ដឹងពី ការបាក់ឆ្អឹងកជើង
ស្ពឹកកជើង គឺជាឧបទ្ទវហេតុដែលកើតឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យកជើងប្រេះ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់នៅជុំវិញខ្លួន។ ហាត់ប្រាណជាដើម។
ជនល្មើសគឺ បាក់កជើង។
មូលហេតុចំបងនៃការឈឺកជើងគឺ៖
- ឧប្បត្តិហេតុដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
បច្ចុប្បន្ន មូលហេតុដែលបណ្តាលឲ្យបាក់ជើងភាគច្រើនគឺជាគ្រោះថ្នាក់តិចតួចដូចជាធ្លាក់ជណ្ដើរ បាត់ជំហាន ធ្លាក់កែងជើងខ្ពស់ បាក់ជើង។ល។
- គ្រោះថ្នាក់ពីការហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការស្ពឹកជើងមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជើងដែលបាក់អាចបណ្តាលមកពីសរសៃចងរហែក និងជាលិកាជុំវិញកជើង។ ធ្វើឱ្យកជើងមិនស្ថិតស្ថេរ សកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យឈឺជើងដូចជា រត់ ដួល លេងកីឡា រមួលកជើង ។ល។
- គ្រោះថ្នាក់ពីការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនសមនឹងទំហំជើងរបស់អ្នក។
សម្រាប់ស្ត្រី ការប្រើស្បែកជើងកែងខ្ពស់បង្កើនឱកាសនៃការកន្ត្រាក់កជើងរបស់អ្នកនៅពេលពាក់វាសម្រាប់សកម្មភាព។
ស្ពឹកកជើង
រោគសញ្ញានៃការកន្ត្រាក់កជើងត្រូវបានបែងចែកជាកម្រិតផ្សេងៗគ្នា៖
កម្រិតទី 1: ការឈឺចាប់ ហើម សម្ពាធ និងការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ជើង។
កម្រិតទី ២៖ សរសៃចង និងជាលិកាជុំវិញកជើងត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក មានការឈឺចាប់ និងហើមនៅតំបន់ជើង។
កម្រិតទី៣៖ កម្រិតនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ សរសៃចងទាំងអស់នៅក្នុងជើងត្រូវបានរហែក។ មិនអាចដើរដោយគ្មានទម្ងន់
គោលការណ៍របស់ RICE នៃ ការសង្គ្រោះបឋមពេលបាក់កជើង
- R – សម្រាក៖ អង្គុយសម្រាកដើម្បីសង្កេតមើលថាតើអាការចេញពីកជើងដែលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរឬអត់។
- I – ការបង្ហាប់ត្រជាក់ ICE ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាម។ អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ប្រហែល 15 នាទីរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ការហាមប្រាមគឺថាអ្នកមិនគួរលាបកំដៅ ឬម៉ាស្សាកន្លែងរបួសនៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យហើមកាន់តែច្រើន។
- គ – ការបង្ហាប់ ប្រើបង់រុំនៅលើកន្លែងហើម ហើយព្យាយាមមិនរើវាបើមិនចាំបាច់។ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់នៅកន្លែងដែលរបួស ។
- អ៊ី – ការវាយតម្លៃ៖ លើកម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
ព្យាបាលការប្រេះកជើង
នៅពេលផ្តល់ជំនួយដំបូង ហើយរោគសញ្ញានៅតែមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការណែនាំអំពីការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តមានដូចខាងក្រោម។
- ធ្វើប្រវត្តិនិងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ជាពិសេសកន្លែងមានការឈឺចាប់។
- ពិចារណាការពិនិត្យកាំរស្មីដើម្បីធានាថាមិនមានឆ្អឹងបាក់។
- ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ ប៉ុន្តែការហើមកជើងនឹងបាត់ទៅវិញ។
- សម្រាកជើងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អាចពាក់ពក ឬបង់រុំ។ ហើយអាចប្រើអំពៅដើម្បីជួយទ្រទម្ងន់។
- ការលាបទឹកកកគួរធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការរលាកយ៉ាងខ្លាំង។
- ប្រើបង់រុំឬបោះដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។
- លើកជើងរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។
ផលប៉ះពាល់នៃសន្លាក់កជើង
ផលប៉ះពាល់នៃសន្លាក់កជើងគឺ៖ ពួកគេងាយនឹងស្ពឹកជើងជាងមនុស្សផ្សេងទៀត។ មានការឈឺឆ្អឹងកជើង ឬឆ្អឹងកជើងរ៉ាំរ៉ៃ ទោះជាយ៉ាងណា នៅពេលដែលមានការស្ពឹកជើងកើតឡើង គួរតែផ្តល់ជំនួយជាដំបូង ហើយរង់ចាំមើលរោគសញ្ញា ប្រសិនបើវាមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
