លំហាត់ 6 ដើម្បីស្តារសាច់ដុំឡើងវិញចំពោះមនុស្សចាស់
* ការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់គួរតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
- ពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយដេកចុះ ហើយលើកជើងរបស់អ្នកទៅក្រោយ។
- ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយអង្គុយជង្គង់ត្រង់។ លើកម្រាមជើងឡើងលើ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកដោយឈរឬដើរ។
- ការពារសាច់ដុំស្មាពីការជាប់ ដោយលើកដៃរបស់អ្នក
- ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំដៃ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដោយការទទួល និងបញ្ជូនបាល់។
- ហាត់សមតុល្យលើបាល់ ដើម្បីរក្សាលំនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។
ន
