ចំនួនមនុស្សស្លាប់ដោយជំងឺមហារីកមានតែកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកជាស្ត្រី ឬបុរសទេ គឺមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះហើយនៅថ្ងៃមហារីកពិភពលោក ឬទិវាមហារីកពិភពលោកឆ្នាំ២០២១ ដែលត្រូវនឹងថ្ងៃទី៤ ខែកុម្ភៈ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ មន្ទីរពេទ្យមហារីកបាងកក វត្តតាណូសតដូច្នេះចង់អញ្ជើញអ្នកទាំងអស់គ្នាមកប្រយុទ្ធជាមួយគ្នា ។ ចូរយើងយកឈ្នះជំងឺមហារីកទាំងអស់គ្នា។ ដោយផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរជាងមុន។ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកដ៏ពេញនិយមដូចជា មហារីកសុដន់ មហារីកថ្លើម មហារីកសួត មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់លើការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសុដន់។
មហារីកសុដន់គឺបណ្តាលមកពីការបែងចែកកោសិកាខុសប្រក្រតីនៅក្នុងក្រពេញ mammary ឬបំពង់ទឹកដោះ។ ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដមិនត្រូវបានគេដឹង ប៉ុន្តែកត្តាហានិភ័យរួមមានការលេបថ្នាំពន្យារកំណើត ឬប្រើថ្នាំជំនួសអរម៉ូនក្រោយពេលអស់រដូវ ចាប់ផ្តើមមករដូវដំបូងនៅវ័យក្មេង អាយុលើសពី 35 ឆ្នាំ មិនមានកូន ឬមានកូនដំបូងអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ ទទួលវិទ្យុសកម្ម។ សុដន់, អស់រដូវនៅពេលចាស់, មានសាច់ញាតិដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់មុនពេលអស់រដូវ, ធាត់, និងការជក់បារី។ ការអនុវត្តល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺមហារីកសុដន់គឺ
- ធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងម្តងក្នុងមួយខែ ប្រហែល 1 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីអស់រដូវ។
- ពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកដោយវេជ្ជបណ្ឌិតម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- ពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកដោយម៉ាំម៉ូក្រាម និងអ៊ុលត្រាសោនម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ នៅពេលអ្នកមានអាយុលើសពី ៤០ឆ្នាំ។
បុរសប្រយ័ត្នកើតមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានហានិភ័យកើនឡើងគឺ៖ បុរសដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ និងមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ដូច្នេះការការពារដែលបុរសអាចធ្វើបានគឺ
- ទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត រួមទាំងសារធាតុ Lycopene ដូចជា ប៉េងប៉ោះ ស៊ុលហ្វរហ្វាន ដូចជា ប្រូខូលី ហ្វ្លាវ៉ូណូអ៊ីត និងអ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូនជាដើម។
- វាស់កម្រិត PSA (Prostate Specific Antigen) ប្រសិនបើកម្រិតខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ វាអាចមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ហើយការធ្វើតេស្តបន្ថែមផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានទាមទារតាមគំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ឈប់ជក់បារីដើម្បីការពារជំងឺមហារីកសួត
ដោយសារតែមូលហេតុនៃជំងឺមហារីកសួតជាង 80% គឺបណ្តាលមកពីការជក់បារី។ អ្នកដែលជក់បារីខ្លាំង ឬជក់បារីជាមធ្យម 1 កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ បន្តរយៈពេល 30 ឆ្នាំ ឬ 2 កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ ឬបានឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែមិនលើសពី 15 ឆ្នាំ ចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសួតដោយ ធ្វើតេស្តរកមើលមហារីកសួត។ ការថតដោយកុំព្យូទ័រកម្រិតទាបនៃសួត ឬអ្វីដែលគេហៅថា ការថត CT នៃទ្រូងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកក៏គួរកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកផងដែរ រួមមានៈ
- លំហាត់ប្រាណ
- កាត់បន្ថយ និងឈប់ជក់បារី។
ឈប់ផឹកដើម្បីជៀសវាងមហារីកថ្លើម
មហារីកថ្លើមគឺបណ្តាលមកពីកោសិកាក្នុងថ្លើមផ្លាស់ប្តូរទៅជាកោសិកាមហារីកដែលរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ហើយអាចឆ្លងទៅសរីរាង្គផ្សេងៗ មូលហេតុគឺឆ្លងមេរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C។ ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងយូរ ការទទួលទានសារធាតុបង្កមហារីក ការឆ្លងមេរោគរលាកថ្លើម ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺមហារីកថ្លើមមានដូចជា៖
- ឈប់ពិសាគ្រឿងស្រវឹង បើអ្នកនៅតែទ្រាំមិនបាន សូមផឹកមិនលើសពី ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនលើស ១៤ កែវក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- បរិភោគអាហារឆ្អិន
- ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានហានិភ័យ ចូរចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C។ អ៊ុលត្រាសោនថ្លើម និងការធ្វើតេស្តឈាម Alpha-Fetoprotein (AFP) ដើម្បីរកមើលសញ្ញាសម្គាល់មហារីកថ្លើម។
ជ្រើសរើសអាហារដើម្បីចៀសវាងមហារីកពោះវៀនធំ
ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមប្រជាជនថៃ ប្រហែលជាដោយសារតែមនុស្សចូលចិត្តទទួលទានអាហារកែច្នៃជាប្រចាំ។ ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីក ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែថែរក្សាខ្លួនឯង ដើម្បីជៀសវាងមហារីកពោះវៀនដោយ
- ជៀសវាងការទទួលទានអាហារកែច្នៃដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រក និងអាហារដែលមានជាតិជូរ ហើយមិនគួរបរិភោគលើសពី 500 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- នៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ 50 ឆ្នាំឡើងទៅ រៀងរាល់ 5 ទៅ 10 ឆ្នាំម្តង អ្នកគួរតែពិនិត្យក្រពះពោះវៀនខាងលើ និងខាងក្រោម។ ដោយប្រើ endoscopy (ការឆ្លុះពោះវៀនធំ)
ពីព្រោះវិធីល្អបំផុតក្នុងការការពារជំងឺមហារីកគឺកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងអស់ដែលបង្កឱ្យមានជំងឺ។ នៅថ្ងៃទិវាមហារីកពិភពលោកឆ្នាំ 2021 ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាតស៊ូជាមួយគ្នា។ ឆ្ពោះទៅរកជ័យជំនះលើជំងឺមហារីក ជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីការថែទាំសុខភាព ជ្រើសរើសទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នកហើយរឹងមាំ។ សំខាន់ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ឬស្ថិតក្នុងក្រុមអាយុដែលអ្នកគួរតែធ្វើតេស្តនោះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរ។ គួរតែត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងលម្អិត។ ព្រោះប្រសិនបើមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីកើតឡើងអាចព្យាបាលបានភ្លាមៗ និងមានឱកាសជាសះស្បើយក្នុងពេលឆាប់ៗ។ នាំអ្នកត្រលប់ទៅមានគុណភាពជីវិតម្តងទៀត។
