ការណែនាំសម្រាប់ពេលចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប្តូរជង្គង់ វាជារឿងដែលអ្នកជំងឺគួរយកចិត្តទុកដាក់ និងមិនគួរព្រងើយកន្តើយជាដាច់ខាត។ ព័ត៌មានលម្អិតមានដូចខាងក្រោម។
ការថែរក្សាមុខរបួសវះកាត់
ជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយមុខរបួសវះកាត់។ ការផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់វះកាត់ដំបូងនឹងធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់។ វានឹងត្រូវបានប្តូរទៅជាក្រណាត់រុំរបួសមិនជ្រាបទឹក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ជាធម្មតាដេររបួសដោយថ្នេរដែលអាចរំលាយបាន ហើយគ្របវាដោយកាសែតស្បែក។ មួយណាដែលមិនចាំបាច់កាត់? គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនឹងយកក្រណាត់រុំរបួសដែលមិនជ្រាបទឹកចេញ និងខ្សែស្បែកប្រហែល 14 ទៅ 20 ថ្ងៃក្រោយការវះកាត់។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចងូតទឹកនិងប៉ះមុខរបួស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយត្រាំក្នុងអាងរហូតដល់មុខរបួសវះកាត់បានជាសះស្បើយប្រហែល 5 ទៅ 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ក្នុងករណីដែលក្រណាត់រុំរបួសចេញមកមុនម៉ោង គ្រូពេទ្យអាចសម្អាតកន្លែងជុំវិញមុខរបួសវះកាត់ ហើយជំនួសកន្លែងចាស់ជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ការពារទឹកថ្មី។ ឬទៅព្យាបាលរបួសនៅមន្ទីរពេទ្យក្បែរអ្នក។
- កុំដោះសម្លៀកបំពាក់មុខរបួសចេញ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមុខរបួសបានស្រូបយកកាន់តែច្រើន មានការឡើងក្រហមកាន់តែច្រើន។ ឬការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងជុំវិញមុខរបួសវះកាត់ សូមទាក់ទងក្រុមគ្រូពេទ្យដែលទទួលខុសត្រូវ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លួន ឬមិនស្រួលខ្លួន សូមទាក់ទងក្រុមគ្រូពេទ្យដែលទទួលបន្ទុក។
ហើមនិងស្នាមជាំ
ការហើម និងស្នាមជាំគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងជើងដែលបានដំណើរការ ហើយនឹងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីឲ្យរោគសញ្ញាជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើសកម្មភាព ឬលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យហើមកាន់តែច្រើន ចូរដេកចុះ ហើយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នក។ ការបង្ហាប់ត្រជាក់អាចជួយបាន។ បង្ហាប់មុខរបួសវះកាត់ប្រហែល 3 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃ ប្រហែល 1 ម៉ោងម្តង រួមជាមួយនឹងការលើកជើងខាងលើកម្រិតបេះដូង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
បំបាត់ការឈឺចាប់
ជាធម្មតា អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ប្តូរសន្លាក់។ អ្នកជំងឺនឹងទទួលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាសមនឹងការណាត់ជួបបន្ទាប់របស់អ្នក។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះទើបមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះត្រូវលេបវាមុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ហាមពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលពេលលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកុំបើកបរពេលលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បន្ថែម មុនពេលការណាត់ជួបបន្ទាប់របស់អ្នក សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់
- លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយចលនា។
- បន្ថយការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បន្តិចម្តងៗមកត្រឹមប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល។
- ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នករៀងរាល់ 45 នាទីពេញមួយថ្ងៃ។
- ការដាក់ការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅមុខរបួសវះកាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ ការបង្ហាប់ត្រជាក់អាចប្រើមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ
- អ្នកជំងឺអាចមានការថយចុះចំណង់អាហារ។ ដែលនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។
- អ្នកមិនគួរគេងពេលថ្ងៃ ឬគេងពេលថ្ងៃឡើយ។ នេះដោយសារតែវាអាចធ្វើឱ្យគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ។
- អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងតិចជាងធម្មតាក្នុងកំឡុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
ងូតទឹក
