ចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយទឹកដោះម្តាយ។

បន្ទាប់ពីម្តាយសម្រាលកូន ជាការពិតណាស់ ការចិញ្ចឹមកូនតូចរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ ដោយសារតែបន្ថែមពីលើជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារក វាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមរួមមាន ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំនៃរាងកាយទារកផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវអំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

សារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទឹកដោះម្តាយ

ទឹកដោះម្តាយគឺដូចជាការចាក់វ៉ាក់សាំងដំបូងរបស់ទារក។ មានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖

• ប្រូតេអ៊ីន
  • បរិមាណសមស្រប ងាយស្រួលរំលាយ មុខងារតម្រងនោមទាប។
  • មានប្រូតេអ៊ីនដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល
  • មិនមានសារធាតុ beta-lactoglobulin ដែលបង្កអាឡែហ្ស៊ីទេ។
• ខ្លាញ់
  • សំបូរទៅដោយអូមេហ្គា 3, 6, DHA និង AA ។
  • កូលេស្តេរ៉ុលបង្កើតសរសៃប្រសាទ។
  • មានផ្ទុក lipase ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងការស្រូបចូល។
• កាបូអ៊ីដ្រាត
  • ជាតិស្ករទឹកដោះគោខ្ពស់ (lactose) ដែលជួយពង្រឹងដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។
  • ខ្ពស់ណាស់នៅក្នុង oligosaccharides ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន
• វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ
  • ការស្រូបយកកាន់តែប្រសើរ ជាពិសេសជាតិដែក (ស្រូបយក 50 – 75%) ស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូម។
  • មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
• សារធាតុប្រឆាំងមេរោគ
  • មានកោសិកាឈាមសជាច្រើន និងភាពស៊ាំ។
• ជំនួយការលូតលាស់
  • មានផ្ទុកសារធាតុដែលជួយដល់ការលូតលាស់នៃខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងៗ។
• ទឹកក្រពះ និងអរម៉ូន
  • មានទឹករំលាយអាហារជាច្រើនដូចជាខ្លាញ់ និងម្សៅ។
  • មានអរម៉ូនជាច្រើនប្រភេទ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះម្តាយ

ទឹកដោះម្តាយគឺជាអាហារទំនើបដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។

• ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន កាឡូរី
• មានអង់ស៊ីម (Enzyme) ដើម្បីជួយសម្លាប់មេរោគ។
• កាត់បន្ថយអាឡែស៊ី កាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។
• មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយអភិវឌ្ឍកោសិកាខួរក្បាល

បន្ថែមពីលើទឹកដោះម្តាយមានប្រយោជន៍ដល់ទារក។ វាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយផងដែរ។ ការពារការធ្លាក់ឈាមក្រោយសម្រាល កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺមហារីកសុដន់ អូវែ និងស្បូន ហើយបង្កើតចំណងដ៏ជ្រាលជ្រៅរវាងម្តាយ និងកូន។

ន

បច្ចេកទេសបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលម្តាយទាំងអស់ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបន្ទាប់ពីកំណើត។

