“ជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន” នៅពេលបង្វិលក្បាល វាមានសំឡេងចុចនៅក។ ឬមានការឈឺក និងរឹងក ដែលនឹងកាន់តែឈឺ។ នៅពេលផ្លាស់ទីកទៅក្រោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលបង្ហាញពីការមកដល់នៃជម្ងឺសន្លាក់ដែលខូចនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាចកើតឡើងតាមអាយុនិងស្ថានភាពរាងកាយ។ អ្នកទុកវាយូរ កាន់តែពិបាកព្យាបាល។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវបង្ការឱ្យបានឆាប់។
ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូន
ជំងឺពុកឆ្អឹងតាមគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ ជាធម្មតា ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនធ្វើចលនាច្រើនជាង 600 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ វាក៏ត្រូវតែទ្រាំនឹងសម្ពាធ កម្លាំងបង្វិលជុំ និងភាពតានតឹងផងដែរ។ ដោយសារតែចលនាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ បណ្តាលឱ្យមានជំងឺសន្លាក់ degenerative នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ក្រៅពីជាជំងឺដែលកើតមានច្រើនចំពោះមនុស្សចាស់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ចាប់ផ្តើមបង្ហាញរោគសញ្ញាចាប់ពីអាយុ 35 – 40 ឆ្នាំ ដោយសមត្ថភាពនៃចលនាសន្លាក់ចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្តិចម្តងៗ។ បណ្តាលឱ្យរឹងនៅពេលផ្លាស់ទីទៅមើលខាងក្រោយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មនុស្សចាស់ដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ តែងតែជួបប្រទះការលំបាកនៅពេលបង្វិលកលើសពី 90 ដឺក្រេ ដែលអាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយការឈឺក។ នៅពេលអ្នកបង្ខំសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យធ្វើការលើសពីសមត្ថភាពរបស់វា។ លទ្ធផលនៃភាពចាស់នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន វាក៏បណ្តាលឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់នៅលើគែមនៃសន្លាក់។ ដែលប្រសិនបើវាលូតលាស់លើសពីទំហំរបស់វា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រាលដាលដល់ដៃ ដៃ និងម្រាមដៃ ក្នុងករណីដែលមានការលូតលាស់ឆ្អឹងច្រើន។ អាចមានការស្ពឹកម្រាមដៃ ឬដៃ។ និងធ្វើឱ្យដៃនិងដៃចុះខ្សោយ
ព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដែលខូច
សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដូចជា ការហាត់ប្រាណជាដើម។ ម៉ាស្សាបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រើឧបករណ៍ដើម្បីជួយបន្ធូរសាច់ដុំក ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ ដើម្បីចាក់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅក្នុងដៃ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាបន្ទាន់ជាមួយនឹងការស្កេន MRI ដើម្បីកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការស្ពឹក ឬខ្សោយខ្លាំងនៅក្នុងដៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវគិតអំពីការវះកាត់។ ដើម្បីរក្សាមុខងារនៃសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានបង្ហាប់ដោយឆ្អឹងកង។
ការពារការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការកើតជំងឺពងបែកមាត់ស្បូន គឺត្រូវការពារវាមុនពេលវាគំរាមកំហែង។ ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យករឹងមាំ ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការតឹងនៃសរសៃពួរ និងសាច់ដុំនៅក។ ដោយការបង្វិលក្បាលតាមទ្រនិចនាឡិកា 3 ដង និងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ 3 ដងទៀត ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់នៃក្បាលឱ្យបានពេញលេញជាមួយនឹងការបង្វិលនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកពត់ក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល បន្ទាប់មកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង និងត្រឡប់មកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង បន្ទាប់មករក្សាករបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង 10 ដង។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យលឿនជាងមុន។
ជាមួយគ្នានេះ ចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលឥរិយាបថផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ រួមមានៈ
- អ្នកមិនគួរអង្គុយក្នុងទីតាំងមួយយូរទេ អ្នកគួរក្រោកឡើង ហើយផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថញឹកញាប់។
- កុំស្លៀកពាក់តឹងពេក។
- អ្នកមិនគួរគេងលើពូកដែលទន់ពេកនោះទេ។
- កម្ពស់នៃខ្នើយគួរតែសមរម្យសម្រាប់ករបស់អ្នក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយមុខងារក អ្នកអាចប្រើខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមករបស់អ្នក។
- អ្នកមិនគួរគេងដោយផ្ទាល់ជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកង្ហារទេ។
- មិនថានៅក្នុងទីតាំងដើរ ឬឈរ ក្បាលគួរតែត្រង់។ កុំពត់ឬលើកក្បាលរបស់អ្នក។
- អ្នកមិនគួរឱនក្បាលចុះពេលកំពុងអានទេ។ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំកធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា។ សៀវភៅត្រូវលើកឡើងដល់កម្រិតភ្នែក។ វាអាចត្រូវបានដាក់នៅលើជង់សៀវភៅ។ ឬប្រអប់
- នៅពេលបើកបរ អ្នកគួរតែផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជិតទៅនឹងចង្កូត។ មិនឆ្ងាយប៉ុន្មានទេ។
- វិធីជួយបន្ធូរសាច់ដុំករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរប្រើក្រណាត់ដែលសើមដោយទឹកក្តៅដើម្បីបង្ហាប់ករបស់អ្នកជាប្រចាំ។
សាកសួរព័ត៌មានបន្ថែម។
ទូរស័ព្ទ 0 2310 3000 ឬ ទូរស័ព្ទ 1719
អ៊ីមែល៖ [email protected]
