ពេលចូលដល់វ័យចាស់ រាងកាយនឹងខូចដោយធម្មជាតិតាមពេលវេលា។ ដែលមនុស្សម្នាក់ៗនឹងផ្លាស់ប្តូរខុសៗគ្នា ជាមួយនឹងកត្តាផ្សេងៗ ថាតើវាជាតំណពូជ ជំងឺឬជំងឺ ក៏ដូចជាឥរិយាបថរបៀបរស់នៅ រួមទាំងអាហារ មុខរបរ ភាពតានតឹង និងការគេង។ លំហាត់ប្រាណ ដូច្នេះហើយ ការដឹងពីហានិភ័យដែលអាចកើតឡើងពីការខ្សោះជីវជាតិ គឺជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ន
១) ធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression)
បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាចម្បងមួយចំពោះមនុស្សចាស់។ ជាពិសេស ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺទំនងជាជាងនៅអាយុផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងតួនាទីក្នុងសង្គម ដូចជាសក់ស ស្បែកជ្រីវជ្រួញ មិនអាចអង្គុយ និងឈរបានយូរ។ល។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មិនអាចទទួលយកស្ថានការណ៍ដែលកើតឡើងនោះ វានឹងមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បណ្តាលឱ្យមានការធុញទ្រាន់, ការលើកទឹកចិត្ត, ខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់, មានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមនិងមិនចង់បាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែសង្កេតមើលមនុស្សចាស់ដែលនៅជិតខ្លួនជានិច្ច។ បើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការបែកគ្នា ធុញទ្រាន់ ឬពិបាកចិត្ត អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ហើយគួរតែលើកទឹកចិត្តជានិច្ច ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីសម្រេចចិត្ត។ ក៏ដូចជាការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្រួសារ ដើម្បីការពារមនុស្សចាស់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងការវាយតម្លៃហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងការយល់ដឹង។
ន
2) ធ្លាក់
ការដួលគឺជាបញ្ហាទូទៅ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតចំពោះមនុស្សចាស់។ ពីស្ថិតិរបស់នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងជំងឺ ក្រសួងសុខាភិបាលបានបញ្ជាក់ដូច្នេះ ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅ ហានិភ័យនៃការដួលគឺ 28 – 35% ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 70 ឆ្នាំឡើងទៅ ហានិភ័យនៃការធ្លាក់កើនឡើងដល់ 32 – 42% ជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលចូលបន្ទប់ទឹក។ ដោយសារតែបាត់បង់តុល្យភាព ដោយសារតែខួរក្បាល សាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ការថយចុះការស្តាប់និងការមើលឃើញ ធ្វើឱ្យងាយមានឱកាសរអិល និងដួល។ របួសមានពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ អាចពិការនិងស្លាប់ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតុល្យភាពរបស់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកដួល អ្នកគួរតែនៅទីតាំងដដែល ហើយរង់ចាំអ្នកជំនាញដើម្បីផ្លាស់ទីអ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ហើយទោះបីជារបួសស្រាលក៏ដោយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យម្តងទៀត។ សំខាន់គួរតែមានការវាយតម្លៃសមតុល្យសម្រាប់មនុស្សចាស់ជាមួយនឹង Tandem Standing Test ដើម្បីហាត់សមតុល្យ ការដើរ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ន
3) ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ
ជំងឺវង្វេងអាចកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារយល់ដឹង ដែលជាដំណើរការនៃការយល់ឃើញ សិក្សា និងវិភាគព័ត៌មាន។ នេះគឺដោយសារតែខួរក្បាលដំណើរការខុសប្រក្រតី។ កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដោយសារអាយុ និងជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺលើសឈាម។ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទជាដើម ក៏ដូចជាហ្សែនផងដែរ ដូច្នេះការជំរុញការយល់ដឹងតាមរយៈសកម្មភាពផ្សេងៗគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ដូចជារូបភាពផ្គូផ្គង ទាយពាក្យ ដាក់បញ្ចូលគ្នា ល្បែងផ្គុំរូប គំនូរអុកជាដើម ដើម្បីជំរុញការគិត។ ការអាន ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ ដោយផ្តោតលើជំហានក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដែលច្បាស់លាស់ និងងាយយល់ ជាជាងលទ្ធផលនៃសកម្មភាព។ ពួកគេក៏គួរវាយតម្លៃសមត្ថភាពសិក្សា និងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស
