ជំងឺខ្សោយបេះដូងមិនឆ្ងាយទេ ហើយគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ជាផ្នែកនៃសប្តាហ៍យល់ដឹងអំពីជំងឺខ្សោយបេះដូង ថ្ងៃទី 12 ដល់ថ្ងៃទី 18 ខែកុម្ភៈ យើងចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺបេះដូង និងថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នក។
ដឹងពីជំងឺខ្សោយបេះដូង
ជំងឺខ្សោយបេះដូងគឺបណ្តាលមកពីមុខងារបេះដូងមិនធម្មតាដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ ភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពី myocardial ischemia ឬ myocardial infarction ។ លើសពីនេះ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺសន្ទះបេះដូង និងការឆ្លងមេរោគលើសាច់ដុំបេះដូង សុទ្ធតែនាំឱ្យថយចុះសមត្ថភាពសាច់ដុំបេះដូងក្នុងការបូមឈាម។ នេះធ្វើឱ្យបេះដូងមិនអាចបូមឈាមទៅក្នុងខ្លួនបាន ហើយទទួលឈាមចូលទៅក្នុងបេះដូងដូចធម្មតា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយបេះដូង។
សញ្ញាព្រមាន ៧ យ៉ាងនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង
រោគសញ្ញាដែលជាសញ្ញាព្រមានថាអ្នកអាចប្រឈមនឹងជំងឺខ្សោយបេះដូង (Heart Failure) អាចរួមមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនរួមមាន៖
- នឿយហត់ អស់កម្លាំង ងាយ
- មិនស្រួល ពិបាកដកដង្ហើមពេលហាត់ប្រាណ
- ពិបាកដកដង្ហើមពេលដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។
- ភ្ញាក់ពីគេងពាក់កណ្តាលយប់ ដោយសារក្អក ឬពិបាកដកដង្ហើម
- ជើង កជើង ជើង ឬរាងកាយហើមពីការរក្សាសារធាតុរាវ
- វិលមុខ វិលមុខញឹកញាប់
- ចូលបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់នៅពេលយប់
វាអាចត្រូវបានរារាំងដោយគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់និងថែរក្សាវា។
ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកដើម្បីជៀសវាងជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចធ្វើបាន
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យស្របតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ។ ដោយសារតែការកើនឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
- ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារប្រៃ។ ដោយមិនបន្ថែមអំបិល ទឹកត្រី ឬទឹកត្រីទៅក្នុងអាហារ។ ជៀសវាងអំបិលសូដ្យូម អាហារប្រៃ អាហារកំប៉ុង អាហារប្រៃ អាហាររួចរាល់គ្រប់ប្រភេទ។ អាហារប្រៃនឹងធ្វើឱ្យជាតិទឹកច្រើនកកកុញក្នុងខ្លួន។
- ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា។ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់បេះដូង និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយ។
- ដោះស្រាយជាមួយភាពតានតឹង តាមរយៈវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ការធ្វើដំណើរ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
- អ្នកជំងឺបេះដូងត្រូវថែទាំខ្លួនឱ្យបានល្អ រួមមាន៖
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលងាយរំលាយ។ មិនច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
- តែងតែថ្លឹងថ្លែងខ្លួនឯង ហើយរក្សាកំណត់ត្រារបស់វា។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកកើនឡើង 1 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 1 – 2 ថ្ងៃ វាអាចបង្ហាញថាការរក្សាទឹកកំពុងកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើមានការហើម និងសំពាធនៅលើធ្មេញ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ជៀសវាងអាហារប្រៃ។
- លេបថ្នាំឱ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីកើតឡើង សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាម។ និងទៅជួបគ្រូពេទ្យតាមការណាត់ជួប
- ជៀសវាងការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ ឬអង្គុយយូរ។ កុំធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង។ ហើយកុំធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ
- ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង ខ្សោយ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អ្នកគួរតែបដិសេធការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ព្រោះបេះដូងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិត។ ដូច្នេះបើអ្នកមិនចង់បានជំងឺខ្សោយបេះដូង ចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅមើលថែសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។
