បន្ទាប់ពីការគាំងបេះដូងឬជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ ការបូមឈាមទៅកាន់រាងកាយនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលត្រូវបានទទួលក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូង គ្រោះថ្នាក់ ឬហានិភ័យដល់អាយុជីវិតអាចនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ហើយអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ ឬអាចរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ ប៉ុន្តែការកើតឡើងនៃជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវគឺជាសញ្ញាព្រមានឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ដោយសារតែជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវអាចកើតឡើងម្តងទៀត។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង មានសុខភាព និងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ កាត់បន្ថយអត្រាចូលមន្ទីរពេទ្យ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយរបៀបណាដើម្បីបញ្ចៀសហានិភ័យនៃការបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដល់បេះដូង?
ត្រៀមខ្លួនធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីមានជំងឺ myocardial infarction។
ការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំពោះអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវគួរតែមានដូចខាងក្រោម។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ។ បន្ទាប់ពីមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ នេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំខ្វះអុកស៊ីសែនទៅបេះដូង។ វាត្រូវចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ និងស្តារឡើងវិញ មុនពេលរាងកាយអាចដំណើរការធម្មតា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើតេស្តភាពតានតឹងមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីវាយតម្លៃសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាព គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្របអាស្រ័យលើសុខភាពបុគ្គលរបស់អ្នក។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលរាងកាយប្រើអុកស៊ីហ្សែន (Aerobic Exercise) ដូចជាដើរ រត់ ជិះកង់ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអាណាអេរ៉ូប៊ីក (Anaerobic Exercise) ដូចជា លើកទម្ងន់ និងរុញឡើងជាដើម។គោលការណ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែបណ្តើរៗក្នុងអំឡុងពេលដំបូង។ 2 – 4 សប្តាហ៍ អ្នកគួរដើរនៅលើវាលទំនាបដោយចាប់ផ្តើមពី 15 – 30 នាទីហើយបង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់មិនលើសពី 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការលេងកីឡា អាចត្រូវបានពិចារណាបន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍ ហើយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើប្រភេទកីឡាបែបណាដែលអ្នកគួរលេង។ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងបរិយាកាសក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក។ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
- សង្កេតខ្លួនឯងមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺទ្រូង ចង្អោរ វិលមុខ ដកដង្ហើមខ្លី អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីសម្រាក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ឬហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់