ន
4) ខ្សោយសាច់ដុំ
មនុស្សចាស់មានហានិភ័យនៃភាពខ្សោយសាច់ដុំ។ នេះគឺដោយសារតែចំនួន ទំហំ និងសរសៃសាច់ដុំ បូកនឹងថាមពលនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំថយចុះ។ បណ្តាលឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល រោគសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយមានច្រើនកម្រិត។ ចាប់តាំងពីក្តាប់ដៃមិនជាប់ រហូតដល់លើកជើង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែជួនកាលមិនមានសញ្ញាព្រមាន ហើយរោគសញ្ញាអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះគួរសង្កេត និងពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ជាឧទាហរណ៍ ការវាយតម្លៃកម្លាំងសាច់ដុំជើងជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត Five Time Sit to Stand នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានដំបូន្មានសមស្រប និងដោះស្រាយបានទាន់ពេលវេលា។
ន
៥) ដើរយឺតៗ (ផ្លាស់ប្តូរការដើរ)
កាយសម្បទារបស់មនុស្សចាស់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅពេលពួកគេចាស់។ ជាពិសេសដើរក្នុងល្បឿនយឺត ជំហានខ្លីជាង ដោយសារតែការ degeneration នៃសន្លាក់ឆ្អឹងនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ សន្សំសំចៃថាមពលដែលប្រើក្នុងការឈរ និងដើរ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ឈឺ ហើយត្រូវចូលមន្ទីរពេទ្យ ពេលខ្លះពួកគេមិនអាចដើរបាន។ ដូច្នេះត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការដើរ២០ទៅ៣០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយពាក់ជំនួយដូចជាកជើង និងជង្គង់ ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមរម្យសម្រាប់ការដើរ។ វានឹងជួយការពារការដួល និងរបួសសន្លាក់ផ្សេងៗ លើសពីនេះ ល្បឿនដើរក៏ជាការព្យាករណ៍អាយុសង្ឃឹមរស់ (ស្លាប់) ដែរ គេរកឃើញថា មនុស្សចាស់អាយុ ៧៥ឆ្នាំ ដែលដើរយឺតៗ បានស្លាប់លឿនជាងមនុស្សចាស់ដែលដើរលឿនពេក។ ដល់ ៦ឆ្នាំ និងស្លាប់ ១០ឆ្នាំលឿនជាងមនុស្សចាស់ដើរលឿន។ តាមរយៈការវាស់ល្បឿនដើរជាមួយនឹង 4 Meter Gait Speed Test ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស វានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីកាយសម្បទាពិតប្រាកដរបស់អ្នក និងធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវ។
ន
6) ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
- ត្រចៀក, ការស្តាប់បានថយចុះ មានភាពថ្លង់កាន់តែច្រើន។ ការខ្សោះជីវជាតិនៃសរីរាង្គនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុងកំពុងកើនឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង នេះគឺដោយសារតែសាច់ដុំនៃបំពង់ក និងខ្សែសំលេងកាន់តែស្តើង។ កម្រិតសំឡេងខ្ពស់អាចស្តាប់បានតិចជាងកម្រិតសំឡេងទាប។ មានទិន្នន័យស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបាត់បង់ការស្តាប់នៅក្នុងមនុស្សចាស់កើតឡើងនៅពេលដែលសំឡេងខ្លាំងកើតឡើងមុន។ ការវិលមុខ និងការចល័តមានកម្រិតក៏អាចកើតមានផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ត្រចៀកខាងក្នុងបានរឹង។
- ភ្នែក៖ ចក្ខុវិស័យមិនសូវល្អដូចធម្មតា។ ដោយសារតែសិស្សកាន់តែតូច និងឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺតិច ត្របកភ្នែកធ្លាក់ចុះ កញ្ចក់ភ្នែកក្លាយជាពពក ភ្នែកឡើងបាយកើតឡើង កន្លែងមើលឃើញរួមតូច និងសាច់ដុំភ្នែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ការថយចុះភាពរសើបចំពោះការមើលឃើញ ការមើលឃើញឆ្ងាយ នៅពេលដែលវាងងឹត ឬពេលយប់ ការមើលឃើញខ្សោយ។ ភ្នែកស្ងួត និងងាយរលាកក្នុងភ្នែក
- ច្រមុះ ហិតក្លិនក៏មិនល្អដូចមុនដែរ។ ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃ mucosa នៃច្រមុះ មុខងារ buds រសជាតិត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ រសជាតិនៃអណ្តាតត្រូវបានបាត់បង់។ ភាពអត់ឃ្លានអាចកើតឡើង។ រសជាតិផ្អែមនឹងធ្លាក់មុនពេលមានរសជាតិជូរ ជូរចត់ និងប្រៃ។
