ការសមូលេស្យុង FIT TO PLAY ដោយ Run with the Flow 2026

ត្រៀមប្រឈមដែនកំណត់របស់រាងកាយជាមួយ “FIT TO PLAY SIMULATION by Run With The Flow 2026” សកម្មភាពការប្រកួតទម្រង់ថ្មីដែលបញ្ចូលការរត់ (Running) និង Functional Fitness ចូលគ្នា ដើម្បីសាកល្បងកម្លាំង ភាពស៊ូទ្រាំ ភាពអត់ធន់ និងភាពត្រៀមរបស់រាងកាយ មុនចូលទៅកាន់ទីលានប្រកួតពិត

ក្រោមគំនិត “Empower you, Empower  the Flow” ដាស់ថាមពលកម្លាំងពីខាងក្នុងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ (Empower you) ដើម្បីបញ្ជូនថាមពលដ៏អស្ចារ្យទៅកាន់មហាជនក្នុងព្រឹត្តិការណ៍រត់កម្រិតជាតិ (Empower the Flow)

មិនថាអ្នកជាអ្នករត់ អ្នកកីឡា ឬអ្នកដែលស្រលាញ់ការហាត់ប្រាណ នេះគឺជាឱកាសដើម្បីពិនិត្យកម្រិតភាពហ្វីតរបស់ខ្លួនឯង ព្រមទទួលបានការណែនាំពីក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា និងការស្តារសមត្ថភាពពី Bangkok Hospital

🏃‍♂️💪 ប្រឈម 5 ដំណាក់កាលក្តៅគគុក! (ចុះឈ្មោះបានទាំងបែបឯកត្តជន និងបែបគូ)

សាកល្បងដែនកំណត់រាងកាយដោយ រត់ (200 ម៉ែត្រ) សលប់ជាមួយ 5 ស្ថានីយ៍សប្បាយៗ មួយដំណាក់កាល 2 នាទី (សម្រាក 3 នាទី)

ចាប់ផ្តើមពី Ski Erg –> Sled Push –> Rowing –> Sandbag Lunges –> Wall Balls

✨ ចំណុចលេចធ្លោ: តម្លៃចុះឈ្មោះសន្សំសំចៃ មាន 2 កញ្ចប់ឲ្យជ្រើសរើស

• 🥇 Package A: តម្លៃចុះឈ្មោះ 500 បាត ទទួលឥតគិតថ្លៃ! វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយ 3 ប្រភេទ 1 ដូស (តម្លៃ 1,650 បាត)
• 🥈 package B: តម្លៃចុះឈ្មោះ 1,500 បាត ទទួលឥតគិតថ្លៃ! កញ្ចប់ពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ 13 មុខ (តម្លៃរហូតដល់ 6,960 បាត!)*

🚨 ទទួលចំនួនកំណត់ មួយវគ្គ 20 នាក់ ត្រឹមតែ 100 នាក់/ថ្ងៃ ប៉ុណ្ណោះ!

📅 ថ្ងៃចុះឈ្មោះ: 4 – 5 កក្កដា 2569 មាន 5 វគ្គឲ្យជ្រើសរើសក្នុងមួយថ្ងៃ (រក្សាសិទ្ធិ វគ្គថ្ងៃទី 3 កក្កដា 2569 សម្រាប់សារព័ត៌មាន និងដៃគូ)

ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ : https://www.ticketmelon.com/th

📍 ទីកន្លែង: បន្ទប់ប្រជុំ 7R ជាន់ទី 7 អគារ Rehabilitation Bangkok Hospital សាខាកណ្តាល (សូយ់សេនវីចៃ)

🏃‍♂️💪 ទម្រង់ការប្រកួត

អ្នកចូលរួមអាចចុះឈ្មោះបានទាំងប្រភេទឯកត្តជន (Individual) និងប្រភេទគូ (Pair)

ការប្រកួតរួមមានការរត់ចម្ងាយ 200 ម៉ែត្រ សលប់ជាមួយស្ថានីយ៍សាកល្បងសមត្ថភាពរាងកាយ 5 ស្ថានីយ៍ ដែលស្ថានីយ៍នីមួយៗចំណាយពេលបំពេញភារកិច្ច 2 នាទី និងសម្រាករវាងស្ថានីយ៍ 3 នាទី ដើម្បីវាយតម្លៃទាំងសមត្ថភាពផ្លូវកាយ សមត្ថភាពស្តារឡើងវិញ និងប្រសិទ្ធភាពការធ្វើការរបស់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ

