បន្ទាប់ពីវិស្សមកាលដ៏យូរកំឡុងរដូវក្តៅជាមួយនឹងពិធីបុណ្យ Songkran ស្ត្រីជាច្រើនអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការ sunburn ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។ ឬអ្នកអាចមានកន្ទួល។ រមាស់ស្បែកពីការលេងទឹកផ្សេងៗ រួមទាំងអាឡែស៊ីទៅនឹងម្សៅដីស។ អ្នកមិនបាច់បារម្ភទេ ព្រោះ ៧ វិធីជួយសង្គ្រោះមុខក្រោយថ្ងៃសង្ក្រាន្តអាចជួយអ្នកបាន។
1) SUN PROTECTION រក្សាការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក្រោមការគ្រប់គ្រង។
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាដឹងថាតើព្រះអាទិត្យរះនៅប្រទេសថៃក្នុងរដូវក្តៅយ៉ាងណា។ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យស្បែកក្រហម ការ sunburn រយៈពេលយូរ វាក៏អាចបង្កឱ្យមានស្នាមជាំ ស្នាមជាំ និងជំរុញឱ្យកើតមហារីកស្បែក ។ ដូច្នេះការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានទាំងតម្លៃ SPF ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB និងតម្លៃ PA ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA នឹងជួយការពារស្បែក។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ដើម្បីលាបលើផ្ទៃមុខទាំងមូល។ ប្រហែល 2 knuckles គួរតែគ្រប់គ្រាន់។ ហើយប្រសិនបើមានសកម្មភាពដូចជាលេងទឹកច្រើន អ្នកគួរតែលាបក្រែមម្តងទៀត ព្រោះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចនឹងចេញនៅពេលលេងទឹក ឬលាបម្សៅ។
2) រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្រស់ស្រាយ ការពារស្បែកនិងរក្សាសំណើម។
ទោះបីជាយើងខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីការពារស្បែករបស់យើង ប៉ុន្តែជួនកាលការ sunburn នៅតែអាចកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលស្បែកឡើងក្រហម និងមានអារម្មណ៍ឆេះពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។ ស្បែកគឺខ្សោយជាងធម្មតា ហើយការរលាកស្បែកអាចកើតឡើង។ យកក្រណាត់ជូតខ្លួនត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ រួចលាបលើមុខរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទីក្នុងមួយពេល ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយបំបាត់អារម្មណ៍ឆេះទាំងនោះ។ និងជួយបង្រួមរន្ធញើស អ្នកអាចអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ចាប់ពីពេលដែលស្បែកចាប់ផ្តើមឡើងកន្ទួលក្រហម។ លើសពីនេះ បន្ទាប់ពីលាបត្រជាក់រួច អ្នកគួរតែលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់យើងត្រលប់មកវិញបានលឿនជាងមុន។
3) ជៀសវាងការលាប អាស៊ីតផ្សេងៗ ផ្សេងៗ ទៅឆ្ងាយមុន។
ស្បែកមុខដែលរលាកមានភាពផុយស្រួយ ហើយអាចបកចេញបានយ៉ាងងាយ។ ក្រែមលាបស្បែក ឬគ្រឿងសម្អាងដែលមានអាស៊ីតផ្លែឈើ AHA, BHA ឬ Glycolic Acid អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកកាន់តែច្រើន ហើយស្ក្រាប់ដែលមានអង្កាំដែលជួយខាត់ស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែចៀសវាងការប្រើក្រែមទាំងនេះក្រោយថ្ងៃបុណ្យអុំទូក។
ន
៤) ផឹក! ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ រាងកាយបាត់បង់ទឹកតាមរយៈញើសដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាធ្វើឱ្យស្បែកខ្វះជាតិសំណើម ប្រែជាស្ងួត និងមានស្នាមអុចៗ។ ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 6 ទៅ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ លើសពីនេះ ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចជំរុញរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងស្បែក។ ការទទួលទានផ្លែឈើ ឬទឹកផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដូចជាទឹកក្រូច និងទឹកក្រូចឆ្មា អាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនោះបានផងដែរ។
5) freckles, ចំណុចខ្មៅអាចត្រូវបានជួសជុល។
មនុស្សមួយចំនួនអាចកត់សម្គាល់ឃើញ ចំណុចងងឹតលេចឡើងនៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ ពួកវាខ្លះអាចបាត់បន្ទាប់ពីប្រើក្រែមលាបស្បែកដែលជួយកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ។ ប៉ុន្តែផ្នែកដែលមិនរសាត់អាចនឹងត្រូវប្រើឡាស៊ែរដើម្បីជួយក្នុងផ្នែកមួយចំនួន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងកាន់តែភ្លឺថ្លា រួមទាំងការបន្តប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដើម្បីការពារការលេចចេញនូវចំណុចខ្មៅទាំងនេះ។
ន
6) ACNE គ្រប់គ្រងការកើតមុន
ព្រោះគ្មានផ្លូវដឹងច្បាស់។ តើទឹកដែលគប់គ្នាក្នុងពេលបុណ្យសង្ក្រាន្តស្អាតប៉ុណ្ណា? សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ប្រសិនបើត្រូវប្រឡាក់ដោយទឹកមិនស្អាត វាអាចបង្កជាមុនពេញផ្ទៃមុខ។ ដូច្នេះការសម្អាតមុខគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដោយការលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹង Cleansing ដែលទន់ភ្លន់លើស្បែក និងមានជាតិអាល់កុលតិចតួច ឬគ្មាន វាស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែករដូវក្តៅ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបំបាត់មុនទូទៅហើយមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ការចាក់ថ្នាំមុន ឬថ្នាំអាចចាំបាច់នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការផ្ទុះឡើងមុន
៧) ពេលណាត្រូវស្វែងរកពេទ្យផ្ទាល់ខ្លួន? តើខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា ?
ការ sunburn ភាគច្រើនគឺជាកន្ទួលក្រហម។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ការរលាកបានឈានដល់ចំណុចដែលដុំគីសបានបង្កើតឡើង។ ក្រុមនៃ cysts បង្ហាញពីការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរជាងក្រុមដែលគ្រាន់តែជាស្នាមក្រហម។ ដុំពកនេះអាចបែកដោយឯកឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយចាក់ cyst ដោយខ្លួនឯងទេ។ ដោយសារតែមានឱកាសនៃផលវិបាកនៃការឆ្លង។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ប្រសិនបើពងបែកលេចឡើង។ លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានប្រតិកម្មនឹងដីស និងម្សៅលាបមុខអាចកើតមានកន្ទួលក្រហមនៅកន្លែងដែលលាបម្សៅ។ កន្ទួលទាំងនេះត្រូវការការព្យាបាលជាក់លាក់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