ន
7) ប្រព័ន្ធ excretory (ការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រព័ន្ធ excretory)
ពីការចុះខ្សោយនៃកោសិកាផ្សេងៗ និងសាច់ដុំ sphincter វាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ excretory ។
- រោគសញ្ញា នៃការនោម មានដូចជា នោមមិនរួច នោមញឹក និងនោមញឹក។ ស្ត្រីមានវាញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងបុរស។ ដោយសារតែការអស់រដូវអចិន្រ្តៃយ៍ បណ្តាលឱ្យខ្វះអរម៉ូនភេទ
- លាមក ៖ មិនអាចទប់លាមកបានទេ។ រឿងសំខាន់គឺការទល់លាមកជាទៀងទាត់។ នេះគឺដោយសារតែក្រពះ និងពោះវៀនកាត់បន្ថយ peristalsis តាមអាយុ។ ចលនាតិចតួច មិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែតិច ផឹកទឹកតិច ហើយនេះអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលអ្នកលេប។
ន
8) ជំងឺពុកឆ្អឹង Senile
បញ្ហាឆ្អឹងរបស់មនុស្សចាស់គឺកាល់ស្យូមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបំបែកចេញពីឆ្អឹង។ នេះបណ្តាលឱ្យទម្ងន់នៃឆ្អឹងថយចុះ ក្លាយទៅជាផុយ និងងាយបាក់ ហើយប្រវែងនៃឆ្អឹងកងខ្នងថយចុះ។ ឌីសមាត់ស្បូនកាន់តែស្តើង។ ខ្នងកាន់តែទ្រុឌទ្រោម កម្ពស់ថយចុះ ចលនាសន្លាក់ពិបាក រឹង រឹង រលាក និងងាយឆ្លង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ វានឹងជួយកាត់បន្ថយភាពស្តើងនៃម៉ាសឆ្អឹងរបស់អ្នក។ រួមទាំងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់។ អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញដើម្បីបង្ការ និងដោះស្រាយបញ្ហាពុកឆ្អឹងបានត្រឹមត្រូវ។
ន
9) ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ
ឥរិយាបថរបស់មនុស្សចាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះសរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងរាងកាយត្រូវតែធ្វើការជាមួយគ្នា។ សំខាន់ ឥរិយាបថល្អប៉ះពាល់ដល់ការចល័តរបស់មនុស្សចាស់។ នេះជាបញ្ហាដែលកើតមានជាញឹកញាប់ដូចជាការដើរដោយខ្នងកោង ដើរដោយមានខ្នងបង្អួតរាង និងជំហានខ្លី។ នៅពេលបោះជំហាន ម្រាមជើងចេញមកចំហៀងច្រើនជាងមនុស្សវ័យក្មេង ជាឧទាហរណ៍ ដែលអាចកែលម្អបានដោយធ្វើការព្យាបាលដោយចលនា។ ដើម្បីឱ្យមានចលនាបត់បែន និងសមស្រប។ នេះអាស្រ័យលើសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សចាស់គួរតែឆ្លងកាត់ការវាយតម្លៃតុល្យភាពដោយធ្វើតេស្ដ Tandem Standing Test រួមជាមួយនឹងការវាយតម្លៃផ្សេងទៀត តាមការវិនិច្ឆ័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។ ដើម្បីអាចធ្វើចលនា និងហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ។
ន
10) ការស៊ូទ្រាំ
នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន ការស៊ូទ្រាំនឹងថយចុះ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅអាយុ 25 ឆ្នាំ និងនៅអាយុ 35 ឆ្នាំ ពួកគេបានឡើងចំនួនជំហានដូចគ្នា។ ការស៊ូទ្រាំប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ នៅអាយុ 35 ឆ្នាំ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងមានការស៊ូទ្រាំតិច។ល។ អ្វីដែលដូចជាការដើរលឿន ឬរត់លឿននឹងជួយបង្កើនភាពធន់នឹងឈាមរត់ និងមុខងារសួត។ នេះគឺដោយសារតែអុកស៊ីសែនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដើម្បីបង្កើតថាមពលសម្រាប់សាច់ដុំ។ល។អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់ដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយ និងបរិស្ថានរបស់អ្នក។ ដែលតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់ការវាយតម្លៃសុខភាព កម្លាំងសាច់ដុំ តុល្យភាព និងហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការវាយតម្លៃស្ថានភាពរាងកាយ ការចងចាំ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សចាស់ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកស្តារនីតិសម្បទា ហើយការទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងអ្នកព្យាបាលការងារ មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយមនុស្សចាស់ឱ្យឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេទៅតាមអាយុរបស់ពួកគេ។ ព្រមទាំងអាចថែរក្សាសុខភាពឱ្យរឹងមាំ និងស័ក្តិសមតាមវ័យ។ ដើម្បីឱ្យមានគុណភាពជីវិតល្អចំពោះមនុស្សចាស់
