមស ២កំពឹស ហាន់ជាបន្ទះៗ
- ខ្ទឹមបារាំង ២ ផ្លែ ហាន់ជាចំណិតៗ
- 3 ស្លឹកនៃ parsley
- ស្លឹក Mint តាមការចង់បាន
- ម្ទេសភ្នែកបក្សីហាន់ជាការចង់បាន។
- ទឹកត្រីពិត ២ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកក្រូចឆ្មា ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ស្ករ granulated
- ម្រេចដីតាមការចង់បាន
- អង្ករលីង ១ស្លាបព្រាបាយ
វិធីសាស្រ្ត
- ប្រើសមដើម្បីកិនតៅហ៊ូជាដុំៗ ហើយដុតក្នុងខ្ទះរហូតដល់ស្ងួត។
- លាយទឹកត្រី ទឹកកំបោរ ស្ករស ម្ទេសក្រៀម ខ្ទឹមក្រហមចិញ្ច្រាំ ខ្ទឹមក្រហម ជីវ៉ាន់ស៊ុយ អង្ករលីង និងស្លឹកជីអង្កាម។ លាយឱ្យបានល្អ។
- ញ៉ាំជាមួយបន្លែស្រស់ៗ។
ដោយសារតែការឈឺចាប់សន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ មិនថាជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ។ ការថែរក្សាអាហារគឺជារឿងសំខាន់។ លើសពីនេះ អ្នកគួរសង្កេតមើលខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យលម្អិត។
ព័ត៌មាន៖ ពេទ្យធ្មេញ និងគ្លីនិកឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង មន្ទីរពេទ្យបាងកក
