អាថ៍កំបាំងដើម្បីសុខភាព និងអាយុវែង មិនត្រឹមតែញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ប៉ុន្តែការពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ព្រោះវាជួយដឹងពីវិធីការពារជំងឺ។ មានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត
ពិនិត្យសុខភាព និងការពារជំងឺដោយរបៀបណា?
ពិនិត្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តឱ្យបានហ្មត់ចត់ រួមជាមួយនឹងការវាយតម្លៃទម្លាប់នៃការរស់នៅ មិនត្រឹមតែជួយវាយតម្លៃសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរៀបចំផែនការថែទាំសុខភាពដើម្បីការពារជំងឺដោយផ្ទាល់ផងដែរ។ ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺដែលមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា។ ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះវាជួយរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីតាំងពីដើមមក។ ការបញ្ចាំងសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្ននិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលវាយឺតពេល។
តើខ្ញុំអាចពិនិត្យសុខភាព និងព្យាបាលជំងឺដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ មានជម្ងឺពីកំណើត ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការពិនិត្យសុខភាពជួយគ្រប់គ្រងជំងឺ។ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងជំងឺដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ បង្កើនឱកាសនៃការងើបឡើងវិញ កាត់បន្ថយផលវិបាកដែលនឹងកើតឡើង វាក៏ជួយតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធផងដែរ។ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជាការជក់បារី និងការពិសាគ្រឿងស្រវឹង។ បរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ កង្វះលំហាត់ប្រាណ ភាពតានតឹងជាដើម។
តើខ្ញុំអាចពិនិត្យសុខភាព និងស្តាររាងកាយរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
នៅក្នុងអ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺ ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ជួយអ្នករៀបចំផែនការសុខភាពរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេលវែង។ ជួយស្តាររាងកាយឱ្យរឹងមាំ។ អាចមានការពិនិត្យសុខភាពស៊ីជម្រៅបន្ថែមទៀត ដូចដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ដូចជាអ្នកជំងឺមហារីក ឬអ្នកជំងឺបេះដូង ដែលបានជាសះស្បើយ និងត្រឡប់ទៅរស់នៅធម្មតាវិញ។ ការពិនិត្យសុខភាព ក្រៅពីជួយឱ្យដឹងពីភាពរឹងមាំរបស់រាងកាយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យវាអាចកែសម្រួលឥរិយាបថសុខភាពដែលជួយស្ដាររាងកាយឱ្យសមស្របនឹងបុគ្គលម្នាក់ៗ។
តើការពិនិត្យសុខភាពនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតគឺជាអ្វី?
- ពិនិត្យជាមុន
វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពតាមក្រុមអាយុនីមួយៗ ដើម្បីពិនិត្យរកមើលជំងឺមូលដ្ឋាន។ វាយតម្លៃហានិភ័យ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកនឹងអាចរៀបចំផែនការពិនិត្យសុខភាពសមស្រប។ ដើម្បីទប់ទល់មុននឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ ដូច្នេះ ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ គឺជាអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ - ត្រួតពិនិត្យ
ពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលបំពេញតម្រូវការរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យមានការពិនិត្យឱ្យបានស៊ីជម្រៅនិងច្បាស់លាស់ជាងមុនដូចជាមនុស្សធាត់ ។ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីកគួរតែត្រូវបានពិនិត្យបន្ថែមទៀត។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលផឹកស្រាញឹកញាប់ គួរតែពិនិត្យមុខងារថ្លើមរបស់គេ។ - ប្រកាស – ពិនិត្យ
បន្ទាប់ពីពិនិត្យសុខភាព គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរជាងមុន។ អ្នកគួរតែត្រលប់មកពិនិត្យតាមដាន (Follow Up) តាមការណាត់ជួបរបស់គ្រូពេទ្យ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់អំពើហឹង្សានាពេលអនាគត ដូចជាជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ រួចត្រឡប់មកជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីណាត់ជួបទៀត ។ល។
តើត្រូវរៀបចំខ្លួនបែបណាមុនពេលពិនិត្យសុខភាព?
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោង ការគេងមិនលក់នឹងធ្វើឱ្យលទ្ធផលតេស្តមិនត្រឹមត្រូវ។
- ជៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកទឹកបន្តិច។
- បដិសេធមិនផឹកស្រាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្ត។
- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលស្រួលក្នុងការបង្ហូរឈាម។
- ស្ត្រីគួរបដិសេធមិនធ្វើតេស្តទឹកនោមពេលមានរដូវ ហើយមិនគួរធ្វើតេស្តមុននិងក្រោយមករដូវ ៧ ថ្ងៃ។
- ស្ត្រីដែលមានរដូវគួរចៀសវាងការថតម៉ាម៉ូក្រាមឌីជីថល ដើម្បីពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសុដន់។ ដោយសារតែសុដន់តឹង
តើត្រូវពិនិត្យសុខភាពតាមអាយុនីមួយៗដោយរបៀបណា?
ការពិនិត្យសុខភាពអាចត្រូវបានអនុវត្តចាប់ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេនឹងត្រូវបានពិនិត្យនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុ 20 ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះ។ នៅអាយុនីមួយៗហានិភ័យសុខភាពគឺខុសគ្នា។ អ្នកកាន់តែចាស់ ហានិភ័យកើនឡើង។ កាន់តែលម្អិតការប្រឡងមាន, ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 30 ឆ្នាំឡើងទៅ គួរតែត្រូវបានពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ហើយនៅអាយុ 40 ឆ្នាំឡើងទៅ ពួកគេគួរតែទៅពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសុដន់។ សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ពួកគេគួរតែពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ និងទាំងស្ត្រីនិងបុរស នៅអាយុ 40 ឆ្នាំឡើងទៅ ការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោនគួរតែត្រូវបានធ្វើ ដើម្បីពិនិត្យរកមើលភាពមិនធម្មតានៃសរីរាង្គពោះ។ ហើយចំពោះស្ត្រីដែលបានឆ្លងកាត់ការអស់រដូវ ដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹងគួរតែត្រូវបានវាស់។
លើសពីនេះ សុខភាពអាចពិនិត្យបានស្របតាមទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដើម្បីការពារជំងឺនៅពេលអនាគត ដូចជាអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់ជាដើម។ អ្នកគួរតែពិនិត្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ មនុស្សចាស់ដែលការខ្សោះជីវជាតិបានចាប់ផ្តើមមក ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលខ្លួនឯង ហើយឃើញមានភាពមិនប្រក្រតី អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដូចជាឆ្អឹងមិនប្រក្រតី ដែលត្រូវពិនិត្យជាបន្ទាន់។ល។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសពិនិត្យសុខភាព
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chairat Sriphirom គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ មជ្ឈមណ្ឌលរចនាសុខភាព មន្ទីរពេទ្យបាងកក
មន្ទីរពេទ្យឯកទេសពិនិត្យសុខភាព
មជ្ឈមណ្ឌលរចនាសុខភាព មន្ទីរពេទ្យបាងកក ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានដែលគ្របដណ្តប់គ្រប់ផ្នែកនៃការថែទាំសុខភាព។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានសុខភាពល្អនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។