• មុន និងក្រោយពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ម្តាយ​ត្រូវ​ជូត ឬ​លាង​កន្លែង​ក្បាលសុដន់ និង​កន្លែង​ជុំវិញ​ដោយ​ទឹកស្អាត។ ឬទឹកអំបិល ហើយជូតឱ្យស្ងួត។ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​ទារក​បៅ​ឆ្លាស់​គ្នា​នៅ​ផ្នែក​ម្ខាងៗ​រហូត​ដល់​ពេញ។ អំឡុងពេលដំបូង បឺត និងភ្ញោចរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី ទាំងសងខាង។ (នៅពេលមានទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ សូមបន្តបឺតម្តងមួយចំហៀង។ )
• ក្បាលរបស់កូនអ្នកត្រូវតែខ្ពស់ជាងរាងកាយជានិច្ច។
• សង្កេតមើលថាផ្នែកសុដន់មិនរុញច្រានច្រមុះរបស់ទារកនៅពេលបឺត។
• នៅពេលដែលទារកបឺតជញ្ជក់រហូតពេញ សូមយកទារកដាក់លើស្មារបស់អ្នក រហូតទាល់តែទារកបឺតខ្យល់ចេញពីក្រពះ បន្ទាប់មកប្តូរទីតាំងលើក។
• នៅដើមដំបូងអ្នកគួរតែបដិសេធមិនឱ្យផ្តល់ដប។ ដោយសារតែកុមារអាចបដិសេធទឹកដោះម្តាយ។
• ម្តាយ​អាច​បញ្ចេញ​ទឹកដោះ​របស់​ពួកគេ​ចូលទៅក្នុង​ដប​ស្អាត ហើយ​ទុក​វា​ក្នុង​ទូទឹកកក។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរលើសពី 12 ម៉ោងទេ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកពេញដោយទឹកដោះគោពីដប ហើយទឹកដោះគោនៅសល់ អ្នកមិនគួរទុកវាឡើយ។ ដោយសារតែទឹកដោះគោនឹងខូចនិងខូចយ៉ាងងាយស្រួល។ ក្រោយ​ពី​បឺត​រួច បើ​នៅ​សល់​ទឹកដោះគោ គួរ​ច្របាច់ ឬ​បូម​ដាក់​ក្នុង​ដប ហើយ​ទុក​ក្នុង​ទូទឹកកក។

វិធីថែទាំសុដន់របស់ម្តាយ

• ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលទ្រទ្រង់សុដន់។
• លាងសម្អាតក្បាលសុដន់ដោយទឹកស្អាត។
• អ្នកអាចប្រើសាប៊ូដើម្បី bleach ។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរញឹកញាប់ពេកទេ។ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ងួត និងប្រេះ។

ថាមពលរបស់ម្តាយត្រូវការពេលបំបៅដោះ

ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ប្រើថាមពលច្រើនដើម្បីបង្កើតទឹកដោះ។ វាប្រើថាមពលប្រហែល 85 កាឡូរី ដើម្បីផលិតទឹកដោះគោ 100 cc បរិមាណទឹកដោះម្តាយក្នុងអំឡុងពេល 6 ខែដំបូងនឹងមាន 700 – 850 មីលីលីត្រ/ថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេល 6-12 ខែ 600 មីលីលីត្រ/ថ្ងៃ និងក្នុងអំឡុងពេល 12 – ។ 24. 550 មីលីលីត្រ/ថ្ងៃក្នុងមួយខែ ដូច្នេះម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវការកាឡូរីបន្ថែម 500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផលិតទឹកដោះ។ ចិញ្ចឹម និងជួសជុលកោសិកាផ្សេងៗរបស់ម្តាយ ដូច្នេះនាងគួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីន 25 ក្រាមបន្ថែមទៀតក្នុងមួយថ្ងៃ។

ន

អាហារដែលបង្កើនទឹកដោះម្តាយ

អាហារខាងក្រោមមានអត្ថប្រយោជន៍ និងអាចជួយបង្កើនទឹកដោះសម្រាប់ម្តាយ។

• ផ្លែចេកមានផ្ទុកជាតិដែកដែលជួយចិញ្ចឹមឈាម និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ។
• Holy basil មានសារធាតុ beta-carotene ខ្ពស់ ដែលជួយបណ្តេញឧស្ម័ន បំបាត់ការហើមពោះ និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ។
• ម្ទេសមានផ្ទុកជាតិដែក ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ដែលជួយបង្កើនការផលិតទឹកដោះគោ កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។
• ខ្ញីមានផ្ទុក ginjiben ។ ជួយរំលាយអាហារ បំបែកជាតិខ្លាញ់ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ បញ្ចេញឧស្ម័ន បំបាត់ការចង្អោរ និងក្អួត។
• គ្រាប់ខ្នុរមានសារធាតុ beta-carotene ខ្ពស់។ ជួយបង្កើនទឹកដោះ

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ចំពោះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលកូនរបស់អ្នកទទួលបានប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែការកាន់កូនរបស់អ្នកឱ្យបឺតជញ្ជក់គ្រប់ផ្នែកនៃអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលទទួលសញ្ញាសរសៃប្រសាទទៀងទាត់ ការបែកចេញនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទកើតឡើង។ ជួយឱ្យអ្នករៀនបានលឿនជាងមុនផងដែរ។