5 ស្ថានីយ៍សាកល្បងភាពហ្វីត

Station 1: SkiErg

សាកល្បងកម្លាំងសាច់ដុំផ្នែកលើ និងស្នូលរាងកាយ តាមរយៈការទាញដោយកម្លាំងបន្តៗ ដើម្បីវាយតម្លៃ Pulling Power ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងជំរុញប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាមឲ្យត្រៀមទទួលភាពអត់ធន់

➡ Transition: រត់ស្ព្រីនท์ 200 ម៉ែត្រ

Station 2: Rowing

សាកល្បងភាពស៊ូទ្រាំនៃប្រព័ន្ធបេះដូង និងសួត (Cardiovascular Endurance) ព្រមទាំងវាយតម្លៃការធ្វើការសម្របសម្រួលគ្នារបស់សាច់ដុំទូទាំងរាងកាយ (Full Body Synchronization) តាមរយៈការប្រើម៉ាស៊ីន Rowing បន្តៗ

➡ Transition: រត់ស្ព្រីនท์ 200 ម៉ែត្រ

Station 3: Sled Push

សាកល្បងកម្លាំង និងថាមពលផ្ទុះរបស់សាច់ដុំផ្នែកក្រោម (Lower Body Strength & Power) តាមរយៈការរុញទម្ងន់ទៅមុខ ដើម្បីវាស់សមត្ថភាពការប្រើកម្លាំងប្រឆាំង និងការបង្កើតកម្លាំងជំរុញ

➡ Transition: រត់ស្ព្រីនท์ 200 ម៉ែត្រ

Station 4: Sandbag Lunges

សាកល្បងកម្លាំង ភាពមាំមួននៃសន្លាក់ និងសមត្ថភាពរក្សាតុល្យភាពពេលទទួលទម្ងន់ ដោយផ្តោតលើការវាយតម្លៃ Balance, Stability និង Muscular Endurance ក្រោមស្ថានភាពហត់នឿយ

➡ Transition: រត់ស្ព្រីនท์ 200 ម៉ែត្រ

Station 5: Wall Ball

ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការប្រឈម ដែលបញ្ចូលកម្លាំង ភាពត្រឹមត្រូវ និងការផ្ទេរថាមពលពីផ្នែកក្រោមទៅផ្នែកលើ (Power Transfer) ដើម្បីបង្ហាញសមត្ថភាពអតិបរមារបស់រាងកាយនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកួត

🏁 The Final Dash

បញ្ចប់ដោយការរត់ 200 ម៉ែត្រចុងក្រោយទៅកាន់ខ្សែបញ្ចប់ ដើម្បីកត់ត្រាពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន (Personal Best) និងបញ្ជាក់សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង

ការប្រកួតក្រោមការថែទាំដោយអ្នកជំនាញពេញមួយសកម្មភាព

សកម្មភាពនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយគិតគូរតាមគោលការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រកីឡា និងវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា ដើម្បីវាយតម្លៃទាំងសមត្ថភាពផ្លូវកាយ និងសមត្ថភាពស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយ (Recovery Rate)

ក្នុងអំឡុងការប្រកួត នឹងមានក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (physiotherapist) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា និងបុគ្គលិក Bangkok Hospital ថែទាំ តាមដាន (monitor) និងផ្តល់ការណែនាំយ៉ាងជិតស្និទ្ធ រួមទាំងគណៈកម្មការវិនិច្ឆ័យពី STAGE Find The Real U ដើម្បីបង្កើតស្តង់ដារប្រកួតដែលមានសុវត្ថិភាព ត្រឹមត្រូវ បើកចំហ និងទទួលបានលទ្ធផលវាយតម្លៃមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត

*លក្ខខណ្ឌចូលរួមសកម្មភាព

សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ចូលរួមសកម្មភាព Simulation អាចជ្រើសរើសកញ្ចប់សន្សំសំចៃបាន 2 ទម្រង់ ដូចខាងក្រោម