ដំបូងអ្នកជំងឺប្រហែលជាត្រូវជូតខ្លួនពេលពួកគេត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ ក្រុមថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីពេលដែលអ្នកអាចងូតទឹកបាន។
ដើរ
ដើរចម្ងាយខ្លីរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង និងបង្កើនចម្ងាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ តែងតែប្រើឧបករណ៍ដើរដើម្បីការពារការហួសកម្លាំង។ កុំដើរលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា ឬរដុបដូចជាស្មៅ។
អង្គុយ
អង្គុយលើកៅអីដែលមានខ្នង និងដៃជើង។ ខ្នើយកៅអីមិនទន់ពេក ឬរឹងពេកទេ។ អ្នកជំងឺប្រហែលជាត្រូវប្រើដៃរបស់ពួកគេដើម្បីទ្រជើងដៃដើម្បីជួយពួកគេក្រោកឈរឡើង។ កុំអង្គុយលើកៅអីទាប ឬនៅលើបង្គន់កម្រិតទាប។ ប្រសិនបើអង្គុយលើសពី 30 នាទី សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចលនាកជើងដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម។
ប្រមូលរបស់របរ
កុំពត់ចុះក្រោមដើម្បីយករបស់របរក្នុងករណីណាក៏ដោយ។
របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ
ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អាហារស្អាត មានអនាម័យ និងសមស្រប ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងជួយឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ អ្នកជំងឺគួរតែញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិដែក។ អ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំក្នុងរយៈពេល ១ ទៅ ២ សប្តាហ៍ដំបូងក្រោយការវះកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំ 5 ទៅ 6 អាហារតូចៗក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដំបូន្មាន ៖ ក្រុមគ្រូពេទ្យដែលទទួលបន្ទុកអាចផ្តល់ដំបូន្មានបន្ថែម។ អ្នកជំងឺគួរតែធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
ទាក់ទងក្រុមគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖
- ក្តៅខ្លួនលើសពី ៣៨អង្សាសេ
- មានការហើម ឡើងក្រហម និងការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃការវះកាត់។
- មានធម្មជាតិឆ្លង
- មានឈាមហូរចេញពីមុខរបួសច្រើនជាង។
- ឈឺចាប់ រឹង ឬទន់ភ្លន់នៅកំភួនជើង។
- មិនអាចធ្វើសកម្មភាព ឬហាត់ប្រាណបានឡើយ។
*** ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺទ្រូង ខ្សោយដៃ និងជើង មានការភ័ន្តច្រឡំ សន្លឹម ឬដកដង្ហើមខ្លី សូមមកមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់*
ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលការវះកាត់ប្តូរជង្គង់
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺវះកាត់ប្តូរជង្គង់គឺ៖ បង្កើនកម្រិតនៃការបត់បែនជង្គង់។ ក្រុមព្យាបាលរាងកាយនឹងជួយ និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជង្គង់ត្រូវពត់ខ្លួនប្រហែល ៩០ ដឺក្រេ មុនពេលចេញពីមន្ទីរពេទ្យ (៣ – ៥ ថ្ងៃក្រោយការវះកាត់) និងឲ្យត្រង់ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងក្រោយការវះកាត់។ ជាទូទៅ ទីតាំងឈរ ឬដេក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដាក់ជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ហើយទីតាំងអង្គុយនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការពត់ជង្គង់របស់អ្នកផងដែរ ។
លំហាត់ប្រាណជង្គង់
- រឹតបន្តឹងសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក។ អង្គុយដោយលើកជើងរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក។ រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក ដើម្បីសង្កត់ជង្គង់របស់អ្នកឱ្យជាប់នឹងឥដ្ឋ ហើយសង្កត់រយៈពេល 3 ទៅ 5 វិនាទី ដើម្បីរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក ធ្វើ 2 ឈុត 15 ដង ដែលអាចទ្រទ្រង់ដោយកន្សែងរុំក្រោមកជើង ដូច្នេះកែងជើងមិនប៉ះនឹងឥដ្ឋ។
- លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំត្រគាករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លើកជើងរបស់អ្នក 2-3 អ៊ីងពីលើឥដ្ឋ ហើយបន្ថយជើងរបស់អ្នកយឺតៗ ធ្វើម្តងទៀត 2 ឈុត 15 ដងក្នុងមួយឈុត។
កិច្ចការត្រូវធ្វើ
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការព្យាបាលរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដូចបានណែនាំក្នុងរយៈពេល៣ខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល១-២សប្តាហ៍ដំបូង។
- អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់លើជង្គង់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការព្យាបាលរាងកាយ។
- បង្កើនចម្ងាយដើរជាលំដាប់។
អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង
- អង្គុយលើកៅអីទាប
- បង្វិល – បង្វិលជង្គង់
