មនុស្សដែលចង់មើលទៅល្អ។ មិនថាមុខស្អាត ស្បែកស្អាត រាងស្អាត តែងតែថែរក្សាខ្លួនឯងដោយការស្លៀកពាក់ឲ្យបានស្អាត។ ជ្រើសរើសផលិតផល ឬចូលរួមវគ្គបំប៉នសម្រស់ផ្សេងៗ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅស្អាតពីខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែនៅមានផ្នែកសំខាន់មួយទៀត ដែលមើលទៅល្អចេញពីក្នុងរាងកាយ ដែលជាកម្លាំងនៃសុខភាពរាងកាយ ដូចជាប្រព័ន្ធឈាមរត់ល្អ សារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអរម៉ូនផ្សេងៗក្នុងរាងកាយដែលមានលក្ខណៈពេញលេញ និងល្អ។ មានតុល្យភាព។ ដែលជាការចាប់ផ្តើមនៃរូបរាងល្អទាំងអស់។ ព្រោះពេលណាទើបសុខភាពល្អ រូបរាងល្អពីខាងក្នុងនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីខាងក្រៅដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។
មើលទៅល្អពីខាងក្នុង
ន
ស្បែកភ្លឺថ្លា ភ្លឺ រលោង គ្មានស្នាមជ្រួញ។
កត្តាដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា មានសំណើម និងមានសុខភាពល្អ គឺមកពីរាងកាយមានតុល្យភាពល្អនៃវីតាមីន C វីតាមីន A និងវីតាមីន E។ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយពន្យាភាពចាស់នៃស្បែក។ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ វាក៏ជួយការពារជំងឺជាច្រើនប្រភេទ វាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសំណើម។ សារធាតុរ៉ែស័ង្កសីដែលជួយជួសជុលស្បែក និងកាត់បន្ថយការរលាកមុន។ រួមទាំងវីតាមីន D ដែលជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បើអ្នកព្យាយាមសង្កេតមើលខ្លួនឯងហើយរកឃើញនោះ។ មានស្បែកស្ងួត ប្រេះ ឬជ្រីវជ្រួញ។ ខ្ញុំបានលាបក្រែមលាបស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីនទាំងនេះ។
ន
សក់និងក្រចកគឺភ្លឺចាំងនិងរឹងមាំ។
សម្រស់សក់ និងក្រចករបស់អ្នកបង្ហាញពីរាងកាយរបស់អ្នកនៅខាងក្នុង។ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយបំប៉នសក់ និងក្រចកមាន ស័ង្កសី ប៊ីយ៉ូទីន វីតាមីន B5 និងជាតិដែក ដែលជួយការពារការជ្រុះសក់។ និងចិញ្ចឹមក្រចកឱ្យរឹងមាំ និងភ្លឺរលោង
ចំពោះបញ្ហាសក់ជ្រុះ មានកត្តាជាច្រើនទៀតដូចជា កម្រិតអរម៉ូនបុរសដូចជា តេស្តូស្តេរ៉ូន ក៏ដូចជាកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត មិនថាទាប ឬខ្ពស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់។ ឬភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក និងប្រើ steroids យូរពេក ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន បញ្ហាជ្រុះសក់ចំពោះបុរសគឺបណ្តាលមកពីហ្សែន និងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ចំពោះស្ត្រី វាបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុរ៉ែ ឬវីតាមីនមួយចំនួន។
ន
សុខភាពមាត់ធម្មតា។
តើអ្នកមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញ ក្លិនមាត់ ឬឈាមអញ្ចាញធ្មេញដែរឬទេ? ដោយសារតែទាំងនេះគឺជាសូចនាករនៃសុខភាព។ បន្ថែមពីលើការសម្អាតមាត់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាក៏មានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ ដូចជាកាល់ស្យូម និងផូស្វាត ដែលជាសារធាតុសំខាន់ដែលជួយថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញ។ វីតាមីន C ដែលជួយការពារជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ Scurvy បង្កើតភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យរបួសក្នុងមាត់ឆាប់ជាសះស្បើយ ឬវីតាមីន D ដែលត្រូវបានសំយោគពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ព្រោះប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនអាចស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមចូលទៅក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញបានឡើយ។
ន
រូបរាងបង្រួមនិងសមាមាត្រ
រាងកាយគ្មានខ្លាញ់និងទម្ងន់លើស។ វាជារឿងមួយដែលបញ្ជាក់ថាតើយើងថែរក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងឬអត់ ដូចជាការជ្រើសរើសអាហារជាដើម។ ឬហាត់ប្រាណ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ទម្ងន់ឡើងយ៉ាងងាយ និងពិបាកសម្រក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារខុសប្រក្រតីដែលបណ្តាលមកពីអរម៉ូន leptin (Leptin) ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទទួលទាន និងប្រើប្រាស់ថាមពលក្នុងរាងកាយ។ រួមទាំងចំណង់អាហារ ឬវាអាចបណ្តាលមកពីអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមិនប្រក្រតី។ល។
កត្តាខាងក្នុងនីមួយៗដែលធ្វើឱ្យរូបរាងខាងក្រៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗល្អគឺខុសគ្នា។ ព្រោះធម្មជាតិនៃរូបកាយរបស់យើងមិនដូចគ្នាទេ។ តម្រូវការ ឬការឆ្លើយតបទៅនឹងសារធាតុផ្សេងៗមិនដូចគ្នាទេ ដូច្នេះយើងត្រូវពិនិត្យមើលថាតើរាងកាយរបស់យើងមានអន្តរកម្មជាមួយសារធាតុទាំងនោះយ៉ាងដូចម្តេច មុនពេលថែរក្សាសុខភាពរបស់យើង។
ន
Customize Therapy ដែលជាជំនួយដល់សុខភាពល្អ
Customize Therapy គឺជាការថែទាំសុខភាពដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកចម្លើយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងពីមុនមកអំពីចំនួនវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលរាងកាយអ្នកមាន។ តើកម្រិតអរម៉ូន និងកម្រិតឈាមជាអ្វី? តើប្រព័ន្ធហ្សែនមានលក្ខណៈដូចម្តេច? តាមរយៈបច្ចេកវិជ្ជាគូរឈាម ពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងហ្មត់ចត់ នេះនឹងនាំអ្នកទៅរកចម្លើយសម្រាប់តែអ្នក៖ អាហារណាដែលអ្នកគួរញ៉ាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំ។ តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃរាងកាយគួរត្រូវបានចិញ្ចឹម? តើខ្ញុំគួរធ្វើលំហាត់បែបណា? និងដោះស្រាយចំលើយចំពោះបញ្ហាសុខភាពដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដូចជាមូលហេតុដែលអ្នកគេងមិនលក់ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអស់កម្លាំង? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកផ្តាសាយញឹកញាប់? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឆាប់រលាក ហេតុអ្វីបានជាសក់ខ្ញុំជ្រុះ? ដែលនឹងនាំឱ្យអ្នកមើលទៅពិតជាល្អពីខាងក្នុង។
ការមើលពីខាងក្រៅគឺពិតជាល្អណាស់។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុងផង ព្រោះអ្វីៗជាច្រើនដែលមើលទៅល្អនៅខាងក្រៅបានមកពីរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។