• កញ្ចប់ 500 បាត
  ទទួលសិទ្ធិចូលរួមសកម្មភាព Simulation ព្រមជាមួយ ឥតគិតថ្លៃ! វ៉ាក់សាំងការពារផ្តាសាយ 3 ប្រភេទ ចំនួន 1 ដូស (តម្លៃ 1,650 បាត) ដោយគ្មានចំណាយបន្ថែម
• កញ្ចប់ 1,500 បាត
  ទទួលសិទ្ធិចូលរួមសកម្មភាព Simulation ព្រមជាមួយ ឥតគិតថ្លៃ! កម្មវិធីពិនិត្យសុខភាព “Run with the flow” ចំនួន 13 មុខ (តម្លៃសរុប 6,960 បាត) ដោយគ្មានចំណាយបន្ថែម តាមព័ត៌មានលម្អិតដូចខាងក្រោម
  1. ពិនិត្យវាស់មូលដ្ឋាន: សញ្ញាជីវិត និងតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)
  2. ពិនិត្យរាងកាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត (Physical Examination)
  3. ពិនិត្យដោយកាំរស្មី៖ ថតអ៊ិចស្រេពោះ (សួត) និងបេះដូង (Chest X-Ray)
  4. ពិនិត្យភាពពេញលេញនៃកោសិកាឈាម និងផ្លាកែត (Complete Blood Count – CBC)
  5. ពិនិត្យកម្រិតស្ករក្នុងឈាម (Fasting Blood Sugar – FBS)
  6. ពិនិត្យកម្រិតខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម (Cholesterol)
  7. ពិនិត្យកម្រិតខ្លាញ់ដង់ស៊ីតេទាប (LDL)
  8. ពិនិត្យកម្រិតខ្លាញ់ត្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម (Triglyceride)
  9. ពិនិត្យមុខងារថ្លើម (AST / SGOT)
  10. ពិនិត្យមុខងារថ្លើម (ALT / SGPT)
  11. ពិនិត្យមុខងារថ្លើម (Bilirubin)
  12. ពិនិត្យមុខងារតម្រងនោម (Creatinine + GFR)
  13. ពិនិត្យមុខងារតម្រងនោម (Blood Urea Nitrogen)

FIT TO PLAY SIMULATION by Run with the Flow 2026
មិនមែនត្រឹមជាការប្រកួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការសាកល្បងសមត្ថភាពរាងកាយ ដែលជួយឲ្យអ្នកស្គាល់សក្តានុពលរបស់ខ្លួនឯង និងត្រៀមខ្លួនមុនឈានទៅការប្រឈមបន្ទាប់ដោយទំនុកចិត្ត

បន្ទាប់ពីពិនិត្យភាពហ្វីតរួច សូមអញ្ជើញទៅចុះឈ្មោះមហាព្រឹត្តិការណ៍រត់ “រត់ដើម្បីបេះដូង និងខួរក្បាល ឆ្នាំទី 3” Run with the Flow 2026 #3 ទូទាំងគ្រប់តំបន់ 3 ទីលានទូទាំងប្រទេសថៃ ដើម្បីឲ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់សារៈសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាពដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ជាមួយសកម្មភាពរត់ដើម្បីសុខភាព ចម្ងាយ 3 គីឡូម៉ែត្រ 5 គីឡូម៉ែត្រ 10 គីឡូម៉ែត្រ និង 21 គីឡូម៉ែត្រ

ទីលានទី 1: ខាវយៃ ខេត្តនakhon ratchasima ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 11 តុលា 2026 ចម្ងាយ 5 / 10 គីឡូម៉ែត្រ

ទីលានទី 2: ហួហ៊ីន ខេត្តប្រចวบគីរីខាន់ธ์ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 25 តុលា 2026 ចម្ងាយ 5 / 10 និង 21 គីឡូម៉ែត្រ

ទីលានទី 3: ពហុកីឡដ្ឋាននុងប្រចាក់ ខេត្តឧដុនធានី ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 20 ធ្នូ 2026 ចម្ងាយ 3 / 5 / 10 គីឡូម៉ែត្រ

តាមដានព័ត៌មានបន្ថែមបាននៅ FB Run with the Flow