ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក គឺជារឿងល្អដែលគ្រប់គ្នាដឹង ហើយវាមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកឈឺមុននឹងចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។ កាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើម សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងលឿនជាងមុន។ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺនាពេលអនាគត ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពន្យាពេលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបន្តិច។ ហើយនេះគឺជាហេតុផល 5 យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យ។
ន
១) មនុស្សជុំវិញខ្លួនមិនដឹងល្អជាងអ្នកទេ។
មនុស្សភាគច្រើនតែងតែសួរមនុស្សជិតស្និទ្ធ ដូចជាមិត្តភ័ក្តិ តើគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីបំប៉នរាងកាយ។ រួចទៅទិញថ្នាំ ឬថ្នាំបំប៉នដើម្បីយកតាម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកពិតជាមិនស្គាល់ណាល្អជាងអ្នកទេ? ព្រោះរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។
ន
2) ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់
មុនពេលយើងចិញ្ចឹមរាងកាយ ដំបូងយើងត្រូវដឹងថាយើងនៅទីណា។ តើរាងកាយរបស់យើងមានលក្ខណៈដូចម្តេច? ព្រោះរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ មិនថាវាជាហ្សែន អរម៉ូន កម្រិតវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ឬសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយា និងរបៀបរស់នៅដែលប៉ះពាល់ដល់ការថែទាំសុខភាព។ ការដឹងពីកន្លែងដែលយើងចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំផែនការមួយជំហានម្តង ៗ កាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពរបស់យើង។ ហើយនោះនឹងធ្វើឱ្យសុខភាពយើងឃើញលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរនៅទីបញ្ចប់។
ន
3) ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
បញ្ហាសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ ឬសូម្បីតែមានបញ្ហាសុខភាពដូចគ្នា។ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីខាងក្រៅក៏អាចខុសគ្នាដែរ។ ឧទាហរណ៍, ភាពធាត់របស់មនុស្សមួយចំនួនអាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចមានវាជាលទ្ធផលនៃលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត ឬរលាកក្រពះ។ មនុស្សខ្លះឈឺក្រពះ។ អ្នកខ្លះមិនឈឺពោះទេ គ្រាន់តែហើមពោះ។ ឬមនុស្សខ្លះឧស្សាហ៍វិលមុខ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មានជំងឺលើសឈាម។ សម្រាប់រឿងមួយទៀត វាអាចបណ្ដាលមកពីភាពស្លេកស្លាំង ជាឧទាហរណ៍។
ន
4) ជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីការអនុវត្តការថែទាំសុខភាពខុស។
ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ ប្រសិនបើយើងមិនដឹងពីមូលហេតុពិតនៃរោគសញ្ញា ដូចជាការទទួលបានវីតាមីន ឬសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងការចាំបាច់។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺពីកំណើត ឬបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម។ ឬអាលែកហ្ស៊ីផ្សេងៗ បន្ទាប់មកទៅទិញអាហារបំប៉ន ឬវីតាមីនផ្សេងៗយកមកប្រើប្រាស់ដោយខ្លួនឯង។ រួមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនស័ក្តិសមនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយគ្មានចំណេះដឹងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។
ន
5) បន្តតាមដានលទ្ធផល
ការពិនិត្យ ព្យាបាល និងស្តាប់ការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ វាមិនត្រឹមតែជួយយើងរក្សាសុខភាពរបស់យើងដោយភាពជឿជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងតាមដានជាបន្តបន្ទាប់ និងជាក់ស្តែងថាតើយើងនៅតែមានសុខភាពល្អឬអត់។ ហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលយើងនឹងខកខានក្នុងការដឹងប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួន។ ព្រោះនឹងមានការណាត់ជួបតាមដានជាប្រចាំ និងពិនិត្យរាងកាយ។ វាជាការថែទាំសុខភាពរយៈពេលវែង។
