មនុស្សចាស់ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន ដូចជាការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។ ប្រព័ន្ធសរីរាង្គដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅតាមអាយុ។ល។ ដូច្នេះហើយ មានឱកាសធ្លាក់ខ្លួនខ្ពស់ជាងអាយុផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះការបង្ការ និងថែទាំគឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។
ធ្លាក់ក្នុងមនុស្សចាស់
ការធ្លាក់គឺជាហានិភ័យមួយទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយវាតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សចាស់១នាក់ក្នុងចំណោម៣នាក់តែងតែមានបញ្ហារអិល និងដួល ហើយពាក់កណ្តាលនៃពួកគេរអិល និងដួលច្រើនជាងម្តង។ 5 មិនអាចដើរបានទៀតទេ ហើយស្គមដូចជាត្រូវប្រើរទេះរុញពេញមួយជីវិត។ ជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមើលថែខ្លួនឯង ហើយត្រូវមានអ្នកមើលថែគ្រប់ពេលដែលពួកគេមានភាពច្របូកច្របល់ និងមានបញ្ហាក្នុងការចល័ត។ បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត
កត្តាហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះ ចំពោះមនុស្សចាស់
ការធ្លាក់មានកត្តាហានិភ័យសំខាន់ពីរ៖
- កត្តាដែលកើតចេញពីការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរាងកាយ និងមកពីការមានរោគសញ្ញាពីអាយុកើនឡើង។
- កត្តាបរិស្ថានរួមមានគ្រឿងសង្ហារឹម និងវត្ថុដែលស្ទះផ្លូវដើរ ជាន់រអិល និងភ្លើងបំភ្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការប្រើថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ល។
ការណែនាំសម្រាប់ការពារការធ្លាក់ក្នុងវ័យចាស់
មានភស្តុតាងសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយ និងការពារការធ្លាក់។ អាចត្រូវបានសង្ខេបដូចខាងក្រោម។
- ការលើកកម្ពស់សុខភាពរួមមានការអនុវត្តការដើរត្រឹមត្រូវ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការពាក់ស្បែកជើងសមរម្យ។ ហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ និងហាត់សមតុល្យ។
- ការលើកកម្ពស់ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភល្អ។ ការទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង៥ ឬពេលប្រើថ្នាំគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការី។
- ប្រើឧបករណ៍ជំនួយដើរដូចជា ជើងដែក 4 ជើង (Walker) អំពៅ។ល។
- ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាការក្រោកឈរយឺតៗ ដើម្បីការពារកុំឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះនៅពេលឈរ ឬមានអារម្មណ៍វិលមុខ។ ស្វែងរកផ្លូវដែកសម្រាប់ដើរ
- វាយតម្លៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ ឬលើសកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- កែប្រែបរិស្ថាន ដូចជា
– កុំដាក់របស់របរឲ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ។
– មានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់។ ជាពិសេសនៅផ្លូវដែកជណ្តើរ
– ដំឡើងអំពូលភ្លើងនៅជ្រុងងងឹតដែលឧស្សាហ៍ដើរដោយមានប៊ូតុងប្ដូរនៅក្នុងដៃ។
– មានតែគ្រឿងសង្ហារិម និងឧបករណ៍ចាំបាច់នៅក្នុងតំបន់ដែលចាំបាច់ ហើយត្រូវតែរឹងមាំ និងមានស្ថេរភាព។ ខ្ពស់ពីដី និងងាយមើលឃើញ។ កុំផ្លាស់ទីញឹកញាប់។
– គ្រែ កៅអី និងបង្គន់មានកម្ពស់សមរម្យ។ មិនខ្លីពេកទេ។
– ផ្លូវដើរ និងជណ្ដើរគួរមានដៃកាន់ពេញ និងសូម្បីតែជំហាន។
– កម្រាលឥដ្ឋមានលក្ខណៈស្មើគ្នា និងសម្ភារៈមិនរអិល ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
– ចំណុចតភ្ជាប់រវាងបន្ទប់គួរតែនៅកម្រិតដូចគ្នា។
– ជៀសវាងកម្រិត។
– មិនត្រូវមានរញ៉េរញ៉ៃដូចជា កម្រាលទ្វារ និងខ្សែភ្លើង។
ការធ្លាក់គឺជាបញ្ហាចម្បងចំពោះមនុស្សចាស់ ហើយប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាច្រើន។ ដូច្នេះបើដួលអាចការពារបាន វានឹងបង្កើតគុណភាពជីវិតល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់។
ន
